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    睡姿對了 病痛也少了

    2014-08-15 00:51:29□何
    四川農(nóng)業(yè)科技 2014年3期
    關(guān)鍵詞:平躺睡姿臥位

    □何 箏

    患有不同病癥時,采用恰當?shù)乃丝梢詼p緩疼痛或促進康復(fù)。以下是幾種常見疾病的推薦睡姿(當然治療疾病仍需正常就醫(yī)):

    一、冠心病

    這類患者朝右側(cè)臥或平躺可使較多血液流向右側(cè),減輕心臟負擔。

    二、輕度心力衰竭

    一般采取右側(cè)臥,可把頭部適當墊高,以減少對心臟的負擔,也可使呼吸更為暢通。如果平躺,則要避免影響呼吸。嚴重心衰患者,須高枕臥位。

    三、高血壓

    因睡眠呼吸暫停綜合癥引起的高血壓,不主張仰臥,側(cè)臥較好。

    四、腦卒中

    不要長時間保持同一睡姿,尤其不要總壓到患側(cè),盡量勤換臥位方向,以免長褥瘡。

    五、強直性脊柱炎

    強直性脊柱炎患者的骨頭易出現(xiàn)自發(fā)性融合,導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形。因此終身不適合使用枕頭,以保持頸椎在正常的位置;同理也應(yīng)選擇硬床,避免脊柱長歪。

    六、頸椎病

    床不宜過軟也不宜過硬。枕頭的高低沒有絕對要求,以個人舒服為宜。

    七、腰椎間盤突出

    要避免椎體負重,因此不適合采取俯臥。

    八、下肢骨折、靜脈曲張

    把腳稍墊高,在水平位置上超過心臟的高度,促進血液回流心臟,避免下肢靜脈充血。

    九、膽石癥

    急性發(fā)作時右側(cè)臥,能減輕膽囊受壓,感覺舒服些。

    十、胃食管反流病

    不要飯后馬上躺下,平躺時把頭稍微墊高一些,或把床頭抬高15~20cm。

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