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    百歲楊絳的養(yǎng)生之道

    2014-07-17 17:55:21
    健康必讀 2014年5期
    關(guān)鍵詞:廖昌永錢鐘書楊絳

    著名的翻譯家,錢鐘書的夫人楊絳女士本名楊季康,生于1911年,如今已是103歲的高齡。她的養(yǎng)生之道,就是清凈,與世無(wú)爭(zhēng),讓我們從她的生活中悟出一些養(yǎng)生之道。

    內(nèi)心之強(qiáng)大令人肅然起敬

    楊絳筆健高壽,這得益于她達(dá)觀的人生境界。百年來(lái),她經(jīng)歷過(guò)很多人世變故、天災(zāi)人禍,但她卻總能本著一份處亂不驚的樂(lè)觀心態(tài)安然度過(guò)。

    1997年,被楊絳稱為“我平生唯一杰作”的愛(ài)女錢瑗去世。一年后,錢鐘書臨終,一眼未合好,楊絳附他耳邊說(shuō):“你放心,有我呢!”其內(nèi)心之沉穩(wěn)和強(qiáng)大,令人肅然起敬?!板X鐘書逃走了,我也想逃走,但是逃到哪里去呢?我壓根不能逃,得留在人世間,打掃現(xiàn)場(chǎng),盡我應(yīng)盡的責(zé)任?!?半年之后,她化悲痛為力量,翻譯柏拉圖對(duì)話錄之一《斐多》,她“試圖做一件力所不能及的事,投入全部心神而忘掉自己”。

    2002年冬,楊絳又定下心來(lái)寫《我們仨》,她幾乎是伴著眼淚寫完的。錢鐘書、楊絳、錢璦“我們仨”,躍然紙上,情意盎然?!拔覀?nèi)司痛松⒘?。就這么輕易地失散了。世間好物不堅(jiān)牢,彩云易散琉璃脆?,F(xiàn)在,只剩下了我一人。我清醒地看到以前是我們家的寓所,其實(shí)只是旅途上的客棧而已。家在哪里,我不知道。我還在尋覓歸途。”楊絳的寫作,果真如她自己所說(shuō),是“做自己想做的事”。如此,全身心地投入超然忘我的境界,煩惱也就無(wú)從生起了。2003年,《我們仨》出版問(wèn)世,這本書寫盡了她對(duì)丈夫和女兒最深切綿長(zhǎng)的懷念,感動(dòng)了無(wú)數(shù)中國(guó)人。時(shí)隔四年后,96歲的楊絳又推出一本散文集《走到人生邊上》,探討人生價(jià)值和靈魂的去向,被評(píng)論家稱贊:“九十六歲的文字,竟具有初生嬰兒的純真和美麗?!弊叩饺松吷?,她愈戰(zhàn)愈勇,20卷的《錢鐘書手稿集·中文筆記》也已面世……這位百歲老人的意志和精力,讓所有人驚嘆。

    簡(jiǎn)樸的生活、高貴的靈魂

    “簡(jiǎn)樸的生活、高貴的靈魂是人生的至高境界?!边@是楊絳非常喜歡的名言。在許多朋友眼里,楊絳生活儉樸、為人低調(diào)。她的寓所沒(méi)有進(jìn)行過(guò)任何裝修,舊式的柜子、桌子,室內(nèi)雖無(wú)昂貴的擺設(shè),卻有濃濃的書香。楊絳說(shuō):“我家沒(méi)有書房,只有一間起居室兼工作室,也充客廳,但每間屋子里都有書柜、有書桌,所以隨處都是書房?!彼浅M足于這樣的簡(jiǎn)樸生活方式。

    由于老人每天自己下樓有點(diǎn)困難,就在房間里鍛煉身體。老人往往要到凌晨才休息,早晨6點(diǎn)多就會(huì)起來(lái),吃完午飯后再睡午覺(jué),每天都堅(jiān)持讀書寫作。

