芭蕾基訓(xùn)中蹲與轉(zhuǎn)的訓(xùn)練

張曉可

摘要：芭蕾舞是一種優(yōu)雅的舞蹈，如何做到這種優(yōu)雅的收放自如呢？最重要的當(dāng)然是訓(xùn)練了，只有不斷地練習(xí)才能不斷地熟悉，才能做到把這個變成生活中的一部分，變成一種本能，本文通過對一個課時的教學(xué)安排，分析如何有效訓(xùn)練學(xué)生。

關(guān)鍵詞：提高興趣 發(fā)揮聯(lián)想 形象思維

《芭蕾基訓(xùn)中蹲與轉(zhuǎn)的訓(xùn)練》，說到轉(zhuǎn)圈，有些老師總覺得不知從何入手，筆者覺得只要掌握好以下幾點進(jìn)行教學(xué)就不會有壓力。1.掌握好蹲與立、轉(zhuǎn)的關(guān)系。2.蹲與打手、抱手的關(guān)系。3.正確的半腳尖。4.挺直的腰背。5.身體的重心和留頭、甩頭。本堂課是揚州文化藝術(shù)學(xué)校中國舞專業(yè)三年級的教學(xué)內(nèi)容，從芭蕾基訓(xùn)的課堂訓(xùn)練內(nèi)容和專業(yè)知識深淺來講，本堂課是屬于中等專業(yè)藝術(shù)學(xué)校中國舞專業(yè)芭蕾基訓(xùn)從初級向中級發(fā)展的水平。

首先，在本堂課當(dāng)中有二個最基本的方面需要學(xué)生掌握：1.正確的蹲（plie），2.正確的立和轉(zhuǎn)之間的協(xié)調(diào)、配合。通過這兩個基本要求之下，再通過形象、生動的教學(xué)，筆者想達(dá)到的本堂課的教學(xué)目標(biāo)是：1.學(xué)生能夠掌握正確的蹲的要求要領(lǐng)，并且能夠在音樂伴奏的情況下按照音樂節(jié)奏由慢到快地完成蹲這個動作，也就是自覺地合著音樂做動作。2.學(xué)生能夠基本把握立和轉(zhuǎn)的動作分解、定格以及重心、舞姿和打手、抱手、留頭、甩頭。通過形象的比喻掌握正確的轉(zhuǎn)的方法，提高學(xué)生的專業(yè)技能和藝術(shù)修養(yǎng)，將舞蹈基訓(xùn)枯燥的單一動作與生活相聯(lián)系，使學(xué)生能在玩中學(xué)、學(xué)中樂，寓教于樂，啟發(fā)學(xué)生的形象思維，激發(fā)學(xué)生專業(yè)學(xué)習(xí)的熱情。

本堂課筆者所面臨的學(xué)生是中國舞專業(yè)三年級的學(xué)生，這個年級年齡段的孩子一般都對于如何學(xué)習(xí)基訓(xùn)課已有一些了解，相對于低年級的同學(xué)，他們的生活范圍和認(rèn)知領(lǐng)域有了進(jìn)一步的擴(kuò)展，他們的體驗感受和學(xué)習(xí)積極性也有了進(jìn)一步增強(qiáng)，但是仍未脫離少年的特點。他們好奇、好動，以形象思維為主，連系和模仿能力較強(qiáng)，因此，筆者打算采取興趣引入、示范、討論、對比、提問等多種教學(xué)方法同時相結(jié)合，將課堂教學(xué)順序設(shè)計為以下四個步驟：

第一個環(huán)節(jié)：將新舊知識相連系，吸引學(xué)生的好奇心，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。因為筆者所講的這節(jié)課無論是從蹲還是立或轉(zhuǎn)都涉及到了動作的規(guī)范（即要求），都和重心有關(guān)，都和上、下身的協(xié)調(diào)能力有關(guān)，發(fā)揮聯(lián)想，做蹲的動作時，從頭頂?shù)轿沧档较ドw到腳后跟就像是被前后兩塊板夾住了一樣，只能做垂直上下運動，而不能做前后或左右運動，感覺從頭頂?shù)侥_掌像是烤鴨鐵棒貫串一樣是一個整體，只有膝蓋可以彎曲和伸直，但也必須在運動時膝蓋對著腳尖的方向，如果將這樣打比方的話和同學(xué)們講的話，同學(xué)們就會立刻有一個形象思維，效果是相當(dāng)好的，然后筆者提出兩個提問作為課題導(dǎo)入：1.同學(xué)們，你們坐過電梯嗎？電梯是怎樣運動的？2.你們抱過大樹或捧過臉盆嗎？當(dāng)同學(xué)們回答有坐過電梯并是垂直上下運動和抱過大樹、捧過臉盆時，筆者會馬上抓住同學(xué)們的聯(lián)想，告訴他們在做蹲的時候，我們就要想像自己是在電梯井里，四周都是墻壁，只能做上下運動，并且是要按照軌道上下運動，我們在做七位手時感覺要像是在抱著大樹；在做二位手時，兩個手臂看上去要像個臉盆；在做打手抱手，也就是七位到二位時要迅速、準(zhǔn)確。要求學(xué)生掌握蹲和打手的要求并提高學(xué)生做動作的興趣。

