科學(xué)會(huì)

健康誤區(qū)，專家答疑

很多時(shí)候，我們都被各種各樣的傳說(shuō)打敗，把健康謠言當(dāng)成健康箴言來(lái)對(duì)待。本期科學(xué)會(huì)邀請(qǐng)專家為大家答疑，揭開(kāi)一些常見(jiàn)健康傳說(shuō)的真相。

誤區(qū)一：中藥方子的前幾味藥可替換

一張中藥方子里的藥物，是有君、臣、佐、使之分的，君藥、臣藥都排在處方的前面，佐藥居其后，排在最后的是使藥，比如甘草、大棗、生姜等常常屬于使藥。一般情況下，君臣之藥是不能替換的，如果一個(gè)藥店沒(méi)有，最好換個(gè)藥店，保證君藥、臣藥的完整，才能使這張方子最大限度地達(dá)到治療目的。與之相比，最后的幾味藥物如果沒(méi)有，是可以替換的，無(wú)礙大局。但是要注意，如果同樣是生姜，卻寫(xiě)在了方子的最前面，做慣了使藥的生姜，在這張方子里面就是君藥了。

誤區(qū)二：“非油炸”食品是健康的

在食品標(biāo)識(shí)中，有一種讓人吃起來(lái)感覺(jué)很放心的標(biāo)志——“非油炸”。其實(shí)，即便是“非油炸”，只要是能獲得酥脆噴香的效果，肯定離不開(kāi)油，只不過(guò)從“油炸”改為“油和面”而已，就像我們家常烙餅，用油和面之后烙的餅，口感會(huì)好很多，但這張餅的熱量也由此大增了。所以，“非油炸”食物里的油并不少，熱量也不低，如果過(guò)量食用，會(huì)因?yàn)闊崃窟^(guò)高而導(dǎo)致很多慢性病，其中也包括癌癥。

誤區(qū)三：人的體質(zhì)有酸堿之分

和“膠原蛋白能美容”一樣不科學(xué)的，還有酸性體質(zhì)、堿性體質(zhì)之說(shuō)。事實(shí)上，只要是個(gè)健康的或者是亞健康的，甚至包括生病的人，體質(zhì)都是穩(wěn)定而偏于中性的，pH值的差距非常微小。因?yàn)槿梭w是個(gè)巨大的緩沖系統(tǒng)，即便有偏酸偏堿的食物或者藥物進(jìn)入體內(nèi)，人體也會(huì)將其中和到正常值，非此就不能保證生存。只有那些糖尿病、腎病晚期的人，會(huì)因?yàn)槟I功能衰竭而導(dǎo)致“酸中毒”，這個(gè)時(shí)候的體液才可能出現(xiàn)偏酸或者偏堿，而此時(shí)，一般都是病入膏肓的狀態(tài)。

誤區(qū)四：每天補(bǔ)充蛋白粉有益于我們的身體

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們對(duì)“蛋白粉”給出了這么個(gè)結(jié)論：“該吃的吃不起，吃得起的不該吃?！币馑际?，只有那些邊遠(yuǎn)山區(qū)，連一頓營(yíng)養(yǎng)餐都很難吃到的孩子，才適合通過(guò)“蛋白粉”補(bǔ)充蛋白質(zhì)，對(duì)于目前中國(guó)的城市人來(lái)說(shuō)，只要能正常進(jìn)餐，就沒(méi)有蛋白質(zhì)缺乏的問(wèn)題。并且，“蛋白粉”未必來(lái)自優(yōu)質(zhì)蛋白。所謂“優(yōu)質(zhì)蛋白”，指的是魚(yú)肉蛋奶等動(dòng)物性蛋白質(zhì)和大豆蛋白，如果用它們做“蛋白粉”，成本就太高了，所以，現(xiàn)在的“蛋白粉”多是植物蛋白，雖然在人體的吸收利用上，遠(yuǎn)不及優(yōu)質(zhì)蛋白，但是與優(yōu)質(zhì)蛋白一樣，都要經(jīng)過(guò)腎臟代謝，帶給腎臟的負(fù)擔(dān)是相同的，這是補(bǔ)充“蛋白粉”的一個(gè)得不償失。

佟彤

畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系。曾供職于中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院基礎(chǔ)理論研究所，參與國(guó)家級(jí)“十五”攻關(guān)課題“脾虛癥的臨床與試驗(yàn)研究”，并參與創(chuàng)辦編輯國(guó)家級(jí)刊物《中國(guó)中醫(yī)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)雜志》，著有《我得的感冒比你打的噴嚏都多》?，F(xiàn)為多檔健康養(yǎng)生節(jié)目的主講專家。