大學(xué)生體育鍛煉自我管理技能與課外體育鍛煉階段研究

董小燕

(浙江大學(xué) 寧波理工學(xué)院,浙江 寧波 315100)

0 前 言

世界衛(wèi)生組織在其憲章中明確指出：“健康不僅是免于疾病和虛弱，而且是保持身體上、精神上和社會適應(yīng)方面的完美狀態(tài)。”隨著社會、經(jīng)濟(jì)的不斷地發(fā)展，人們生活水平的不斷提高，人們的價值觀、生活觀發(fā)生了極大的變化，體育運動的價值、內(nèi)涵發(fā)生了新的變化，國民的健康對國家的發(fā)展、社會的進(jìn)步和個人的幸福至關(guān)重要，大學(xué)時期是各項身體素質(zhì)發(fā)展不斷發(fā)展、心理狀況不斷地健全的過程。據(jù)媒體報道，2010年以前的20年，中國青少年體質(zhì)呈持續(xù)下降趨勢[1]，國家于2002年試行《國家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，并于2007年開始全面實行，《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的實施有助于促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康的發(fā)展，激勵學(xué)生積極地進(jìn)行體育鍛煉。課外體育鍛煉作為學(xué)校體育的重要組成部分，是實現(xiàn)學(xué)校體育目標(biāo)的重要組成部分，本研究運用課外體育鍛煉參與階段問卷調(diào)查大學(xué)生課外體育鍛煉的狀況,運用自我管理理論,了解大學(xué)生自我管理技能對大學(xué)生課外體育鍛煉的影響。

自我管理理論在醫(yī)學(xué)和公共衛(wèi)生領(lǐng)域有一定的研究，有研究發(fā)現(xiàn)實施自我管理教育后，高血壓患者健康意識增強，在吸煙、飲酒、低鹽、體育鍛煉方面較教育前有明顯改善[2]，美國人哈尼·羅賓說過：注意你的思想，他們會變成你的言語；注意你的言語，他們會變成你的行動；注意你的行動，他們會變成你的習(xí)慣；注意你的習(xí)慣，他們會變成你的性格；注意你的性格，他們會變成你的命運?？梢姟白晕夜芾怼钡闹匾?。

全面系統(tǒng)地研究大學(xué)生課外體育鍛煉的狀況，探討不同活動狀態(tài)大學(xué)生體育鍛煉自我管理狀況和人口統(tǒng)計學(xué)變量對大學(xué)生課外體育鍛煉的影響，為進(jìn)一步完善大學(xué)生課外體育鍛煉的狀況和推進(jìn)全民健身運動實踐提供科學(xué)依據(jù)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象及基本資料

本研究以浙江大學(xué)寧波理工學(xué)院大學(xué)本科生(從大一到大四)為研究對象，正式測試共發(fā)放問卷1000份 ，回收852份，回收率85.2%，其中有效問卷780份，有效率為 91.76%，問卷回收率和有效率均符合要求。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法。在研究開始前，筆者本著興趣通過維普和中國知網(wǎng)檢索出以往研究者關(guān)于大學(xué)生課外體育鍛煉的研究成果，并認(rèn)真研究了教育部《大學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)》和《全民健身綱要》等相關(guān)法規(guī)。

1.2.2 問卷調(diào)查法。通過閱讀已有研究文獻(xiàn)和比照相關(guān)法規(guī)標(biāo)準(zhǔn)，筆者采用問卷調(diào)查的方法。通過演繹和歸納的方法制作出大學(xué)生體育鍛煉自我管理技能與課外體育鍛煉階段的調(diào)查問卷。問卷共分為兩個部分，第一部分主要是調(diào)查對象的人口統(tǒng)計特征，包括性別、年級、戶籍、專業(yè)等變量，對調(diào)查對象有一個直觀的認(rèn)識。然后利用體育鍛煉參與階段分類量表參考 Marcus、Selby、Niaura 及 Rossi于 1992年依據(jù)行為改變模式發(fā)展出來的階段分類方法，分為：維持期、行動期、準(zhǔn)備期、意圖期、無意圖期。該階段分類量表在一些研究中已被多數(shù)研究者使用，其信度、效度符合社會調(diào)查的要求。本研究在探討不同運動參與階段體育鍛煉自我管理技能的差異，把維持期與代表維持期合并為規(guī)律運動，后面三個時期合并為無規(guī)律運動進(jìn)行研究。意圖探討不同年級的大學(xué)生在鍛煉階段的認(rèn)知是否具有顯著的差異。