    對(duì)文化的信仰、對(duì)人性的信賴,使楊絳保持著一種達(dá)觀的人生態(tài)度。楊絳表示,自己當(dāng)下最重要的事,是整理錢鐘書的手稿文集。低調(diào)處世的原則,潛心學(xué)術(shù)的態(tài)度,讓低調(diào)的楊絳一直是中國(guó)文化的醒目符號(hào)。

    面對(duì)人生百年,楊絳說(shuō):我已經(jīng)走到了人生的邊緣,我無(wú)法確知自己還能往前走多遠(yuǎn),壽命是不由自主的,但我很清楚我快“回家”了。我得洗凈這100年沾染的污穢回家。我沒(méi)有“登泰山而小天下”之感,只在自己的小天地里過(guò)平靜的生活。

    淡泊寧?kù)o 童心未泯

    楊絳的一生,低調(diào)是出了名的。她對(duì)名利沒(méi)有任何追求,不善也不喜交際應(yīng)酬,她就想安安靜靜寫作,平平淡淡度日。當(dāng)然更多的秘訣來(lái)自內(nèi)心的安寧與淡泊。楊絳有篇散文名為《隱身衣》,文中直抒她和錢鐘書最想要的“仙家法寶”莫過(guò)于“隱身衣”,隱于世事喧嘩之外,陶陶然專心治學(xué)。生活中的她的確幾近“隱身”,低調(diào)至極,幾乎婉拒一切媒體的來(lái)訪。2004年《楊絳文集》出版,出版社準(zhǔn)備大張旗鼓籌劃其作品研討會(huì),楊絳打了比方風(fēng)趣回絕:“稿子交出去了,賣書就不是我該管的事了。我只是一滴清水,不是肥皂水,不能吹泡泡?!?/p>

    孔子說(shuō)過(guò)“七十從心所欲不逾矩”。有人問(wèn)百歲的楊先生如今身在境界第幾重,她說(shuō):“我也不知道自己如今身在境界第幾重。現(xiàn)在我感覺(jué)每一天都是新的,每天看葉子的變化,聽(tīng)鳥(niǎo)的啼鳴,都不一樣。我每天都能從日常的生活中得到新體會(huì)。八段錦早課,感受舒筋活絡(luò)的愉悅;翻閱報(bào)刊看電視,得到新見(jiàn)聞;體會(huì)練字抄詩(shī)的些微進(jìn)步,舊書重讀的心得,特別是對(duì)思想的修煉。要求自己待人更寬容些,對(duì)人更了解些,相處更和洽些……”

    楊絳還常和錢鐘書的堂弟錢鐘魯?shù)膬蓚€(gè)孫女一起玩,耐心地給她們講童話故事;和她們一起玩電動(dòng)玩具,一起玩“挑繩”……如此高壽的楊絳真是童心未泯,一片天真。

    起居有常 心靜如水

    楊絳嚴(yán)格控制飲食,少吃油膩。因此體檢各項(xiàng)指標(biāo)都合格,就是血脂偏低。于是她經(jīng)常買了大棒骨敲碎煮湯,再將湯煮黑木耳,每天一小碗黑木耳,以保持骨骼硬朗,現(xiàn)在的她還能彎腰兩手著地,這是許多人難以達(dá)到的。

    楊絳習(xí)慣早上散步,過(guò)去每天堅(jiān)持走七千步,現(xiàn)在心力漸衰,但還堅(jiān)持做體操“八段錦”;她時(shí)常徘徊樹(shù)下,低吟淺詠,流連忘返,吸取清爽怡人的新鮮空氣。因此,楊先生雖已百歲高齡,仍是頭腦敏捷,走路輕快。百歲走來(lái),對(duì)人生已是洞徹通透的楊絳說(shuō):“我心靜如水,我該平和地迎接每一天,過(guò)好每一天,準(zhǔn)備回家?!?/p>

