你不知道的“饑餓”

◎ 艾 理

健言O(shè)pinion

你不知道的“饑餓”

◎ 艾 理

“爸爸媽媽/如果你們愛我就多多地陪陪我/如果你們愛我就多多地親親我……”這是一首風(fēng)靡大街小巷的兒歌。歌詞中的“親親”“抱抱”形象地說明了兒童的一種心理需求——渴望被人撫摸，這也是“皮膚饑餓”的典型表現(xiàn)。除了皮膚饑餓，人體的其他部位也會(huì)產(chǎn)生饑餓感。

（一）皮膚饑餓

在一家外企做高管的小劉遇到了一件讓他疲憊不堪的事：60歲的父親經(jīng)常莫名其妙地發(fā)火，說一些糊涂話，總是埋怨生活很乏味。

直到有一天，他出差在火車上偶遇了一位心理醫(yī)生，他把父親近年來的離奇舉動(dòng)說了出來，醫(yī)生聽完后問小劉：“你抱過你父親嗎？”

小劉搖了搖頭，“從來沒有！”

醫(yī)生又思索了好一會(huì)兒，說：“你回去多抱抱他吧！他很可能得了典型的皮膚饑餓癥?！?/p>

“皮膚饑餓癥？”

“是的。皮膚饑餓癥常發(fā)生在嬰兒、老人身上。你沒發(fā)現(xiàn)嬰兒經(jīng)常需要母親擁抱、親吻嗎？老人，尤其是孤寡老人，就像一個(gè)嬰兒，特別需要親人的擁抱，這樣，他們才有自我存在感，內(nèi)心才充實(shí)?！?/p>

皮膚饑餓的來源

人類和所有熱血?jiǎng)游锒加幸环N特殊的需求——皮膚觸摸。皮膚內(nèi)分布著許多神經(jīng)末梢，受到撫摸后產(chǎn)生興奮傳到大腦，可以滿足心理需求。相互的身體接觸和皮膚間的摩擦是皮膚不可缺少的一種“特殊營養(yǎng)”。如果皮膚長期得不到撫摸，就會(huì)發(fā)生“皮膚饑渴”現(xiàn)象，從而使身心健康受到影響。

皮膚饑餓的類型

嬰幼兒皮膚饑餓：嬰幼兒最缺乏安全感，對外界的傷害幾乎沒有任何的抵抗力，因此，他們極需父母的擁抱、親吻來獲得內(nèi)心的安定。

戀愛皮膚饑餓：戀人或者夫妻之間最渴望擁抱與親吻。這是因?yàn)?，兩個(gè)沉浸在愛情里的人需要以這種方式來進(jìn)行身體、心理上的交流。

老年人皮膚饑餓：老年人尤其是孤寡老人，精力衰退，各種病癥接踵而來。他們迫切需要親人的愛撫，從而獲得一種存在感。

（二）肌肉饑餓

上圖是《2007年中國城鄉(xiāng)居民參加體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查公報(bào)》中的不同年齡組人群“經(jīng)常鍛煉”的人數(shù)百分比。

從圖表中我們可看出：年輕人“經(jīng)常鍛煉”的人數(shù)比例較低，30～39歲年齡組人數(shù)比例僅為6.1%，而中老年人“經(jīng)常鍛煉”的人數(shù)比例高，60～69歲年齡組達(dá)到11.7%，而到70歲又開始下滑。

由此可見，在30～39歲及70歲以上這兩個(gè)年齡段的人最容易患肌肉饑餓癥。這是因?yàn)椋?0～39歲的人正處于精力旺盛期，由于平時(shí)忙于工作或者本身缺乏鍛煉的意識(shí)而忽略了身體鍛煉；70歲以上的老年人則因年老體衰，不具備鍛煉的條件。

運(yùn)動(dòng)缺乏造成肌肉饑餓

人體肌肉的活力在于運(yùn)動(dòng)，尤其是在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，人們呼吸加快、心跳加速、血管擴(kuò)張、氧的輸送加快，能讓肌肉“吃得飽”。而長期缺乏運(yùn)動(dòng)者，則心肺、血管、肌肉、神經(jīng)都難以達(dá)到適應(yīng)高負(fù)荷的能力。盡管能量充足，但由于肌肉新陳代謝降低、肌纖維瘦弱，肌肉收縮乏力、血管壁彈性差、血液供應(yīng)不足，使身體細(xì)胞的氧氣供應(yīng)不足，從而產(chǎn)生饑餓感。