1.3 核心概念

自我管理技能：Wagner和Sternberg(1985)自我管理就是指具有自我意識、自主意識和自由能力的個人在正確認(rèn)識自己的前提下，為了實現(xiàn)組織的目標(biāo)，通過合理的自我設(shè)計、自我學(xué)習(xí)、自我協(xié)調(diào)和自我控制等環(huán)節(jié)，以個人的自我實現(xiàn)和全面發(fā)展為價值訴求的管理實踐活動。本研究操作性定義：是指個人對體力活動采取合理的自我設(shè)計、自我學(xué)習(xí)、自我協(xié)調(diào)、自我控制的環(huán)節(jié)，幫助自已堅持長期參加體力活動。本研究以自我管理技能調(diào)查問卷測量。

1.4 問卷的信度與效度檢驗

本研究所有的數(shù)據(jù)處理采用spss13.0軟件。本研究利用“Crohach a”系數(shù)檢驗量表的信度，自我管理技能12個問題的“Crohach a”系數(shù)為0．910，量表的信度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過0.05，因此問卷具有非常高的信度和效度。

2 研究結(jié)果和分析

2.1 大學(xué)生人口統(tǒng)計學(xué)特征

筆者執(zhí)教于浙江大學(xué)寧波理工學(xué)院，因此在日常授課之余，利用在課堂上的隨機(jī)抽樣調(diào)查，共獲得有效問卷780份。其中男生400名，占調(diào)查總數(shù)的51.3%；女生380名，占48.7%。筆者試圖均衡性別數(shù)量，消除性別差異對大學(xué)生課外體育鍛煉階段認(rèn)知的影響。同時，筆者采用定額抽樣的方法，從大一到大四分別抽取了198、189、201、192人；分別占樣本總數(shù)的25.4%、24.2%、25.8%、24.6%，各年級段的人數(shù)相對均衡，可以做一個橫剖研究。由于本校是一個文理并重型的高校，因此在抽樣的過程中筆者選舉了415名理科生和365名文科生。2011年我國城市人口比重首次超過農(nóng)村人口，城市化率達(dá)到50%，因此，本著符合城鄉(xiāng)人口比重的原則，本研究抽取了394名城市戶口的學(xué)生，占50.5%，386名農(nóng)村戶口的學(xué)生，占49.5%。具體數(shù)據(jù)見表1。

表1 大學(xué)生人口統(tǒng)計學(xué)特征(n=780)

2.2 大學(xué)生課外體育鍛煉階段狀況

首先，根據(jù)大學(xué)生課外體育鍛煉階段分布狀況劃分，從調(diào)查的統(tǒng)計情況看，大學(xué)生規(guī)律性體育鍛煉占33.91%，無規(guī)律性體育鍛煉占66.09%?？傮w反映出大學(xué)生參與體育鍛煉的積極性不高，并且不固定。這說明當(dāng)前學(xué)生素質(zhì)教育被忽略，從近幾年大學(xué)生身體素質(zhì)普遍下降的新聞報道中也可以得到驗證。但不同年級的學(xué)生參與體育鍛煉的規(guī)律性呈現(xiàn)不同的特點。其中，一年級學(xué)生規(guī)律性體育鍛煉占38.42%，二年級學(xué)生規(guī)律性體育鍛煉占35.94%；三年級學(xué)生規(guī)律性體育鍛煉占29.97%，四年級學(xué)生規(guī)律性體育鍛煉占33.91%。由此可以看出，一、二年級學(xué)生規(guī)律性體育鍛煉的比例要高于三、四年級的學(xué)生。由于我國大學(xué)課程的設(shè)置，大一和大二，體育課作為公共必修課，是衡量學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展的重要方面，有專業(yè)老師的講授與指導(dǎo)，因此學(xué)生參與體育鍛煉既具有學(xué)分的需要，也有客觀上的師資和體育器材的硬件條件的滿足。但隨著三、四年級學(xué)生體育課程的取消，其在規(guī)律性的進(jìn)行課外體育鍛煉也隨著降低。高校體育教學(xué)任務(wù)的落實除了課堂教學(xué)外，課外體育鍛煉也是高校體育教學(xué)的一部分，課外體育鍛煉延伸了高校體育教學(xué)的形式[3]。在大二結(jié)束后，大學(xué)生的體育鍛煉主要在于自覺，課外體育鍛煉成為大學(xué)生體育鍛煉的主要途徑。從調(diào)查情況來看，大學(xué)生參與課外體育鍛煉的情況不容樂觀。

