保健問(wèn)答

媽媽今年60歲，大概從她更年期開(kāi)始，就老覺(jué)得“燒心”，一直沒(méi)太當(dāng)回事。最近情況有所加重，請(qǐng)問(wèn)應(yīng)該讓媽媽去醫(yī)院做哪些檢查？這個(gè)病好治嗎？

李博 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院脾胃病科主治醫(yī)師、藥物臨床試驗(yàn)機(jī)構(gòu)專(zhuān)家委員會(huì)秘書(shū)

根據(jù)癥狀，還需要弄清楚持續(xù)的時(shí)間，就是每次“燒心”持續(xù)的時(shí)間。這個(gè)癥狀，一般情況下是消化疾病反流性食管炎，但不能排除心臟可能存在的問(wèn)題。反流性食管炎可發(fā)生于任何年齡的人群，成人的發(fā)病率隨年齡增長(zhǎng)而升高。中老年人、肥胖、吸煙、飲酒及精神壓力大是反流性食管炎的高發(fā)人群。所以，建議她去醫(yī)院做一個(gè)心電圖，以及胃鏡的檢查。根據(jù)檢查結(jié)果，才能對(duì)所患疾病做出準(zhǔn)確的判斷。

我兒子現(xiàn)在兩歲6個(gè)月，還不會(huì)說(shuō)話(huà)，只會(huì)發(fā)爸爸、媽媽、奶奶幾個(gè)音，別的音都發(fā)不清楚。他還老是喜歡咬被子，吸奶瓶。需不需要帶去看醫(yī)生？

鮑秀蘭 北京協(xié)和醫(yī)院兒科主任醫(yī)師

你的寶寶語(yǔ)言能力明顯落后，當(dāng)前應(yīng)設(shè)法訓(xùn)練提高寶寶的語(yǔ)言能力。平時(shí)做任何事，說(shuō)做應(yīng)同時(shí)進(jìn)行，讓孩子多聽(tīng)，并面對(duì)面讓孩子看著你的口形發(fā)音。還要讓孩子練習(xí)說(shuō)，如他要的東西或吃的東西，要他說(shuō)出東西名字后才給他。平時(shí)還要多給孩子念兒歌，讀繪本，這樣才能促進(jìn)他的語(yǔ)言能力發(fā)展。

我老爸今年55歲了，每天堅(jiān)持鍛煉，身體一直很棒，基本沒(méi)看過(guò)醫(yī)生。今年體檢查出骨質(zhì)疏松，醫(yī)生建議他吃阿法骨化醇和鈣片。可他認(rèn)為“是藥三分毒”不想吃藥，請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有什么方法可以不吃藥又安全有效地治療骨質(zhì)疏松？

倪青 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師

骨質(zhì)疏松癥是一種中老年人常見(jiàn)病。如果醫(yī)生已經(jīng)對(duì)你父親做出診斷，那他就應(yīng)該治療，否則不僅會(huì)出現(xiàn)肌肉痛、關(guān)節(jié)痛等癥狀，還會(huì)引起骨折。確實(shí)“是藥三分毒”，但用于治病時(shí)不一定有“毒”。如果沒(méi)病的正常人亂吃藥，才真的有“毒”。

我剖腹產(chǎn)已經(jīng)兩年了，如果二胎想順產(chǎn)，需要做哪些產(chǎn)前檢查，兩胎之間間隔多久相對(duì)安全些？

常玲 和睦家醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師

國(guó)家放開(kāi)單獨(dú)子女二胎生育政策，越來(lái)越多的家庭希望生育二胎。在我國(guó)由于居高不下的剖腹產(chǎn)數(shù)量，再次懷孕時(shí)無(wú)疑會(huì)遭遇剖腹產(chǎn)后再孕的問(wèn)題，目前建議剖腹產(chǎn)后1.5年再孕。應(yīng)做好常規(guī)孕前檢查，復(fù)印前次手術(shù)記錄備用。孕后控制體重在正常增加范圍內(nèi)，避免孕晚期子宮張力過(guò)大。剖腹產(chǎn)后再孕除了應(yīng)注意懷孕時(shí)間、攜帶前次手術(shù)記錄給孕檢醫(yī)生、控制體重外，還要在懷孕后注意了解胎盤(pán)的位置及與子宮壁的關(guān)系。剖腹產(chǎn)手術(shù)史的、年齡增長(zhǎng)這兩個(gè)因素都會(huì)增加再孕時(shí)胎盤(pán)異常的風(fēng)險(xiǎn)，而胎盤(pán)異常往往意味著嚴(yán)重產(chǎn)科并發(fā)癥，因此應(yīng)慎重選擇剖腹生產(chǎn)。

