中年更“性福”

◎ 艾 理

健言O(shè)pinion

中年更“性?！?/p>

◎ 艾 理

性生活是美滿生活的必需品，也是和諧婚姻的基礎(chǔ)?，F(xiàn)實生活中，中年夫妻往往因為生理變化和心理壓力，在性愛瓶頸前苦悶、彷徨。其實，只要生理、心理調(diào)整得當(dāng)，中年“性?！辈粌H唾手可得，還可更濃更美。

主動化解性愛剪刀差

湘蓮最近心情很郁悶。這段時間以來，她發(fā)現(xiàn)自己很想那方面的事，身體里總感覺有一團火燒得慌，但丈夫并不給力。每天下班回家，疲憊的丈夫似乎根本沒發(fā)現(xiàn)她的需求，而生性矜持的湘蓮也不好意思跟丈夫開口。這讓湘蓮很苦惱，又不知該如何是好。

一般認(rèn)為，男性婚后5～10年，性興趣就會從頂峰逐漸衰落下來，而女性要到35歲左右才能達(dá)到性興趣的頂峰。

性學(xué)專家杰西卡勞埃德指出，男性在年輕時可能總顯得“猴急猴急”的，但到了四五十歲，隨著性沖動的減弱，則更需要與妻子良好地互動。如果女性此時仍然等待丈夫主動，最直接的表現(xiàn)可能就是性生活頻率驟降。

豐腴的身體，溫柔的聲音，迷人的氣息……女人的主動在性生活中應(yīng)占有相當(dāng)分量。其實，喚起男人的性沖動不像女性想的那么復(fù)雜，耐心的態(tài)度、溫柔的語言、急促的呼吸、芬芳的體香，再加上一點“小計策”，就能讓他很快產(chǎn)生欲望。

生育能力≠性能力

和很多這個年齡的女性一樣，53歲的張女士停經(jīng)了?！鞍?，絕經(jīng)了，老了，就盡量不要做那種事了吧！”張女士一番軟磨硬泡后，丈夫終于同意分房睡。兩個月中，夫妻二人只有一次性生活。最后，丈夫忍無可忍，和張女士大吵一架，并揚言要“自己去尋找歡樂”?！肮种还謿q月無情，我很難再滿足他的要求了?！睆埮窟@樣感嘆。

絕經(jīng)后女性的性能力就真的急轉(zhuǎn)直下，夫妻間就真的應(yīng)該盡量不過性生活了嗎？這其實是傳統(tǒng)的錯誤看法——絕經(jīng)對床笫之歡的影響并沒有我們想象中那么大。通常來說，女性的生育能力和性能力是兩個概念，即使不能生育，她仍然能夠進(jìn)行正常的性活動。且絕經(jīng)后的女性沒有了意外懷孕的擔(dān)憂，更能夠全心全意地享受性生活。

女性承載性功能的器官包括陰蒂、陰道等，而絕經(jīng)并不會損害這些器官的功能。只是更年期女性的卵巢正在逐漸萎縮，造成雌激素分泌量下降，陰道分泌物減少，會在一定程度上引起陰道干澀。其實，適量的性生活對女性性器官大有裨益。女性陰道有著彈性很強的肌肉，如果長期沒有性生活鍛煉，將加速萎縮。絕經(jīng)婦女維持一個月2～4次性生活的頻率是最恰當(dāng)?shù)摹?/p>

至于女性干澀的問題，可以通過適當(dāng)服用雌性激素或者用一些潤滑用品來解決。雌激素類藥物的補充并不麻煩，有的只要一個月吃一兩顆就夠了，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

性能力≠性愛水平

兢兢業(yè)業(yè)工作了十多年，王濤終于躋身公司的管理層?？此埔黄L(fēng)光的背后，王濤心中有苦說不出：工作上目標(biāo)考核絲毫不敢懈怠，父母日漸年邁病痛不斷，女兒正值青春期不服管教……更讓他焦慮的是，近來在房事上他漸漸力不從心了。