其次，Marcus、Selby、Niaura 及 Rossi于 1992年依據(jù)行為改變模式發(fā)展出來的階段分類方法，從人們參與體育鍛煉的個人認(rèn)知階段將體育鍛煉分為維持期、行動期、準(zhǔn)備期、意圖期、無意圖期，以體現(xiàn)人們參與體育鍛煉的自覺程度，其中也可以間接地得出人們參與體育鍛煉的意愿。通過對780名浙江大學(xué)寧波理工學(xué)院大學(xué)生課外體育鍛煉情況的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉處在無意識狀態(tài)的大學(xué)生占了2.87%，意識期占了20.69%，準(zhǔn)備期占了42.53%，行動期占了20.69%，維持期占了13.22%。從中可以看出，絕大部分大學(xué)生對于參與體育鍛煉持積極態(tài)度。的確，體育鍛煉強身健體的觀念得到了普遍認(rèn)可，健康在于適當(dāng)?shù)腻憻?。大學(xué)生對于體育運動，他們非常理智的擬定自我體育素質(zhì)的發(fā)展。因此高校應(yīng)該鼓勵大學(xué)生參與課外體育鍛煉，培養(yǎng)他們的體育興趣，發(fā)覺他們的體育潛力。但同時可以看到，將體育意愿轉(zhuǎn)化為行動以及保持規(guī)律性的鍛煉的比重僅為大學(xué)生人數(shù)的三分之一。這也就說明，大學(xué)生對體育鍛煉保持較高熱情的同時，將熱情轉(zhuǎn)化為行動的人數(shù)卻大幅下降。這一方面說明，大學(xué)生參與體育鍛煉大都帶有被動的色彩，獲得學(xué)分成為參加體育鍛煉的首要因素。另一方面，客觀地看，大學(xué)生參加體育鍛煉的各種激勵和督促機(jī)制的缺失伴隨著硬件條件的不達(dá)標(biāo)。比如，男生傾向于球類運動，而這對硬件設(shè)施的要求較高；女生傾向于形體保健等鍛煉項目，而這缺乏相應(yīng)的師資指導(dǎo)。

表2 大學(xué)生課外體育鍛煉在四個年級的分布狀況(%)

2.3 體育鍛煉自我管理技能狀況

體育鍛煉自我管理技能問卷是體育教學(xué)中最常用的檢驗體育鍛煉效果的量表。量表共計12道題，每道題最低分為1分，最高分為3分，因此總分最低分為12分，最高分為36分。達(dá)到或超過24分說明體育鍛煉自我管理技能較為熟練，也就意味著鍛煉的多元效果促進(jìn)了個體的全面發(fā)展，達(dá)到體育鍛煉的綜合目標(biāo)。但從本研究所調(diào)查的情況看，大學(xué)生自我管理技能平均得分為23.85分，低于24分，說明大學(xué)生體育鍛煉自我管理技能較為低下。普遍的情況是，大學(xué)生的體育鍛煉缺乏明確的管理技能，偶然性和間斷性較強。人們從事體育鍛煉主要是由于人情或者偶然事件，并且在其中并沒有獲得體育鍛煉強身健體、愉悅身心的效果。從12項評價內(nèi)容的具體得分看，所調(diào)查的大學(xué)生在體育鍛煉中僅有自我評價、動作表現(xiàn)、平衡心理、消費技能四項的得分超過2分，達(dá)到及格的標(biāo)準(zhǔn)。而其余的評價內(nèi)容均較低，說明大學(xué)生體育鍛煉的滿足感較低，自我管理技能有待提高。尤其是確定目標(biāo)一項得分僅為1.68，進(jìn)一步說明大學(xué)生體育鍛煉缺乏明確的目標(biāo)，隨機(jī)性和盲目性較大。

2.4 人口統(tǒng)計學(xué)因素對體育鍛煉自我管理技能的影響

2.4.1 性別因素對體育鍛煉自我管理技能影響。本調(diào)查共獲得780分有效問卷，男生400人，占51.3%，女生380人，占48.7%，從數(shù)據(jù)分析結(jié)果看，不同性別體育鍛煉自我管理技能均值男生為24.25，女生為23.45。研究結(jié)果顯示性別因素對于體育鍛煉自我管理技能有顯著的影響，男生和女生在自我管理技能上存在顯著差異。男性被訪人群體育鍛煉自我管理技能要高于女性被訪人群(T=34.52，P=.031)。

表3 體育鍛煉自我管理技能得分(n=780)

2.4.2 年級因素對體育鍛煉自我管理技能影響。認(rèn)知水平是一個動態(tài)的過程，而非一成不變。人們的認(rèn)知隨著年齡的增長而變化。從調(diào)查的數(shù)據(jù)看，不同年級大學(xué)生體育鍛煉自我管理技能存在顯著差異。隨著年級的遞增，大學(xué)生體育鍛煉自我管理技能呈現(xiàn)遞減趨勢，并且經(jīng)過方差檢驗，年級和管理技能存在顯著性差異，顯著性水平小于0.05(見表4)。這說明，在大一和大二階段，由于課程的需要，大學(xué)生體育鍛煉較為自我管理技能達(dá)到較高的水平。而隨著體育課作為必修課的取消，大學(xué)生體育鍛煉自我管理技能慢慢地退化。