職場人面臨的一大危害

以下是《2012年度中國職場人平衡指數(shù)調(diào)研·職場人一周休閑時(shí)間分布》圖。從中我們可以看出：職場人有七項(xiàng)主要的休閑活動(dòng)，在家休閑娛樂的時(shí)間最長，其次是家務(wù)勞動(dòng)、外出休閑娛樂。而體育健身一周所花費(fèi)的時(shí)間最少，平均不到一個(gè)小時(shí)。

從這個(gè)圖我們也可以看出：職場人缺乏體育鍛煉的常識(shí)，寧愿將時(shí)間花費(fèi)在其他娛樂活動(dòng)上，也不愿意鍛煉身體。這是產(chǎn)生肌肉饑餓的原因之一。

除此之外，現(xiàn)代社會(huì)競爭加劇，職場人士面臨各種壓力，包括生存壓力、車房壓力、事業(yè)壓力等等，這些壓力迫使職場人緊黏工作，而遠(yuǎn)離身體鍛煉。職場人本身屬于用腦一族，如果長期不鍛煉，身體各方面的素質(zhì)都會(huì)下降，繼而大腦供氧不足，很容易出現(xiàn)記憶衰退、健忘等癥狀。

肌肉饑餓的防治

防治“肌肉饑餓癥”的主要方法是多參加體育運(yùn)動(dòng)，特別是非體力勞動(dòng)者，更要進(jìn)行跑步、體操、打拳、登山、打球等方面的身體鍛煉，以促進(jìn)肌體靜脈血液加速回流；促進(jìn)氣體交換，調(diào)整新陳代謝，使心臟輸出更多含氧血液；增強(qiáng)全身肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的血液循環(huán)和活動(dòng)度，使肌肉組織能夠得到更充足的氧料。身體和心理需保持平衡才能達(dá)到健康的最佳狀態(tài)，“野蠻其體魄，文明其精神”說的就是要在精神不斷文明的同時(shí)也要鍛煉出一個(gè)強(qiáng)壯的體魄。

（三）性饑餓

蘇雅30歲生日那天，跟杜凱提出了離婚。原因是，自打蘇雅懷孕起，他們就基本沒了性生活。

開始是杜凱怕影響蘇雅腹中的胎兒，主動(dòng)和蘇雅分房而居。后來，蘇雅都休完產(chǎn)假了，杜凱卻依然堅(jiān)持睡書房，蘇雅有需求時(shí)，杜凱也是左推右擋，找各種借口拒絕。

可她還年輕，生理需求正旺盛，不得不靠手淫緩解性壓力。蘇雅越來越煩躁、忿恨，才有了和杜凱離婚的想法。

但看著才上幼兒園的孩子，蘇雅最終不得不放棄離婚的念頭。同時(shí)，杜凱也有了些許變化，勉為其難地堅(jiān)持一周和蘇雅過一次床上生活。然而，蘇雅和他的床上生活，始終很難達(dá)到蘇雅想要的境界。

蘇雅“吃”不飽也“吃”不好，漸漸更生乏味和恨意，干脆把杜凱趕回了書房。蘇雅的婚姻徹底無性了。

專家支招

無性婚姻中性饑渴的并非是兩人，而是一方得不到解決，性饑渴嚴(yán)重，另一方卻可以通過其他途徑解決，或者對性本身不存在強(qiáng)烈需求。因此，無性婚姻出現(xiàn)后，女人不應(yīng)當(dāng)只想著如何解決性饑渴，而該警惕你的婚姻是不是危機(jī)四伏？要想維持婚姻，則須采取積極措施，改變現(xiàn)狀。單靠找情人或自慰，顯然不是長久之計(jì)，也不是保衛(wèi)婚姻的妙招。因此，只有想辦法調(diào)動(dòng)男人對你的性趣，維持二人世界，才是婚姻保鮮的長久之計(jì)。

性饑餓類型

婚前性饑餓：青年男女由于性心理逐漸成熟，對性的渴望越發(fā)強(qiáng)烈。這種性渴望若任其發(fā)展，很容易變成“性饑餓”。未婚男女應(yīng)將精力集中在學(xué)習(xí)、工作上，避免胡思亂想。