第二個環(huán)節(jié)：考慮到重復(fù)練習(xí)蹲與轉(zhuǎn)，單一動作的枯燥乏味和同學(xué)們年齡小，活潑好動，可進(jìn)行蹲的節(jié)奏上的變化，比如慢蹲慢起、慢蹲快起、快蹲快起卡通化等等，讓學(xué)生在做蹲的同時既練習(xí)了動作，也不覺得單調(diào)乏味，腦子里也能形象思維，完成老師提的要求。同時根據(jù)學(xué)生注意力集中時間短的特點，在課題導(dǎo)入之后，筆者會直接講授這一知識內(nèi)容：讓同學(xué)們首先雙手扶把進(jìn)行蹲和立的練習(xí)，再單手扶把進(jìn)行蹲與轉(zhuǎn)的練習(xí)，從四分之一圈到二分之一圈，從把桿動作完成走到中間來時讓同學(xué)們以半腳尖八字步走到各自位置，這樣，既練習(xí)了半腳尖腳踠的能力，為轉(zhuǎn)打下基礎(chǔ)，也讓同學(xué)們能保持好上身的舞姿。這一環(huán)節(jié)不論學(xué)生做的好壞，筆者會逐一點評，并由做的相對好的同學(xué)做一遍示范給同學(xué)們看，讓同學(xué)們更直觀的看到動作并和自己比較，這一環(huán)節(jié)既是我的教學(xué)難點，但并不是教學(xué)重點，因此占用的教學(xué)時間并不長。

第三環(huán)節(jié)：在這一環(huán)節(jié)當(dāng)中，主要內(nèi)容是讓學(xué)生在中間沒有扶把的情況下做蹲、立、轉(zhuǎn)。因為先前已經(jīng)在把桿上有雙手和單手扶把的練習(xí)了，到中間來以后，主要是身體的重心和頭、手、腳的配合，以此來提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性：首先利用鋼琴伴奏作蹲與雙腳直立的練習(xí)，讓學(xué)生面對鏡子，合著音樂，做膝蓋曲伸和打手抱手的練習(xí)，在反復(fù)的練習(xí)中找到蹲與打手抱手的關(guān)系。緊接著讓同學(xué)們雙手叉腰進(jìn)行從半圈到一圈的留頭甩頭的練習(xí)，在做此動作時，主要還是要強(qiáng)調(diào)身體的直立和用鼻子找方向，留頭到位，迅速甩頭到位，這樣才不至于頭暈。第三步是帶領(lǐng)同學(xué)們做蹲與轉(zhuǎn)的配合練習(xí)，在前二個步驟的基礎(chǔ)上讓同學(xué)們在同一時間內(nèi)完成前二個步驟，即蹲的時候手打開到七位，伸直膝蓋的時候立即抱手成二位，同時腳下成單腳重心，形成轉(zhuǎn)的舞姿，這一內(nèi)容，可以從先四分之一圈到二分之一圈再到一圈這樣的速度循序漸進(jìn)。

在授課的最后，筆者會讓每位學(xué)生展示自己今天的訓(xùn)練成果，對每位的成果進(jìn)行點評，讓學(xué)生能更快的掌握要領(lǐng)。知道自己哪里沒到位可以去反復(fù)練習(xí)達(dá)到最終的效果。

在這堂課結(jié)束時，筆者會帶著同學(xué)們再一次重溫一遍上課內(nèi)容和動作要領(lǐng)，并在中間和同學(xué)們一起做關(guān)于蹲和轉(zhuǎn)的訓(xùn)練，同學(xué)們在音樂聲中將訓(xùn)練貫穿于四個教學(xué)環(huán)節(jié)，實施完畢之后，本堂《芭蕾基訓(xùn)課蹲與轉(zhuǎn)的訓(xùn)練》就輕松地完成了。

參考文獻(xiàn)：

[1]王珍.淺談芭蕾基訓(xùn)中動作的規(guī)范性和能力訓(xùn)練的重要性[J].青年文學(xué)家，2011，（06）.