表4 年級因素對體力活動自我管理技能影響

2.4.3 專業(yè)對體力活動自我管理技能影響。調(diào)查結(jié)果顯示，理科為415人,文科為365人，分別占被訪人群的53.2%和47.8%，文理科大學(xué)生體育鍛煉自我管理技能均值分別為23.01、24.69。理科生明顯高于文科生，文理科分組具有明顯統(tǒng)計學(xué)效應(yīng)(T=3.136，P=.002)，理科體力活動自我管理技能較文科強。這一現(xiàn)象從現(xiàn)實情況中可以獲得答案。由于理科生中，男生所占的比重遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女生，而男生體育鍛煉的自我管理技能又高于女生，可以說文理科大學(xué)生的體育鍛煉自我管理差異是性別差異的延續(xù)和拓展。

2.4.4 生源所在地對體力活動自我管理技能影響。在調(diào)查的對象中，被訪人群生源所在地城市體育鍛煉自我管理技能均值為23.95，農(nóng)村為23.75，生源所在地分組不具有明顯的統(tǒng)計學(xué)效應(yīng)(T=4.418，P=.461)，P大于0.05。這說明在大學(xué)生課外體育鍛煉自我管理技能的培育過程中，慢慢地會縮減甚至消除城鄉(xiāng)差異。

2.5 大學(xué)生課外體育鍛煉狀況與體育鍛煉自我管理技能差異

調(diào)查結(jié)果顯示，經(jīng)常參加規(guī)律性體育鍛煉人群體力知活動自我管理技能均值24.14，不經(jīng)常參加規(guī)律性體育鍛煉人群體力活動自我管理技能均值23.56，單因素方差分析表明其間有明顯統(tǒng)計學(xué)差異(F=32.81，P=.000),說明經(jīng)常參加規(guī)律性體力活動人群體力活動自我管理技能高于不經(jīng)常參加體育鍛煉的人群。這些說明在經(jīng)常參加課外體育鍛煉的人在社會認(rèn)知和自我身心發(fā)展方面要明顯優(yōu)于非規(guī)律性體育鍛煉的人群，體育鍛煉的益處展露無遺。

3 結(jié) 論

3.1 根據(jù)大學(xué)生課外體育鍛煉階段分布狀況，僅有近34%的大學(xué)生進(jìn)行規(guī)律性的體育鍛煉，顯然，這一結(jié)果略高于2007年全國28.2%的“經(jīng)常鍛煉”(指每周參加體育鍛煉頻度3次及以上，每次體育鍛煉持續(xù)時間30min及以上，每次體育鍛煉的運動強度達(dá)到中等及以上)的人群比例，這可能與大學(xué)生體育鍛煉意識、時間等因素有關(guān)[5]；有規(guī)律地參加體育鍛煉可提高大學(xué)生的身心健康。因此了解大學(xué)生體力活動的狀態(tài)，對如何加強大學(xué)生體育鍛煉行為，有一定的指導(dǎo)意義。

3.2 大學(xué)生體力活動自我管理技能平均得分為23.85分，低于24分，說明大學(xué)生體力活動自我管理技能有待提高，本研究自我管理技能主要針對大學(xué)生課外體力活動行為而來的，通過對不同階段課外體力活動自我管理技能的差異性研究，鼓勵處于維持期大學(xué)生能夠保持現(xiàn)有的行為階段，引導(dǎo)和鼓勵其他行為期大學(xué)生改變現(xiàn)有的行為模式，通過自我管理技能，有效的達(dá)成目標(biāo)，盡快達(dá)到更高層次的參與階段。

3.3 提倡樹立終身鍛煉的意識。從調(diào)查結(jié)果可知，年級和大學(xué)生課外體育鍛煉自我管理技能呈現(xiàn)出逆向相關(guān)關(guān)系，主要原因在于對大學(xué)生課外體育鍛煉的松懈和放任不管。沒有形成一個長期和終身的體育觀。要真正做到“每天鍛煉一小時，幸福工作五十年，健康快樂一輩子”就要加強對課程要求外的體育鍛煉的監(jiān)督和指導(dǎo)，讓其不至于中斷和放棄。

3.4 要積極鼓勵女生加強課外體育鍛煉，提高自我管理技能。女生由于體力不如男生，往往對體育鍛煉缺乏熱情，導(dǎo)致在缺乏自我管理技能，這使得性別劣勢延伸到了體育活動上。因此，要做到在課外體育鍛煉自我管理技能上的男女平等，就要鼓勵女生參與體育鍛煉，為她們提供場地等硬件設(shè)施以及在師資和訊息等方面的軟件資源。

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