    錢鐘書去世后,楊絳以全家三人的名義,將高達(dá)800多萬(wàn)元的稿費(fèi)和版稅全部捐給母校清華大學(xué),設(shè)立了“好讀書”獎(jiǎng)學(xué)金。楊絳和錢鐘書一樣,出了名的不喜過(guò)生日,九十歲壽辰時(shí),她為避打擾,專門躲進(jìn)清華大學(xué)招待所住了幾日。她早就借翻譯英國(guó)詩(shī)人蘭德那首著名的詩(shī),寫下自己無(wú)聲的心語(yǔ):“我和誰(shuí)都不爭(zhēng),和誰(shuí)爭(zhēng)我都不屑;我愛(ài)大自然,其次就是藝術(shù);我雙手烤著生命之火取暖;火萎了,我也準(zhǔn)備走了?!保〒?jù)《中醫(yī)養(yǎng)生網(wǎng)》)

    編輯/吳雨

    廖昌永的養(yǎng)生心經(jīng)

    “學(xué)會(huì)放棄,講究合理”這是廖昌永的養(yǎng)生心經(jīng),也許和我們大多數(shù)人的養(yǎng)生心經(jīng)相同,但是卻很少有人真正的做到。但是廖昌永用自己的實(shí)際行動(dòng)做到了“學(xué)會(huì)放棄,講究合理”。

    廖昌永,他是目前活躍于世界歌劇舞臺(tái)的極少數(shù)杰出的亞裔歌唱家之一。凡是舉行的國(guó)家級(jí)大型文藝慶典,總有他的深情演唱,而且常常是壓臺(tái)戲。2011年,第八屆中國(guó)音樂(lè)金鐘獎(jiǎng)名家唱金鐘演唱會(huì)上,宋祖英與廖昌永合作一曲,引觀眾熱烈掌聲。這位受多明戈推崇的中國(guó)歌唱家很謙虛:“藝無(wú)止境,自己還須努力,要不斷前進(jìn)?!?/p>

    談到健康,廖昌永講起了一些藝人英年早逝的事情。廖昌永說(shuō):“梅艷芳患宮頸癌,如果早發(fā)現(xiàn)早治療,是可以治愈的??率芰既绻?dāng)天少喝些酒,也許不會(huì)猝死。”廖昌永接著說(shuō),“有一項(xiàng)衛(wèi)生部門的調(diào)查顯示,中國(guó)人有60%處于亞健康狀態(tài),不容忽視??!所以我在健康上遵循‘學(xué)會(huì)放棄,講究合理八個(gè)字,不斷提高自己的健康水準(zhǔn),盡可能不要踏入亞健康的泥潭?!?/p>

    學(xué)會(huì)放棄。自廖昌永在世界歌唱大賽上獲獎(jiǎng)成名后,世界各地邀請(qǐng)演出的電話與信函紛至沓來(lái)。面對(duì)這種情況,廖昌永采取“保國(guó)家、保重點(diǎn)”的做法,僅參加一些十分必要的演出,放棄了大量中小型商業(yè)演出。他說(shuō):“如果事無(wú)巨細(xì)都接受下來(lái),自己的身體也會(huì)吃不消的。有選擇地參加一些活動(dòng)與演出,與自己的健康狀況相適應(yīng),才能長(zhǎng)流水地堅(jiān)持下去?!?/p>

    講究合理。廖昌永說(shuō):“健康這個(gè)東西,要講究恰到好處,不能走極端。比如參加體育鍛煉,不能量太大太過(guò)疲勞,也不能運(yùn)動(dòng)量太少不起作用;飲食上不能吃得太多太好,也不能缺乏營(yíng)養(yǎng);睡眠上,不能太貪睡,也不能睡眠不足;拿飲酒來(lái)說(shuō),少量喝些,有利于保護(hù)心血管,但過(guò)量飲酒,就會(huì)走向反面。總之掌握分寸,合情合理最好,這樣有利于健康,過(guò)了就不行?!?/p>

    雖然演出和工作頻繁,但廖昌永很注重休息,往往一睡就是十多個(gè)小時(shí)。他說(shuō):“睡眠是人類最好的保健醫(yī)生,它能助人消除疲勞,提高人的免疫力,還具有解毒功能。”他平時(shí)喜歡看書、練毛筆字、喝綠茶,他認(rèn)為綠茶含有茶多酚和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有抗衰老作用,常喝有益健康。

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