我的臉上有一顆突出皮膚表面、直徑為2～3mm的痣，深褐色，手術(shù)和激光哪種去痣效果好呢？會(huì)復(fù)發(fā)嗎？這種痣癌變的幾率大么？

王連祥 北京京城皮膚病醫(yī)院中醫(yī)皮膚科主任

針對(duì)你的情況，要視痣的大小和皮膚深度選擇合適的治療方法。對(duì)于面積小、表淺的痣可選擇激光或冷凍治療；對(duì)于較大、深的痣選擇手術(shù)治療，切除組織常規(guī)送病理檢查。通常痣是常見(jiàn)的皮膚良性病變，惡變的幾率很低，不同的文獻(xiàn)報(bào)道不一致。對(duì)于經(jīng)常刺激，短期內(nèi)有變化的痣要及早治療，相反，比較穩(wěn)定的痣可以不予治療。具體治療請(qǐng)到正規(guī)、有資質(zhì)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)整形科室門(mén)診就診。

我和老婆采取體外射精法避孕有5年時(shí)間了。最近，我倆計(jì)劃要寶寶，可是做愛(ài)的時(shí)候，我卻勃起不堅(jiān)，而且完全無(wú)法射精。我和老婆都心急如焚，該怎么辦？

王彬 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院男科醫(yī)學(xué)博士

房事時(shí)陰莖勃起不堅(jiān)，甚至不能插入完成性交，是男性勃起功能障礙的表現(xiàn)。這位患者在備孕時(shí)出現(xiàn)勃起障礙，考慮有兩種可能性。第一種情況，因?yàn)榇蛩阋獙殞?，而出現(xiàn)一些情緒焦慮或緊張，房事的時(shí)候不能放松，甚至在太太排卵期時(shí)不能完成房事。這種情況與心理因素關(guān)系很大，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“排卵期勃起功能障礙”。如果是這種情況，可以在太太排卵期時(shí)，使用“偉哥”類(lèi)藥物改善勃起，幫助完成房事。第二種情況，該患者長(zhǎng)期采取體外排精避孕，這樣人為地中斷性交，造成射精不暢，可能導(dǎo)致盆腔、前列腺充血不能完全釋放，時(shí)間久了可能引起勃起或射精障礙。建議到醫(yī)院檢查前列腺和陰莖勃起功能，必要時(shí)可以查查血糖，找到病因后規(guī)范治療。

請(qǐng)問(wèn)女性如何才能練出8塊腹肌和“馬甲線(xiàn)”？

首先需要明確一點(diǎn)，這是非常困難的，而你在雜志上看到的那些馬甲線(xiàn)女神，很多是出自ps技術(shù)。由于生理原因，女性天生脂肪就比男性多，脂肪越多，腹肌就越不能顯山露水。當(dāng)然，如果你對(duì)馬甲線(xiàn)一往情深，這里也有辦法教給你。第一點(diǎn)就是健康的飲食，避免多余熱量攝入。在訓(xùn)練上，推薦進(jìn)行全身的抗阻力訓(xùn)練，這樣可以提高身體的代謝率，進(jìn)一步降低體脂。最后再進(jìn)行腹橫肌的訓(xùn)練，在呼氣時(shí)盡力把肚臍貼向脊椎，長(zhǎng)期練習(xí)可以讓小肚子凹進(jìn)去，腹部線(xiàn)條自然顯現(xiàn)。

不想在生理期那幾天停止健身，哪種類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)適合生理期做？

這要根據(jù)每個(gè)人身體狀況而定，一般而言，如果沒(méi)有任何不適的感覺(jué)，常規(guī)運(yùn)動(dòng)都是可以進(jìn)行的。但這里有幾點(diǎn)要注意的地方：最好不要去游泳；不做過(guò)于劇烈的跑跳動(dòng)作；不要做瑜伽的倒立姿勢(shì)；避免腹部的擠壓動(dòng)作；鍛煉后，洗澡要注意水溫，不要貪涼。

