藍(lán)色風(fēng)景最減壓

陳宗倫

長期壓力過大會(huì)嚴(yán)重影響健康，降低生活質(zhì)量。美國《赫芬頓郵報(bào)》報(bào)道，一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，觀看蔚藍(lán)的天空等藍(lán)色風(fēng)景是有效解壓的“秘密武器”之一。

英國蘇塞克斯大學(xué)科學(xué)家完成的這項(xiàng)涉及1000名參試者的新研究發(fā)現(xiàn)，與置身其他顏色環(huán)境的參試者相比，置身淡藍(lán)色環(huán)境的參試者完成測試的速度提高25%，反應(yīng)速度也加快了12%，手眼協(xié)調(diào)能力以及回憶詞匯能力都明顯改善?？茖W(xué)家表示，藍(lán)色具有鎮(zhèn)靜作用，有助于平靜情緒、平穩(wěn)呼吸和放松肌肉。新研究結(jié)果同時(shí)表明，藍(lán)色比其他顏色更有助于增強(qiáng)人們的自信心，減少緊張和焦慮，緩解身心壓力，讓人感覺更愉快。不僅如此，藍(lán)色還能讓人思維更加敏捷。

美國心理學(xué)家伊麗莎白·羅姆巴多博士也表示，新研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)色平靜情緒的效果立竿見影。為了更好地利用藍(lán)色的這種獨(dú)特的解壓功效，她建議，在辦公室或書房里掛一幅藍(lán)色主題風(fēng)景畫，隨時(shí)欣賞；冰箱門上貼一張藍(lán)色畫；用藍(lán)色杯子或瓶子喝水；選擇藍(lán)色肥皂；經(jīng)常抬頭仰望藍(lán)色天空等。