注重田徑教學(xué)中的拓展訓(xùn)練讓學(xué)生健康成長(zhǎng)

□ 時(shí)小勇（紹興市中等專業(yè)學(xué)校 浙江 紹興 312000）

在體育運(yùn)動(dòng)中，田徑是一種較為基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)人內(nèi)臟、肌肉、神經(jīng)等各部位的活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)學(xué)生的全面成長(zhǎng)。但是一直以來，在田徑教學(xué)中，均是采用傳統(tǒng)的教學(xué)方式，相應(yīng)的教學(xué)內(nèi)容與框架也沒有發(fā)生變化。拓展訓(xùn)練的提出有效解決了這一問題。在田徑教學(xué)中，通過拓展訓(xùn)練的應(yīng)用，可以有組織、有目標(biāo)、有計(jì)劃的開展教學(xué)活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)學(xué)生對(duì)田徑知識(shí)的掌握，促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

1、強(qiáng)化田徑教學(xué)技術(shù)的改革

隨著科學(xué)技術(shù)水平的不斷提高，時(shí)代的不斷發(fā)展，體育教育也發(fā)生了一定的改變，在田徑教學(xué)中，相應(yīng)的動(dòng)作技術(shù)難度也在不斷提高，學(xué)生在進(jìn)行學(xué)習(xí)的時(shí)候，經(jīng)常感到十分困擾，無法進(jìn)行有效的掌握。這樣的情況和新課改中降低難度的要求發(fā)生了沖突，導(dǎo)致無法取得相應(yīng)的教學(xué)效果。所以，在實(shí)際教學(xué)中，老師一定要結(jié)合學(xué)生學(xué)習(xí)的情況，降低田徑教學(xué)技術(shù)難度，使其符合學(xué)生的實(shí)際需求，實(shí)現(xiàn)鍛煉學(xué)生身體、促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的目的。在田徑教學(xué)中，除了保證學(xué)生動(dòng)作的正確性，一定要全面鍛煉學(xué)生身體的各個(gè)部位，實(shí)現(xiàn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的平衡，保證學(xué)生機(jī)體的正常、勻稱發(fā)展。進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間或者單一的田徑練習(xí)，在一定程度上，會(huì)影響學(xué)生骨骼的發(fā)育，同時(shí)還會(huì)造成一定的傷害。在對(duì)學(xué)生肌肉進(jìn)行鍛煉的時(shí)候，一定要合理設(shè)置相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容，展開各種形式的跳、跑項(xiàng)目，實(shí)現(xiàn)學(xué)生伸肌與肌肉的有效鍛煉。

在進(jìn)行練習(xí)的時(shí)候，一定要保證學(xué)生左右兩側(cè)肢體的均衡發(fā)展。同時(shí)，學(xué)生的精力畢竟有限，一定要合理設(shè)置相應(yīng)的練習(xí)內(nèi)容，必然造成學(xué)生的過度疲勞。除此之外，盡可能增加一些有氧呼吸運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生可以健康成長(zhǎng)，如慢跑、健美操等，此時(shí)，老師一定要對(duì)學(xué)生的呼吸方法進(jìn)行指導(dǎo)，使其掌握正確的方式，實(shí)現(xiàn)有氧運(yùn)動(dòng)的效果。除此之外，在進(jìn)行田徑練習(xí)的時(shí)候，一定要避免學(xué)生進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的閉氣靜氣性練習(xí)，導(dǎo)致影響學(xué)生的心臟功能。

2、強(qiáng)調(diào)以動(dòng)為主，提高健身時(shí)效

根據(jù)田徑運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)與人體運(yùn)動(dòng)規(guī)律，在開展田徑教學(xué)的時(shí)候，老師一定要為學(xué)生提供相應(yīng)的練習(xí)機(jī)會(huì)與條件，利用各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興趣，進(jìn)而積極參與運(yùn)動(dòng)練習(xí)，并且保持一定的熱情，實(shí)現(xiàn)學(xué)生身體的鍛煉，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的身心協(xié)調(diào)。