我是女生，天生背部特別厚。最近開(kāi)始有針對(duì)性地鍛煉背部，但可怕的是，練了器械后背部沒(méi)變薄，反而斜方肌開(kāi)始突起了，請(qǐng)支招！

你的問(wèn)題很常見(jiàn)，因?yàn)楝F(xiàn)在很多人的大量時(shí)間是在電腦前工作，特別容易形成圓肩的姿態(tài)，造成翼狀肩胛。這樣前鋸肌就會(huì)被過(guò)度拉長(zhǎng)，導(dǎo)致頸椎壓力增加，手臂容易變粗，并且腹肌發(fā)不上力，肚子開(kāi)始堆積贅肉。解決的辦法是每次鍛煉前先自我按摩放松斜方肌，并且放棄坐姿劃船練習(xí)，改成下拉練習(xí)。下拉時(shí)，肘關(guān)節(jié)在體前45度平面運(yùn)動(dòng)，收緊前鋸肌以放松緊張的斜方肌。試試看，肯定會(huì)讓你有意想不到的結(jié)果。

夏天運(yùn)動(dòng)會(huì)出很多汗，感覺(jué)身體極度缺水，請(qǐng)問(wèn)有必要專(zhuān)門(mén)買(mǎi)運(yùn)動(dòng)飲料么？

由于劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗體內(nèi)大量的水分，還有糖原，再加上電解質(zhì)的流失，會(huì)使人感覺(jué)疲憊不堪。建議運(yùn)動(dòng)時(shí)，每20分鐘就補(bǔ)充少量的水分，千萬(wàn)不要感覺(jué)渴了再去喝水。普通的體育運(yùn)動(dòng)并不會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)素的大量流失，也就沒(méi)必要專(zhuān)門(mén)去買(mǎi)運(yùn)動(dòng)飲料，補(bǔ)充白水即可。當(dāng)然，如果夏天在室外運(yùn)動(dòng)或所進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度偏大，適當(dāng)飲用運(yùn)動(dòng)飲料會(huì)幫助你擁有更好的體力，可以讓你盡快恢復(fù)體能。

去街面上的美甲店美甲，是否會(huì)傷害指甲的健康呢？怎樣的美甲方法、多久美甲一次才是健康安全的？

指甲的生長(zhǎng)周期是平均每天0.1mm，新的指甲從甲床根部到生長(zhǎng)完全需要100天左右，所以需要我們很好地呵護(hù)。如果只是做指甲基礎(chǔ)護(hù)理，包括剪指甲、去除甲緣死皮、甲面拋光、甲緣滋潤(rùn)等，可以每周進(jìn)行一次。如果是需要涂甲油、貼甲片、鑲鉆、雕花等美甲服務(wù)，建議最多保持三周就將之卸除。之后，應(yīng)該至少停留一周的時(shí)間，讓指甲保持清爽，以保證其可以正常呼吸和生長(zhǎng)。

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夏天喜歡光腳穿涼鞋，可沒(méi)幾天就變成了小黑腳，而且皮膚也變得很粗糙。有什么方法可以讓我一夏天都可以露著又白又嫩的腳呢？

愛(ài)好保養(yǎng)的人從頭發(fā)到腳趾是都不會(huì)忽略的！想要保持足部的白皙度，足部防曬是關(guān)鍵。建議出門(mén)前在足背擦上SPF指數(shù)適合的身體防曬乳或霜。定期為足部做磨砂，去除足部累積的死皮，這樣可以讓足部恢復(fù)白皙。臨睡前，記得為足部擦上水潤(rùn)的夜間修護(hù)霜。當(dāng)然，做足膜也是很好的方法。

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天熱愛(ài)出汗，睫毛膏、眼線(xiàn)特別愛(ài)糊，一到下午就變熊貓眼，請(qǐng)問(wèn)如何才能迅速補(bǔ)救？

