張幫俊
在我家附近的操場(chǎng)上,常能見到一位老者推著鐵環(huán)跑步。與小時(shí)候我們玩的小鐵環(huán)不同,他手中的鐵環(huán)都是“大家伙”,直徑有呼拉圈那么大。這么大的鐵環(huán)在老者手中卻非常“聽話”,不管是直線還是拐彎都操作自如,著實(shí)令人稱奇。
老者為何滾鐵環(huán)?是童心未泯,還是出于其他目的。其實(shí),當(dāng)初他滾鐵環(huán)是為了消除跑步時(shí)的枯燥感。老人喜愛長(zhǎng)跑,長(zhǎng)跑往往需要很長(zhǎng)時(shí)間才能結(jié)束,動(dòng)作重復(fù)又顯得很枯燥。有一天,他看到有孩子在滾小鐵環(huán),一下子靈光閃現(xiàn)?!芭獋€(gè)鐵環(huán)滾滾,這樣跑起來或許就不枯燥了?!?/p>
他很快就把想法變成了現(xiàn)實(shí)。他找來鋼筋自制了幾個(gè)鐵環(huán),并且很快練習(xí)起來。75歲的老人滾起鐵環(huán)來,自然引起周圍一些人的議論和異樣的眼光。畢竟,滾鐵環(huán)是小孩兒玩的游戲。可他才不管這些,照樣去玩。
要想讓鐵環(huán)自如地滾動(dòng)還真得掌握些技巧,得掌握平衡,得注意力集中。推著鐵環(huán)跑,跑步速度也慢慢提升了,因?yàn)槿绻聛龛F環(huán)就容易倒。跑步速度要調(diào)整,手臂還要保持鐵環(huán)平衡,手腳還要配合眼睛,不能撞到物體或行人身上,推著鐵環(huán)沿操場(chǎng)跑道跑下來,全身冒汗。玩鐵環(huán)也能上癮,一天不玩總覺得少了些什么。就這樣,滾鐵環(huán)成了他最重要的健身活動(dòng),除了惡劣天氣外,他都堅(jiān)持練習(xí)。
滾鐵環(huán)的好處多多,增強(qiáng)了鍛煉的趣味性,身體的平衡性和協(xié)調(diào)性也得到鍛煉,提高耐力,鍛煉四肢肌肉,還能鍛煉眼力。三九天練習(xí)滾鐵環(huán),老者不穿羽絨服,只穿件毛衣,即便這樣也很少感冒。
“滾鐵環(huán),轉(zhuǎn)圈圈,推到西來推到東,小汽車呀比一比,誰(shuí)的輪子跑得歡。”童謠聲中,老者推動(dòng)鐵環(huán)發(fā)出的“嘩啦”聲,更是滾出了快樂與健康。