在田徑訓(xùn)練中，一定要采用綜合評(píng)價(jià)法，對(duì)學(xué)生進(jìn)行正確的指導(dǎo)，同時(shí)，老師也可以結(jié)合學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的掌握情況展開相關(guān)的測(cè)試，如進(jìn)行200m短跑計(jì)時(shí)、跳遠(yuǎn)考核等，老師通過測(cè)試結(jié)果對(duì)教學(xué)展開一定的反思，之后予以相應(yīng)的改進(jìn)與完善。在田徑教學(xué)中，傳統(tǒng)的教學(xué)方法比較單一、枯燥，無法調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性與熱情。而隨著體育新課改的逐漸深入，在田徑教學(xué)中，越來越重視學(xué)生體育習(xí)慣的養(yǎng)成。因此，在開展田徑教學(xué)的時(shí)候，一定要加強(qiáng)創(chuàng)新，利用新的體育思想，開展教學(xué)活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)教學(xué)內(nèi)容的全面落實(shí)，有效鍛煉與培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)與體育素質(zhì)，讓學(xué)生可以積極參與相關(guān)的體育活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)田徑教學(xué)的預(yù)期效果。

在教學(xué)過程中，老師一定要加強(qiáng)學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，將健身跳、健身跑、健身走等項(xiàng)目融入到教學(xué)中，作為田徑教學(xué)的擴(kuò)展訓(xùn)練。這樣不僅可以對(duì)田徑教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行一定的優(yōu)化，還可以讓學(xué)生了解相關(guān)田徑運(yùn)動(dòng)的知識(shí)，進(jìn)而結(jié)合相關(guān)的理論與方法，進(jìn)行一些田徑運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，老師一定要打破傳統(tǒng)教學(xué)模式，加強(qiáng)教學(xué)模式的創(chuàng)新，結(jié)合學(xué)生與學(xué)校的具體情況，對(duì)教學(xué)器材與場(chǎng)地進(jìn)行合理的運(yùn)用，引導(dǎo)學(xué)生積極參加一些體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目游戲或者田徑競(jìng)賽，實(shí)施寓教于樂的教學(xué)方法，在輕松、愉悅的環(huán)境中，實(shí)現(xiàn)學(xué)生田徑知識(shí)的學(xué)習(xí)，達(dá)到鍛煉身體、陶冶情操的目的。

3、保持學(xué)生學(xué)習(xí)的長(zhǎng)久熱情，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣非常廣泛，也比較好動(dòng)，對(duì)于各種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都具有一定的興趣，想在老師和同學(xué)面前表現(xiàn)自己。同時(shí)，學(xué)生對(duì)各種體育運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽非常關(guān)注，老師可以結(jié)合這一特點(diǎn)，進(jìn)行相關(guān)的教學(xué)，比如，利用多媒體課件播放一些比賽視頻，讓學(xué)生通過視頻了解體育運(yùn)動(dòng)的魅力，同時(shí)還可以產(chǎn)生一種視覺沖擊，讓學(xué)生可以主動(dòng)學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)，提高學(xué)生的體育素質(zhì)。并且老師也可以利用學(xué)生對(duì)體育明星的崇拜心理，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情與興趣，讓學(xué)生自主了解相關(guān)知識(shí)，比如，給學(xué)生講解跨欄運(yùn)動(dòng)員劉翔的一些事跡，讓學(xué)生產(chǎn)生一種學(xué)習(xí)的沖動(dòng)，進(jìn)而對(duì)相關(guān)知識(shí)進(jìn)行了解。

4、結(jié)束語

總而言之，在開展田徑教學(xué)的時(shí)候，實(shí)施拓展訓(xùn)練，不僅可以增加教學(xué)內(nèi)容，實(shí)現(xiàn)教學(xué)的實(shí)用性與趣味性，還可以達(dá)到鍛煉學(xué)生身體的目的，提高學(xué)生的體質(zhì)。并且在開展拓展訓(xùn)練之后，可以讓學(xué)生樹立自信心，更好的學(xué)習(xí)田徑知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生克服困難的素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)田徑教學(xué)的預(yù)期效果和教育改革的全面落實(shí)。

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