婚后性饑餓：夫妻之間只要有一人對性逃避，另一方便會(huì)有性壓力。另外，夫妻長期分居或離婚后一人獨(dú)居都很容易處于“性饑餓”狀態(tài)。搞好夫妻關(guān)系或積極尋求再婚是避免性饑餓的最佳辦法。

老年性饑餓：老年人也需要性生活，但由于其性能力衰退或性伙伴缺少，性欲往往得不到發(fā)泄。老年人應(yīng)培養(yǎng)生活情操，遠(yuǎn)離欲望的糾纏，還可以借助健康的性玩具疏解性壓力。

（四）視覺饑餓

對無內(nèi)容視野和單質(zhì)視野的視覺污染不能等閑視之，它不僅能讓神經(jīng)功能、體溫、心律、血壓等失去協(xié)調(diào)，還會(huì)引起頭暈?zāi)垦！⑹秤陆?、煩躁、無力、失眠等癥狀。

造成視覺饑餓的兩種環(huán)境

無內(nèi)容視野：人的眼睛就像一對自動(dòng)搜索器，大約兩到三秒鐘就會(huì)移動(dòng)一次，每移動(dòng)一次總要抓住一些新鮮的東西。在無內(nèi)容視野的環(huán)境里面，人的眼睛如果捕捉不到任何內(nèi)容，就會(huì)出現(xiàn)視覺饑餓。

單質(zhì)視野：指的是集中了大量同樣成分的視覺環(huán)境。比如，城市建筑中相同的設(shè)計(jì)、相同的風(fēng)格。視覺生態(tài)學(xué)家認(rèn)為，這種千篇一律的東西會(huì)讓人心情不舒暢，甚至煩躁不安。

日常生活中的視覺饑餓

現(xiàn)代城市建筑群的誕生容易讓人產(chǎn)生視覺饑餓。建筑群的單調(diào)、密集是原因之一。有時(shí)候，我們?nèi)ト肆髅芗牡胤窖劬σ矔?huì)不舒服，這是因?yàn)閱握{(diào)的人頭攢動(dòng)很容易讓人產(chǎn)生視覺疲勞。職場人一天到晚緊盯電腦屏幕，電腦屏幕本身屬于單質(zhì)視野，眼睛更容易疲勞、干澀。

解決辦法

眼睛在無內(nèi)容視野或者單質(zhì)視野的環(huán)境中感覺到疲憊時(shí)，人應(yīng)當(dāng)主動(dòng)換環(huán)境，去自然環(huán)境優(yōu)美的地方逛逛，譬如公園、河邊等。上班族不應(yīng)長期盯著電腦屏幕不放，應(yīng)隔一個(gè)小時(shí)休息一會(huì)，眺望遠(yuǎn)方，也可以在辦公桌上擺放一瓶綠色植物，既可“喂飽”眼睛，也可舒緩緊張的心情。

老年人“性”問答

性生活的目的是生兒育女，老年人已經(jīng)過了生育年齡，故不該有性生活。

答：錯(cuò)。人到老年同樣需要性愛。研究指出，60歲以上的男子有性欲者達(dá)90.4%，其中54.7%有強(qiáng)烈的性要求。協(xié)調(diào)的性生活有益于老年人的身心健康。

老年人陰莖勃起需要較長時(shí)間，硬度降低，性交時(shí)間縮短，是患了陽萎。

答：錯(cuò)。男子50歲后性功能減退，陰莖也隨之老化，表現(xiàn)為陰莖勃起需要的時(shí)間較長，勃起功能低下及勃起硬度降低，但這不是陽萎。

老年伴侶的性生活不單指性交行為。

答：對。老年人由于性器官及其功能逐漸衰退，性交的時(shí)間縮短，故除了靠直接性交獲得性滿足之外，還可以用語言、觸摸、接吻或工具等其他性活動(dòng)方式獲取性感受。

老年人無生育能力，性生活無所禁忌。

答：錯(cuò)。老年人雖無生育能力，但性生活還是有禁忌的。下述情況不應(yīng)過性生活：1.剛洗完熱水澡；2.長途旅行或工作過度疲勞；3.高興過度；4.悲痛至極；5.一方發(fā)高熱；6.女方陰道出血或有炎癥。