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    “將軍肚”不威風(fēng) 易得心血管疾病

    2014-07-24 13:47:47亞?wèn)|
    中老年健康 2014年5期
    關(guān)鍵詞:東方人皮下脂肪內(nèi)臟

    亞?wèn)|

    聚會(huì)是親朋好友開(kāi)展各種聚餐聯(lián)絡(luò)感情的最佳時(shí)機(jī)。而聚餐則是聚會(huì)必不可少的組成部分。可是,歡聚之后難免遭遇“將軍肚”見(jiàn)長(zhǎng)的尷尬!

    研究發(fā)現(xiàn),腹部肥胖更易造成高血脂、高血糖、高血壓,即“三高”,“將軍肚”人群也是離腦中風(fēng)、心臟病更近的“候選人”。

    腹部腰圍越大心血管病風(fēng)險(xiǎn)越高

    說(shuō)到脂肪,很多人存在誤解,以為脂肪就是身上的贅肉。

    專(zhuān)家指出,這種理解是不全面的,按照分布范圍來(lái)說(shuō),脂肪分為皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪。

    皮下脂肪主要堆積在皮膚下方,皮下脂肪多的人,身體呈“梨形”;內(nèi)臟脂肪主要堆積在胃、腎臟、心臟和胰腺等主要臟器,會(huì)形成我們常說(shuō)的“將軍肚”,身體呈“蘋(píng)果形”。

    專(zhuān)家說(shuō),盡管東方人的BMI指數(shù)(體重(kg)/身高(m))通常低于西方人,但BMI水平相同時(shí),東方人內(nèi)臟型肥胖明顯更多。而且,不僅肥胖和超重人群的內(nèi)臟脂肪容易超標(biāo),看上去不顯胖的人也有可能內(nèi)臟脂肪超標(biāo)。

    對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō),內(nèi)臟脂肪聚積的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)皮下脂肪。

    一方面內(nèi)臟脂肪可加重機(jī)體胰島素抵抗的程度,使胰島素作用大打折扣;過(guò)多聚積在胰腺的內(nèi)臟脂肪還會(huì)導(dǎo)致胰島細(xì)胞分泌功能受損,大大加速糖尿病病程的進(jìn)展。

    另一方面,內(nèi)臟脂肪的過(guò)多聚積還會(huì)引起機(jī)體的炎癥反應(yīng),使得大血管病變風(fēng)險(xiǎn),特別是罹患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。

    因此可以說(shuō),內(nèi)臟脂肪的多重危害既增加了糖尿病治療的難度,也讓糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)劇增。

    為何腹部肥胖更易得心臟病

    為什么說(shuō)腹部肥胖比其他部位的肥胖更容易得心臟病呢?專(zhuān)家介紹,經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),腹部脂肪與身體其他部位的脂肪性質(zhì)有所不同,腹部脂肪分子很容易以游離脂肪酸的形式進(jìn)入血液.并隨血液直接進(jìn)入肝臟。當(dāng)肝臟游離脂肪酸分子過(guò)多時(shí),會(huì)轉(zhuǎn)化成低密度脂蛋白,并隨血液流往心臟、肺和動(dòng)脈。

    其中,一部分低密度脂蛋白轉(zhuǎn)化為有害的膽固醇,從而誘發(fā)心血管疾病。

    專(zhuān)家提醒,腹部脂肪減少應(yīng)該多參加體育鍛煉,如跑步、爬山、騎車(chē)、游泳、打球等,每天30分鐘以上,最好每天累計(jì)60-90分鐘,每周5天以上,可預(yù)防腹部脂肪減少。

    另外男士還可以進(jìn)行一些有利于增強(qiáng)腹肌的運(yùn)動(dòng)。

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