少些“折騰”，保養(yǎng)氣血

楊衛(wèi)彬

“人老了，不中用了，一身都是病……”生活中，我們時(shí)常聽(tīng)到上了年紀(jì)的人發(fā)出這樣的感嘆。

隨著時(shí)間的推移，不少老人變得格外“警惕”，隨時(shí)盯著身體的每一個(gè)角落，稍微有點(diǎn)兒不靈光、不舒服了，就擔(dān)心得了什么病。為了找出問(wèn)題，他們不惜四處奔波，在各個(gè)醫(yī)院反復(fù)診治、求證?？珊芏鄷r(shí)候，折騰了一大圈，檢查結(jié)果厚厚一摞，卻沒(méi)查出所以然。

誠(chéng)然，珍重身體、重視健康的態(tài)度是值得肯定的，可對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，很多身體的自然生理變化未必是疾病。根據(jù)中醫(yī)理論，隨著年齡的增長(zhǎng)，由于生命元?dú)狻疤旃铩辈蛔悖w質(zhì)自然有所變化。就像《養(yǎng)老奉親書(shū)·戒忌保護(hù)》一書(shū)中所說(shuō)的，高齡老人“精血耗竭，神氣浮弱”，身體的肝、腎、脾胃，以及氣血、筋骨怯弱難支，整個(gè)機(jī)體和臟腑器官、氣血陰陽(yáng)都有不同程度的病理改變，出現(xiàn)行動(dòng)遲緩、思維減退、耳不聰、目不明、飲食不香、眠差多夢(mèng)等癥狀。但是，這些癥狀很多時(shí)候是衰老的表現(xiàn)，并不是真正意義上的病。因此，應(yīng)該積極應(yīng)對(duì)和調(diào)養(yǎng)，沒(méi)有必要過(guò)分緊張、擔(dān)憂，自己嚇自己。著名老中醫(yī)蒲輔周曾說(shuō)：“我現(xiàn)在無(wú)論是精神、體力都不如健康人，但這是‘老不是病，不要隨便治療?！彼€說(shuō)自己像一棟舊房子，經(jīng)不起風(fēng)雨，易于崩潰。

就像修繕?lè)课菀粯?，身體這棟“舊房子”也需要精心養(yǎng)護(hù)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，防患于未然。大刀闊斧地拆墻、重建，反而容易傷筋動(dòng)骨，耗損氣血。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)順應(yīng)自然變化，讓身體“隨遇而安”，氣血協(xié)調(diào)動(dòng)作，五臟六腑各司其職。在生活起居上，要適應(yīng)節(jié)氣特點(diǎn)，即保持規(guī)律的作息，又跟隨四季的變化靈活調(diào)整；飲食上，由于老人會(huì)逐漸出現(xiàn)腎衰胃虛，牙齒易松動(dòng)無(wú)力，要注意宜溫忌寒，饑飽適中，以松軟為主，少吃油炸、煎烤類(lèi)等堅(jiān)硬食品；精神上，要學(xué)會(huì)怡養(yǎng)心神，調(diào)節(jié)情志，注意適當(dāng)克制自己的情感，保持心理平衡，力爭(zhēng)做到遇喜不狂，遇悲節(jié)哀，遇氣憤之事不暴怒，遇不順利的逆境不絕望；運(yùn)動(dòng)勞逸適度，打太極拳、練八段錦、散步、養(yǎng)花等，長(zhǎng)期堅(jiān)持都對(duì)保健防病功效顯著。此外，老人敏感度下降，易出現(xiàn)臨床表現(xiàn)不典型、癥狀輕而病情重等特殊狀況，因此，一方面，老年人應(yīng)該定期體檢，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常；另一方面，身體出現(xiàn)不適后，要保持重視但不慌亂的態(tài)度，積極發(fā)現(xiàn)，合理應(yīng)對(duì)。