關(guān)于體適能的概念及其影響的基本研究

□ 羅光飛（寶雞文理學(xué)院體育系 陜西 寶雞 721013）

1、體適能的概念與相關(guān)概念辨析

1.1、體適能概念形成的社會(huì)背景

20世紀(jì)80年代中期，美國學(xué)校體育與運(yùn)動(dòng)生理學(xué)專家想通過制定青少年體適能測試標(biāo)準(zhǔn)獲得政府的資助，在努力失敗后，研究體適能的幾個(gè)組織不斷地修改和完善其體適能測試標(biāo)準(zhǔn)。1993年，美國研究體適能的兩大組織AAHPERD和CIAR達(dá)成協(xié)議。由AAHPERD負(fù)責(zé)健康體適能教育部分測試的制定，CIAR負(fù)責(zé)評價(jià)部分的研究，20世紀(jì)90年代，美國體育界提出終身化、個(gè)性化、健康體適能的教育計(jì)劃，有著深刻的社會(huì)背景：一方面青少年身體活動(dòng)水平在急劇下降。另一面，社會(huì)變遷給美國人的健康帶來了前所未有的威脅。社會(huì)對健康和運(yùn)動(dòng)的渴求向?qū)W校體育提出了新的挑戰(zhàn)，如何適應(yīng)社會(huì)成員對運(yùn)動(dòng)的需求就成了現(xiàn)代美國學(xué)校體育面臨的新課題，體適能教育計(jì)劃正是在這樣的社會(huì)背景下出臺(tái)的。

1.2、體適能概念的提出

體適能最早的一個(gè)定義來自于總統(tǒng)體適能與競技體育委員會(huì)。1975年，一群運(yùn)動(dòng)生理學(xué)和測量評價(jià)專家齊聚美國印第安納大學(xué)共同探討體適能和身體活動(dòng)對健康的影響。1980年Jensen等認(rèn)為個(gè)人適應(yīng)能力是指外在與內(nèi)在活動(dòng)能力的總和，體適能僅為其中的一部分，其內(nèi)容應(yīng)涵蓋個(gè)人特性及運(yùn)動(dòng)能力表現(xiàn)的特征。1984年，Lamb從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)角度提出，所謂體適能就是促使對目前及未來生活挑戰(zhàn)得以成功的能力。1986年，Greenberg等將體適能界定為一個(gè)人的工作能力及有余力從事休閑活動(dòng)。1997年，Hawley等將體適能界定為具有低患病風(fēng)險(xiǎn)和具有足夠的精力參加各種體力活動(dòng)的身體的完好狀態(tài)。

國內(nèi)有些刊物對體適能也有諸如此類的定義：如《體育教育展望》認(rèn)為體適能是“使每個(gè)人在各種不同狀況下，應(yīng)該選擇最適合最近需要的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量來增強(qiáng)自己的體能，以保持最佳的健康狀態(tài)；因人而異，因時(shí)、因地而異的獲取健康”。

世界衛(wèi)生組織對“體適能”的定義是：“身體有足夠的活力和精神進(jìn)行日常事務(wù)，而不會(huì)有過度疲倦，還有足夠的精力享受余暇活動(dòng)和應(yīng)付突發(fā)的緊張事件的能力?！?/p>

通過以上分析可以看出目前國內(nèi)外沒有一個(gè)統(tǒng)一的、權(quán)威的體適能概念，對體適能的定義的描述稍有區(qū)別，筆者認(rèn)為有關(guān)體適能概念的本質(zhì)屬性與基本內(nèi)涵是清楚的和明確的：體適能是指個(gè)人適應(yīng)生活和環(huán)境的身體能力。按需求可分為運(yùn)動(dòng)體適能（sport related physical fitness）和健康體適能(health related physical fitness)，前者主要包括速度、反應(yīng)、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性和靈敏性等素質(zhì)，后者主要包括：心血管耐力、體脂成分、肌肉力量、耐力和柔韌性等素質(zhì)以及健康的心理。

2、體適能的分類

按照美國體適能健康計(jì)劃，將身體適能作為健康的五個(gè)方面安適狀態(tài)構(gòu)成因素之一：（1）身體適能；（2）情緒適能；（3）社會(huì)適能；（4）精神適能；（5）文化適能。我國大陸在90年代后期全面推廣素質(zhì)教育，強(qiáng)調(diào)樹立健康第一的教育思想，健康體適能這一新觀念開始受到推廣。比較權(quán)威的是，美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)認(rèn)為：體適能包括“健康體適能”和“技能體適能”。健康體適能是機(jī)體維護(hù)自身健康的基礎(chǔ)，是機(jī)體保持愉快完成日常工作和降低慢性疾病發(fā)生的前提。衡量健康體適能狀況的五大要素包括:（1）心肺耐力；（2）肌力與肌耐力；（3）身體成分；（4）柔韌性；（5）神經(jīng)肌肉松弛。

3、國內(nèi)外對體適能研究內(nèi)容的綜述

3.1、國外健康體適能的研究

（1）美國。

美國自1959年推出健康體適能測試項(xiàng)目以來，已經(jīng)經(jīng)過四次較為大的改動(dòng)。當(dāng)前美國最具影響力的監(jiān)測方案是由美國健康、體育、休閑協(xié)會(huì)提出并經(jīng)美國政府主管部門認(rèn)可，在美國比較普遍使用的健康體適能測試方法，可以歸納為4個(gè)方面：（1）心肺功能；（2）肌力與肌肉力；（3）身體柔韌性；（4）身體組成。