進(jìn)入中年后，一方面，男性往往要承受事業(yè)、生活的雙重壓力，另一方面，他需要面對各項生理功能減退、性生活力不從心等問題。像王濤這樣的男性，到了不惑之年，最擔(dān)心的就是性能力降低。一想到自己即將雄風(fēng)不再，難免心有戚戚。

中年男性一旦焦慮自己的性能力，這種負(fù)面情緒就會影響生理機能——焦慮刺激腎上腺素分泌，抑制勃起，從而影響男性的性生活。性生活的不愉快又會反過來加深男性的焦慮，如此形成惡性循環(huán)。

其實，性功能減退是中年男性正常的一種生理機能變化，但是，這種生理變化一般不會導(dǎo)致獲得高潮的能力下降。所以，中年男性完全沒必要盲目地因自己的性能力降低而焦慮。

中年男性首先應(yīng)正視自己身體出現(xiàn)的這一變化，更重要的是應(yīng)該積極調(diào)整性觀念。

實際上，到40多歲時，由于男人性喚起時間延長，反而可以更好地和妻子同步。女人的性喚起一般需要 20分鐘左右，因此，她們可能常會抱怨年輕男人直奔主題、草草了事。40來歲時，男人慢下來了，反而可以與妻子一道慢慢體會性愛帶來的美妙和種種快感，雙方的配合也會因熟悉而變得默契。

此外，中年男性性交的頻率雖有所下降，但其對妻子的性反應(yīng)、性偏愛已到了了如指掌的程度，性交藝術(shù)水平也大大提高，因而能夠使妻子在一次性交中就獲得性的滿足。

性生活的好幫手

比起年輕的時候，中老年男性和女性都需要更長的時間來達(dá)到性興奮狀態(tài)。

在前戲階段里，中年人的表現(xiàn)已不像年輕人那樣好似疾風(fēng)驟雨，他們在力度和速度方面有所下降，但會表現(xiàn)出成熟的激情。這時，感情交流已經(jīng)上升到一個重要的地位，性交之前交談一會，用言語去表達(dá)體貼之意，其動情的刺激作用不亞于撫摸和擁抱。

必要時，男性在開始性生活前可服用萬艾可（偉哥）。服用偉哥并不意味著男性“不行了”，而是為了輔助夫妻二人獲得更棒的性交體驗。偉哥常見的副作用是頭痛、面部潮紅、消化不良，但癥狀一般都不大，而且會很快消失?；加行难芗膊〉哪行栽谑褂们皯?yīng)先咨詢醫(yī)生。

情趣玩具可以讓中年夫妻的性生活更如魚得水。調(diào)查表明使用情趣玩具的伴侶通常性生活質(zhì)量更高，情感親密度也更好。情趣用品是男人的助手而不是敵人。借助情趣用品能更好地完成前戲，使男女雙方以更多的激情直奔主題。

調(diào)查顯示，82%的人對于情趣玩具表示認(rèn)可，認(rèn)為情趣玩具是伴侶提升性生活質(zhì)量的輔助玩具，可為性愛生活增添情趣，增進(jìn)雙方的感情。

46%的人愿意使用情趣玩具，但不知如何與伴侶溝通。所以，別靦腆和糾結(jié)了，勇敢地告訴另一半吧！也許他（她）正有此意，正等待你主動拿出來呢！

67%的人購買或使用情趣用品是為了提高性生活質(zhì)量，這也正是絕大多數(shù)情趣用品的主要功能所在。勇敢地嘗試全新的性生活，向傳統(tǒng)的性生活方式say good-bye吧！

另外，不妨用性幻想打破缺乏新意、單調(diào)乏味的性生活。想要使沉悶的性生活出彩，適當(dāng)?shù)丶ぐl(fā)一些性幻想是最簡單、最有效的方法之一。性幻想對中年人，尤其是中年男性來說，是一種重要的性刺激。

在中年男性的性幻想中，以年輕女性居多，很多中年男性會試著想像自己和年輕漂亮的女性有美好的性生活。而另一方面，中年人在性幻想過程中可能更容易回憶起以前的性生活細(xì)節(jié)，讓自己的性幻想停留在妻子年輕時的模樣上，這也是一種美好的感覺。當(dāng)然，情色片是喚起性欲的的法寶，夫妻雙方一起欣賞，不但能點燃胸中的欲火，而且還能夠在觀看中學(xué)習(xí)性愛技巧，讓性愛更完美。

