飲食策略營(yíng)養(yǎng)素，難以割舍的愛與恨

美美

當(dāng)今市場(chǎng)，各種營(yíng)養(yǎng)品、保健品琳瑯滿目，令人目不暇接。媽媽們會(huì)怎樣給寶寶添置營(yíng)養(yǎng)品呢？我們家寶貝真的需要這些營(yíng)養(yǎng)品嗎？那買回家過后，怎么用才正確呢？你清楚，寶寶什么時(shí)候需要服用營(yíng)養(yǎng)品嗎？

專家指導(dǎo)

正常發(fā)育的嬰幼兒只要保持合理搭配的飲食、沒有挑食偏食的壞習(xí)慣的話，就沒有必要再額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)食品。當(dāng)然了，如果想知道孩子是否缺乏營(yíng)養(yǎng)素，最好還是定期去醫(yī)院做檢測(cè)。

如果你家的寶寶有以下一些情況，父母就應(yīng)該考慮合理給予營(yíng)養(yǎng)品。

1.寶寶胃腸通道患了病，消化功能受到影響；

2.寶寶生長(zhǎng)發(fā)育過快，一般飲食不能滿足需要；

3.有挑食、偏食習(xí)慣的寶寶，其食譜狹窄，也容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏情況。

營(yíng)養(yǎng)品應(yīng)如何補(bǔ)

熱門營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)充攻略

不同的營(yíng)養(yǎng)品，有不同特性；不同的人群，對(duì)不同物質(zhì)的吸收也不同，因而，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品應(yīng)該遵循“專心”原則：專人專用；專癥專用；專品專用。

維生素AD補(bǔ)充劑

劑型 維生素AD膠丸、滴劑或魚肝油

作用 由于0～3歲嬰幼兒需要維生素A與維生素D共同作用，來促進(jìn)骨骼發(fā)育，提高免疫功能，所以，廠家會(huì)生產(chǎn)出維生素AD復(fù)合補(bǔ)充劑，供兒童使用。

補(bǔ)充方法 一般在寶寶出生后15天可以補(bǔ)充，正常的孩子一個(gè)月后補(bǔ)充維生素AD。等到孩子到兩歲半左右再根據(jù)實(shí)際情況判斷是否需要繼續(xù)補(bǔ)充。

媽咪注意 維生素D需要日光合成，多曬太陽(yáng)有助于維生素D的吸收利用。日?？梢远鄮殞殨裉?yáng)，吃富含維生素A和維生素D的食物，如魚類、胡蘿卜等。

維生素C補(bǔ)充劑

劑型 片劑為主，泡騰片更受兒童歡迎

作用 補(bǔ)充維生素C，維生素C有助于激發(fā)體內(nèi)白細(xì)胞活性，有增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒的功效，因而體弱多病的寶寶可以適當(dāng)添加。

補(bǔ)充方法 在營(yíng)養(yǎng)充足的情況下，額外補(bǔ)充維C不但不能起到正面作用，反而可能增加腎臟負(fù)擔(dān)。年齡稍大的挑食寶寶，平時(shí)不愛吃蔬菜水果，又無法繼續(xù)從母乳或配方奶中獲得維生素C，則可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素C。

媽咪注意 母乳喂養(yǎng)的寶寶一般不容易缺乏維生素C，哺乳期的媽媽可以多吃富含維生素C的蔬果。

DHA補(bǔ)充劑

劑型 魚油為主

作用 補(bǔ)充DHA，DHA是一種不飽和脂肪酸，是組成大腦神經(jīng)的結(jié)構(gòu)性物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，DHA與大腦發(fā)育、視力發(fā)育有直接關(guān)系。

補(bǔ)充方法 母乳中還有大量易吸收的DHA，是嬰兒最佳的DHA補(bǔ)充劑。但藥品類補(bǔ)充劑在醫(yī)學(xué)界仍有較大爭(zhēng)議，媽咪應(yīng)該遵循醫(yī)生指導(dǎo)補(bǔ)充。

媽咪注意 對(duì)于能食用軟食的孩子來說，可多吃含量豐富的深海魚，新鮮魚類的DHA含量比光吃魚油要好很多。魚最好蒸著吃，可以最大限度保留營(yíng)養(yǎng)。

鈣補(bǔ)充劑

劑型 鈣片、液態(tài)鈣

作用 補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，防止佝僂病。

補(bǔ)充方法 每次給寶寶服用鈣制品可以量少一點(diǎn)，分成多次服用，這樣可以保證一天當(dāng)中很多時(shí)間都有鈣的補(bǔ)充。如果一次就服用很多，大量沒吸收的鈣就浪費(fèi)了。一般來說，孩子2歲以前吃母乳或配方奶粉，2歲后再喝鮮牛奶，每天500毫升奶加上其他食物中所攝取的鈣，就可滿足鈣需求量了。補(bǔ)鈣的同時(shí)應(yīng)補(bǔ)充維生素D，以促進(jìn)鈣的吸收。

媽咪注意 鈣過量可能會(huì)影響寶寶將來的身高，每次攝入鈣低于或等于50毫克時(shí)，鈣的吸收率最高。

兒童營(yíng)養(yǎng)品選購(gòu)守則

1.應(yīng)考慮該營(yíng)養(yǎng)品是否有害、有無副作用。含有化學(xué)合成的添加劑，對(duì)孩子的健康有害。

2.口感要好，過苦或藥昧重，小孩難以接受，但甜度高的營(yíng)養(yǎng)品又會(huì)因糖過多抑制小孩的食欲，也不利于小孩的牙齒生長(zhǎng)，所以宜選擇清甜、性緩的營(yíng)養(yǎng)品。

3.藥片體積不宜過大，否則會(huì)占據(jù)小孩胃的較大容量，引起腹脹，影響正常進(jìn)食。

4.有大補(bǔ)或寒涼動(dòng)植物成分的保健品不宜讓小孩服用。

5.營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化劑的量不要超過生理需要量。一般在強(qiáng)化食品包裝上都注明了強(qiáng)化劑的量，家長(zhǎng)可以參考。

小編貼心語(yǔ)

由于寶寶的營(yíng)養(yǎng)狀況會(huì)不斷改變，所以不要長(zhǎng)期讓寶寶服用營(yíng)養(yǎng)品，否則容易導(dǎo)致其自身體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)成分之間的失衡。

營(yíng)養(yǎng)品就猶如一把雙刃劍，服用得當(dāng)則能促進(jìn)孩子的健康成長(zhǎng)，否則很可能造成嚴(yán)重的后果。補(bǔ)充之前一定要三思而后行。

（摘自《母嬰世界》）endprint