（2）日本。

日本是比較重視國民的體力測試，對肌力和肌耐力的測試認(rèn)為比較重要，而沒有關(guān)于身體組成的測試項(xiàng)目，他們認(rèn)為體力包括了形態(tài)、體質(zhì)和精神三方面，但體力測試指標(biāo)卻是體力診斷測驗(yàn)和運(yùn)動(dòng)能力測試所組成，但是近幾年日本受到歐美國家的影響，無論政府還是民間組織都趨向制定更重視健康的健康體適能的檢測項(xiàng)目，這些項(xiàng)目主要針對人體心肺功能、肌肉強(qiáng)度和耐力、柔韌性而設(shè)計(jì)。

3.2、國內(nèi)健康體適能的研究

體適能在內(nèi)地多被譯為體質(zhì)，在90年代后期，健康體適能這一新觀念開始在國內(nèi)受到推廣。1984年開始，我國定期開展了四次大規(guī)模的學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研，建立了我國多民族學(xué)生體質(zhì)健康狀況的動(dòng)態(tài)資料；2000年在全國范圍內(nèi)組織開展一次大規(guī)模、全年齡段人群的體質(zhì)監(jiān)測工作；2003年由國家體育總局等部門共同會(huì)簽的我國第一部《國民體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)》正式頒布實(shí)施；2004年5月，中國國民體質(zhì)數(shù)據(jù)庫正式建立。盡管國內(nèi)的體質(zhì)研究取得了較多的成果，由于對身體適應(yīng)能力方面的研究迄今不多，尤其是缺乏科學(xué)的全面的定量化指標(biāo)，故當(dāng)前的體質(zhì)測定僅局限在身體方面，對相關(guān)的促進(jìn)健康方面干預(yù)較少。

4、體適能概念的影響

4.1、體適能概念對運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的影響

在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中，人們由重視大運(yùn)動(dòng)量和超負(fù)荷的訓(xùn)練計(jì)劃轉(zhuǎn)而重視對運(yùn)動(dòng)員疲勞及恢復(fù)過程的研究，以最新的疲勞理論為指導(dǎo)，科學(xué)制定恢復(fù)措施。并將運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后的恢復(fù)問題擺在了十分重要的位置。聯(lián)系專項(xiàng)技術(shù)時(shí)，機(jī)體的各器官、系統(tǒng)的功能都在為適應(yīng)該專項(xiàng)技術(shù)與體能而發(fā)生改變，這種改變往往最能直接指向訓(xùn)練者的目標(biāo)狀態(tài)。當(dāng)然，對專項(xiàng)的理解是實(shí)現(xiàn)專項(xiàng)訓(xùn)練的前提，也是當(dāng)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練成效的關(guān)鍵決定因素。

4.2、體適能概念對運(yùn)動(dòng)鍛煉的影響

體育鍛煉的目的在于提高健康水平，其運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和運(yùn)動(dòng)形式都與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有著很大的不同。既然衡量健康水平的標(biāo)準(zhǔn)不能局限于沒有疾病，那么“體適能”的概念就由此而產(chǎn)生。人體之所以能夠通過訓(xùn)練改善其體適能，是因?yàn)槿梭w具有很強(qiáng)的適應(yīng)外界環(huán)境的能力。在環(huán)境條件發(fā)生改變的情況下，人體能夠很快地產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，或稱“一般性適應(yīng)癥侯群”，在這種應(yīng)激刺激下，其機(jī)體功能狀態(tài)得到提高。人體的這種特性被稱為可訓(xùn)練性。同時(shí)，科學(xué)設(shè)計(jì)合理的運(yùn)動(dòng)刺激本身就要求對運(yùn)動(dòng)主體的體適能水平進(jìn)行估計(jì)和測量。

4.3、體適能概念對運(yùn)動(dòng)科研的影響

人體的生物適應(yīng)性特點(diǎn)促使運(yùn)動(dòng)科學(xué)家們考慮以運(yùn)動(dòng)者的運(yùn)動(dòng)適應(yīng)能力為出發(fā)點(diǎn)，研究體育運(yùn)動(dòng)對人體的影響，進(jìn)而研究適宜的負(fù)荷和方式來提高人的健康水平或運(yùn)動(dòng)競技能力。如對高溫和低溫環(huán)境下運(yùn)動(dòng)體溫調(diào)節(jié)能力的研究；對有氧和無氧條件下肌肉代謝生理的研究；對肥胖者有氧適能的研究等等。這些研究體現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)科學(xué)家們對人體運(yùn)動(dòng)的生物學(xué)觀點(diǎn)。這是體適能概念對運(yùn)動(dòng)科研的影響，也是今后體育運(yùn)動(dòng)科研的發(fā)展趨勢。

5、結(jié)論

“體適能”是衡量人體健康水平的科學(xué)概念，這一概念的提出為人們了解自己的健康狀況提供了具體內(nèi)容和途徑，突出強(qiáng)調(diào)“適量”的運(yùn)動(dòng)，使人們鍛煉更加科學(xué)化，使人們加深對體育活動(dòng)的認(rèn)識(shí)，為終身體育奠定基礎(chǔ)，使用體適能概念有助于更好地和國際接軌，“體適能”概念雖然只是在體能兩個(gè)字中間加了個(gè)“適”字，但它的意義和它對體育健康領(lǐng)域的影響是不可低估的。

[1]藍(lán)榮等.體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域中體適能概念的產(chǎn)生和影響[J].廣州體育學(xué)報(bào)，2004.

[2]張建平.體適能概念辨析[J].體育文化導(dǎo)刊，2002，6.

[3]王健，何玉秀主編．健康體適能[M].北京：人民體育出版社，2007，13.

[4]中國體育科學(xué)學(xué)會(huì)，香港體育學(xué)院.體育運(yùn)動(dòng)詞典[M].北京：高等教育出版社，2000，179.