做一名活力充沛的逆齡族

雷輝志

人生是無(wú)法回頭的單行道，歲月對(duì)每個(gè)人都很公平，當(dāng)數(shù)字往上提升，就是年齡的印記，青春與熟年本有一定的分水嶺，無(wú)法回避。然而，這道分水嶺因本世紀(jì)出現(xiàn)了逆齡新族類(lèi)而日趨模糊，像不老騎士各式版本一般，在全球各個(gè)角落發(fā)酵?！澳銕讱q，自己決定！我們來(lái)到史上最長(zhǎng)壽且最有創(chuàng)造力的時(shí)代，青春取決于意志和態(tài)度，從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息做起，誰(shuí)說(shuō)不能逆轉(zhuǎn)年齡？”觀察這個(gè)現(xiàn)象并著作成書(shū)的美國(guó)女作家凱瑟琳·梅爾說(shuō)，年齡對(duì)逆齡族來(lái)說(shuō)根本不是什么重要的事，他們滿腦子追求夢(mèng)想、嘗試新事物、向往學(xué)習(xí)、樂(lè)在生活。

大自然定律的確不斷在改變，醫(yī)學(xué)和科技的突破，以及每一波經(jīng)濟(jì)浪潮，都會(huì)影響生態(tài)的改變，不必受社會(huì)賦予的老年專(zhuān)斷定義的束縛。在我國(guó)也一樣，活力與體力同樣不一定要隨年齡走下坡，無(wú)論什么年紀(jì)都有可以做的事，年齡不應(yīng)成為夢(mèng)想的絆腳石。報(bào)載曾有老人騎腳踏車(chē)環(huán)游23個(gè)省份，這是一種壯游，是一種逆齡族的鮮明個(gè)性。每天騎車(chē)就是擺脫年齡枷鎖的一種方式，就是儲(chǔ)存健康，保持永不停歇的沖勁。

逆齡不只是看不出年齡而已，晚婚、少子、媽寶及單親等現(xiàn)象重組了家庭形態(tài)，重新定義人存在的價(jià)值，身心都保持平衡，才可逆齡不老。若只一昧地追逐青春，那僅是假性不老，應(yīng)積極地面對(duì)生老病死，保持對(duì)生命的熱忱與多元的參與。坐上輪椅后仍能種花蒔草，吟詩(shī)做畫(huà)，那才是逆齡族的最高境界。身體的逆齡，要通過(guò)努力養(yǎng)生來(lái)達(dá)到；心理的逆齡，則是生命最重要的支柱。

中國(guó)人的年齡準(zhǔn)則原本是三十而立，四十而不惑，五十知天命，六十而耳順，七十而從心所欲不逾矩。但是，如今社會(huì)大眾對(duì)年齡的新見(jiàn)解早已悄悄蔓延，廣告詞已告訴我們，“不能改變身份證上的年齡，但可以改變看起來(lái)的年齡?！蓖獗硭峁┑木€索已經(jīng)不可靠，這年頭對(duì)人最大的贊美是，“你已經(jīng)60歲！真的嗎？一點(diǎn)也看不出來(lái)?！辈唤邮墁F(xiàn)實(shí)的窠臼與規(guī)范，向下認(rèn)同，50歲也能從事年輕人的事業(yè)，才是走在流行尖端。

追求新鮮、妝扮年輕有易健康是有科學(xué)根據(jù)的，哈佛大學(xué)心理學(xué)家愛(ài)倫蘭格1979年便證明了這一點(diǎn)，工作上從年輕到老都始終如一穿制服而不換阿媽裝，比較神采奕奕。為了變美，變年輕，是不是該把年紀(jì)這件事丟一邊呢？

你是逆齡族嗎？請(qǐng)依直覺(jué)選擇最符合的選項(xiàng)。

一、你的實(shí)際年齡和感覺(jué)上的年齡相差：

（a）十歲以上。（b）十歲以下。（c）沒(méi)有差別。（d）不知道。我不在乎年齡這件事。

二、你通常如何度過(guò)星期天？

（a）經(jīng)常加班工作，但是也會(huì)找時(shí)間與朋友相聚。（b）通常是懶散地過(guò)一天和看電視。（c）上教堂，整理家務(wù)，與家人共享天倫。（d）很難說(shuō)，但是和平常日子一樣忙。

三、35歲到49歲這段時(shí)間，是最佳的生育年齡？

（a）同意，我或朋友就是在這段期間懷孕生子，或是打算這么做。（b）不確定。但可能精力充足的時(shí)候生孩子比較好。（c）不同意。父母年齡太大，對(duì)孩子不公平。（d）還沒(méi)有時(shí)間考慮生孩子的事。

四、朋友的新戀人比朋友小25歲。你：

（a）覺(jué)得年齡差距不重要，他們情投意合就好。（b）能理解他們?yōu)楹螘?huì)相互吸引，但年齡差距使這段戀情不看好。（c）認(rèn)為“老糊涂，就是老糊涂”。（d）沒(méi)注意到。

五、每當(dāng)覺(jué)得有擺脫不了的壓力或煩惱時(shí)，你會(huì)尋求：

（a）心理治療，先把自己調(diào)理好。（b）瘋狂購(gòu)物，每次都讓我感覺(jué)比較好。（c）禱告一定會(huì)讓我感覺(jué)更好。（d）什么壓力？唯一讓我覺(jué)得有壓力的，就是無(wú)事可做。

六、你理想的假期是：

（a）行程滿滿，新奇刺激。（b）既放松又可觀光。（c）靜靜地待在家里。（d）為了工作而旅行，這樣更能深入了解一個(gè)國(guó)家。

七、你的運(yùn)動(dòng)健身計(jì)劃：

（a）好有罪惡感??！我加入健身房，但很少去。（b）我會(huì)做運(yùn)動(dòng)或打球，但目前的體能不如以往。（c）當(dāng)年，我在學(xué)校常做某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。（d）我不需要運(yùn)動(dòng)，我總是忙著趕赴下一個(gè)約會(huì)。

八、想到退休時(shí)，你會(huì)：

（a）心里怕怕。我永遠(yuǎn)不想停止工作。（b）擔(dān)心自己是否具有能放心退休的經(jīng)濟(jì)能力。（c）很期待我的黃金新生活。（d）從來(lái)沒(méi)想過(guò)那么久以后的事。

九、下列哪句話最能描述你對(duì)老年的態(tài)度：

（a）我不打算像老一輩的人那樣度過(guò)老年。（b）我想，每個(gè)人都逃不過(guò)。（c）我期待年齡帶來(lái)的尊嚴(yán)和智慧。（d）從來(lái)沒(méi)想過(guò)那么久以后的事。

十、人生終究不免一死，你覺(jué)得：

（a）也許沒(méi)錯(cuò)，可是科學(xué)就快找出延命之道了。（b）的確是如此，但我寧可別去想它。（c）死亡是永生的開(kāi)端。（d）從來(lái)沒(méi)想過(guò)那么久以后的事。

選擇a，恭喜你，100%的逆齡族，永不服老，老有所用。選擇d，是不是該檢查一下自己，是不是心態(tài)已老，接著會(huì)更進(jìn)一步催生身體的老化呢？

編輯/譚明endprint