你如何看待情趣玩具？

你是否和伴侶使用過情趣玩具？

你購買情趣玩具的目的是什么？

性幻想對于男人可謂“思維的盛宴”，激發(fā)了男人豐富的創(chuàng)造力和游戲能力。因身體內(nèi)的積欲需要釋放，男人大都有“手淫”的經(jīng)歷。這種暗自“偷著樂”以及幻想的沖動，使人在想象中顯得有些狂野，有點“不可思議”。

從保持性愛激情的角度考慮，中年男性可適當(dāng)多些性幻想，這有助于自身的性喚起和性興奮。

老人仍有“性?！蓖砟?/h2>

“美國退休者協(xié)會”的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，性生活仍然是美國老年人生活的重要內(nèi)容。一半以上的老年人表示，他們對自己的性生活感到滿意。在75歲以上的老人中，64%的男性仍然認(rèn)為老伴的身體有吸引力，58%的男子還有性伴侶；57%的同齡女性對伴侶的身體充滿好感，其中21%的人仍有性生活。

衰老并不會急劇削弱老年人對性的需求與渴望。老年男性勃起速度雖然慢了，但是他們達(dá)到性高潮的能力并不比年輕時差。女性在絕經(jīng)后不僅可以維持她們的性趣和能力，不少人還表示她們的性愛更加完美。在美國老年人中，性行為發(fā)生的方式也相當(dāng)多樣，性交、自慰、手交、口交以及非直接性交等方式都可以讓他們獲得滿足感。最近有研究發(fā)現(xiàn)，健康的老年人甚至還能產(chǎn)生充滿活力的精子，著名畫家畢加索在90歲時還生了個兒子就是最好的證明。

老年人應(yīng)該過適度的性生活，既對自己的性能力充滿信心，又保持適度的性生活頻率和方式。老年慢性病患者不妨多進(jìn)行非直接性交方式的性活動，包括親吻、擁抱等，過一個“性福”的晚年。

心理ED VS 生理ED

隨著社會的發(fā)展，人們的生活壓力和工作壓力增大，ED的發(fā)病率也呈現(xiàn)上升趨勢。許多患者一旦出現(xiàn)了ED癥狀，往往會產(chǎn)生恐懼、抑郁、焦慮、內(nèi)疚、緊張等負(fù)面情緒，致使ED病情愈發(fā)嚴(yán)重。事實上，有些ED并不是男性性功能的真實反應(yīng)，而是由于某些精神、神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂而引起的，使勃起功能一時發(fā)揮不正常，這種情況醫(yī)學(xué)上稱之為“功能性勃起功能障礙”，用通俗的話說，即“假性ED”。

下面是專家為您提供的一個自測表：

1.對獲得和維持勃起有多少信心?

A無 B很低 C低 D中等 E高 F很高

2.受到性刺激后，有多少次陰莖能夠堅挺插入陰道?

A沒有嘗試性交 B幾乎沒有或完全沒有

C很少、幾次 D有時 E大多數(shù)時候

F幾乎總是或總是

3.性交后，有多少次能在進(jìn)入陰道后保持陰莖勃起?

A沒有嘗試性交 B幾乎沒有 C很少、幾次

D有時 E大多數(shù)時候 F幾乎總是或總是

4.保持勃起至性交完畢有多大困難?

A沒有嘗試性交 B非常困難 C很困難

D困難 E有點困難 F沒有困難

5.當(dāng)您嘗試性交時，有多少次感到滿足?

A沒有嘗試性交 B幾乎沒有或完全沒

C只有幾次 D有時 E大多數(shù)時候

F幾乎總是或總是

評分標(biāo)準(zhǔn)如下：

A：0分 B：1分 C：2分 D：3分

E：4分 F：5分

5-7分：重度ED；

8-11分：中度ED；

12-21分：輕度ED。

如果分?jǐn)?shù)小于或等于21分，您應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院咨詢。