夏季愛(ài)脫妝，是每一個(gè)美妝愛(ài)好者的頭號(hào)公敵。侯老師夏季暈妝補(bǔ)救秘籍大公開(kāi)：step1，為了暈妝后可以迅速補(bǔ)救，記得隨身攜帶兩根棉簽。補(bǔ)妝前記得先用棉簽蘸取適量護(hù)手霜，對(duì)準(zhǔn)已經(jīng)暈妝的下眼瞼、眼角和上眼瞼靠近睫毛的地方，由外向內(nèi)滾動(dòng)把暈妝的部分擦干凈。step2，使用隨身攜帶的眼周遮瑕修容筆為眼周重新打底。step3，根據(jù)妝容需求進(jìn)行補(bǔ)妝就ok了。

都說(shuō)多吃西紅柿對(duì)男人好，有科學(xué)根據(jù)嗎？

一直以來(lái)都有西紅柿具備保護(hù)男性精子作用的說(shuō)法，其實(shí)西紅柿也是催情的好東西。西紅柿中富含維生素A，而維生素A缺乏會(huì)影響睪丸組織產(chǎn)生精母細(xì)胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降，從而使性生活失去活力與熱情。此外，西紅柿中有大家熟知的番茄紅素，它具有較強(qiáng)的抗氧化功能，能夠清除損害精子的自由基，促進(jìn)男性體內(nèi)的代謝功能，間接有利于男性的性功能。番茄紅素還能防止前列腺發(fā)生病變，延緩性衰老。西紅柿熟吃比生吃好，但別用高溫大火猛煮，避免營(yíng)養(yǎng)流失，每周吃3～4次，對(duì)男性生殖健康有很好的保健作用。

把剩菜剩飯打包帶回家是環(huán)保的行為，但需要注意些什么呢？

首先，打包帶回的食物需要徹底涼透后再放入冰箱。因?yàn)闊岬氖澄锿蝗贿M(jìn)入低溫環(huán)境中，容易發(fā)生變質(zhì)，而且食物帶入的熱氣，會(huì)引起冰箱內(nèi)水蒸氣凝結(jié)，促使霉菌生長(zhǎng)，從而導(dǎo)致整個(gè)冰箱內(nèi)的食物霉變。其次，打包食物再次食用時(shí)一定要回鍋。因?yàn)楸鋬?nèi)的溫度只能抑制細(xì)菌繁殖，不能徹底殺滅它們。如果直接食用，容易導(dǎo)致腹瀉。再次，打包的食物不宜保存時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。剩菜的存放時(shí)間以不隔餐為宜，最好能在5～6個(gè)小時(shí)內(nèi)吃掉。存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話(huà)，食物中的細(xì)菌就會(huì)釋放出化學(xué)性毒素，而加熱對(duì)這些毒素是無(wú)能為力的。最后，素菜不宜打包。素菜制作時(shí)用鹽較少，放的時(shí)間一長(zhǎng)，里面的細(xì)菌就會(huì)大量繁殖。硝酸鹽在細(xì)菌的作用下會(huì)被還原成亞硝酸鹽。亞硝酸鹽在自然界極易與胺合成亞硝胺，亞硝胺是強(qiáng)致癌物。因此，長(zhǎng)期食用剩的蔬菜，對(duì)健康十分不利。

朋友中越來(lái)越多的人開(kāi)始鮮榨果汁和蔬菜汁，我也有點(diǎn)心動(dòng)，請(qǐng)問(wèn)這樣是比直接吃蔬菜水果獲得的營(yíng)養(yǎng)更多嗎？

蔬菜水果榨汁喝是特別有益健康的一種方法，這其實(shí)是一種誤解。榨汁并不會(huì)使蔬菜、水果的營(yíng)養(yǎng)變得容易吸收，甚至還會(huì)損失營(yíng)養(yǎng)成分。榨汁的直接后果是損失蔬菜水果中的維生素和類(lèi)黃酮、花青素等抗氧化成分，哪怕是榨了之后馬上就喝。此外，榨汁使不溶性元素如鈣、膳食纖維等會(huì)被留在渣子里。而膳食纖維具有預(yù)防和減少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，還能有效地刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。直接食用水果還能增加飽腹感，而喝果汁會(huì)在不知不覺(jué)中攝取過(guò)多的熱量和糖分，增加患病幾率。因此，蔬菜水果最好直接吃，這樣才更健康。