不得時髦病做時髦人

◎ 拂曉

不得時髦病
做時髦人

◎ 拂曉

現(xiàn)代人職業(yè)病中最普遍的莫過于以下幾種——憋尿腎、焦躁心、屏幕臉、玻璃胃、早花眼……審視下自己，是否已經(jīng)被其中的一個或者多個“時髦病”擊中？

NO.1 憋尿腎

堵車、開會、廁所排隊外加久坐不動……憋尿已經(jīng)成為不少人的習慣。憋尿不僅傷男人的前列腺，對女人的泌尿系統(tǒng)也同樣有害。由于女性泌尿系統(tǒng)結(jié)構(gòu)較復(fù)雜，因此比男性更容易遭受病菌侵襲，易引發(fā)感染，出現(xiàn)尿頻、尿急等問題。久而久之，甚至會誘發(fā)腰痛、痛經(jīng)、不孕等。

預(yù)防之道：少坐多動，每2～3小時小便一次；每天喝足夠的水，白開水是首選；有了尿意立刻去衛(wèi)生間，及時給泌尿系統(tǒng)減負。

NO.2 焦躁心

時常焦慮和擔心，

NO.3 屏幕臉

長期面對電腦屏幕，不知不覺中會生出一張表情淡漠的臉，即便妝容精致，也已遠離了親和。久而久之，會影響你的人際交往。

預(yù)防之道：自我按摩幫助表情重新生動起來。除了早晚涂抹乳液的時刻之外，你一天當中是否很少碰觸自己的臉？專家建議在格子間奮戰(zhàn)的OL們可以在洗手后用玫瑰花、茉莉花等具有女性特色的按摩精油做一個簡單的臉部按摩，幫助自己的面部肌肉血液循環(huán)更加通暢，這也是解救屏幕臉的必修技巧之一。

NO.4 玻璃胃

稍微吃多點會脹痛，多餓一會兒又會胃痛，吃得辣一點立即就會拉肚子……你的胃是否已經(jīng)嬌氣得如同玻璃那樣易碎，認真去醫(yī)院做檢查卻又沒什么大毛?。繘]錯，越來越多的人因為壓力、飲食不規(guī)律而患上了慢性功能性胃腸病。

預(yù)防之道：調(diào)查顯示不吃動不動就愛發(fā)火，卻沒有什么原因可言？遇到堵車總會情緒失控、忍不住爆粗口？在快節(jié)奏、競爭大、房貸等種種壓力下，越來越多的人無法淡定了。

預(yù)防之道：吃一頓富含維生素B的早餐。充足的維生素B不僅能讓人的腦袋更靈光，還有一個附加功效就是能夠幫助制造好心情。當然，還有一種偷懶的方式是通過維生素B補充劑來補充快樂正能量。來一杯迷迭香草本茶撫慰你焦躁的心或者在辦公室的格子間里種上一小盆迷迭香綠植，可以隨時為你的好心情護航。早餐引發(fā)胃病的幾率高達36%。因此即使工作再繁忙也要重視早餐，而且一日三餐要定時定量，最好不要缺餐。

吃好消化的食物，減少厚味食物對胃黏膜的刺激：水煮魚、麻辣香鍋吃起來過癮，但它們最傷胃粘膜，應(yīng)該盡量少吃。另外，要保證在愉快的氛圍中進餐，只有這樣才能促進消化液分泌，反之則會導(dǎo)致消化功能下降，時間長了會引起胃腸道疾病。

胃不好喝點兒酸奶：對于慢性胃炎應(yīng)當適當多喝一些酸奶。

適當服用保護胃黏膜的藥物：對于已經(jīng)患有慢性胃炎的人來說，應(yīng)該遵醫(yī)囑按時服用保護胃黏膜類的藥物。

NO.5 早花眼

當你近距離閱讀感到模糊、疲勞、酸脹、干澀時，就是花眼的信號。用眼過度是導(dǎo)致眼睛早花的罪魁禍首。

預(yù)防之道：工作時不得不面對電腦，但需要提醒自己每隔三十分鐘離開一下，讓自己有機會眺望遠方或者看一看綠色植物。

常眨眼、喝“養(yǎng)眼茶”：繁忙的工作應(yīng)該巧安排，盡量留一點“用眼空檔”。當眼睛感覺不適、疲勞時，連續(xù)眨眼10～20次，可幫助淚液分泌，從而滋潤眼球。另外，可以用枸杞子、龍眼肉、杭菊花、綠茶葉等泡茶喝，每天補充葉黃素。

（摘自《時尚健康》2014年8月 圖/子依）