選擇合適運動有助完善性格

日常生活中?？梢姷?，有的人性情暴躁，極個別甚至在情緒激動與暴躁發(fā)作時發(fā)生中風(fēng)的不幸后果，這是因為暴躁時血中兒茶酚胺增多，血壓升高，導(dǎo)致腦動脈瘤破裂。

醫(yī)學(xué)研究證明性格與中風(fēng)、腦血栓的發(fā)生有一定的關(guān)系，中風(fēng)患者與冠心病患者的性格特征非常相似，表現(xiàn)為：個性好強，容易激動，遇事急躁，難以自抑，過分自負(fù)，情緒緊張或者愛生悶氣，思慮過多，個性怪僻，不聽勸告。研究發(fā)現(xiàn)，急躁型中老年人患出血性中風(fēng)的危險性是一般人的數(shù)倍。不同性格的人有各自獨特的情緒，而且人們控制情緒的方法也各有千秋。但一些消極的情緒是需要被正確排遣或者改善的，如有煩躁、抑郁、過于頑固等這些性格的朋友，應(yīng)該如何在日常生活中調(diào)節(jié)情緒呢？體育鍛煉也是有效途徑之一。選擇什么樣的健身方式，除了考慮年齡、生活環(huán)境等因素外，將個人的性格因素也加以考慮，將會取得事半功倍的效果。體育心理學(xué)研究表明，不同的運動項目，對心理所起的作用不同。現(xiàn)實生活中，有些人缺乏正常人擁有的心理調(diào)節(jié)和適應(yīng)能力，或是表現(xiàn)出明顯的性格缺陷和情感缺陷，通過有針對性的運動，可以糾正不良性格缺陷，改善心理和精神狀態(tài)。

膽怯緊張型

有的人天性膽小，性格靦腆，與人交往時動輒害羞臉紅。這些人應(yīng)多參加游泳、滑冰、空手道、單雙杠、跳箱等項目。這些項目要求人們不斷地克服膽怯心理，以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難，越過障礙。經(jīng)過一個時期的鍛煉，膽子會變大，為人處世也就顯得從容自

然了。

多疑猶豫型

有的人多疑，對他人缺乏信任，處理事情不果斷。這些人可選擇乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跳高、跳遠、擊劍、跨欄等項目。

這些項目要求運動者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準(zhǔn)確、當(dāng)機立斷，長期從事這些活動將有助于人走出多疑的思維模式。

急噪沖動型

有的人處世不夠冷靜沉著，易沖動急躁。這些人可選擇下象棋、打太極拳、練習(xí)健身氣功、長距離散步、游泳等項目。這類活動多屬靜態(tài)、單獨的運動，不會使情緒過于波動，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，增強自我控制能力。

內(nèi)向孤獨型

有的人性格內(nèi)向、孤僻，不合群，不善于與人交往，缺少競爭力。這些人應(yīng)選擇籃球、排球、集體操、接力跑、拔河等團隊運動項目。

堅持參加這些集體項目的鍛煉，能增強自身活力和與人合作精神，逐漸改變性格。

耐心較差型

可以選擇跳繩、俯臥撐、廣播操、慢跑、快走等項目，進行鍛煉。在鍛煉前可以先規(guī)定必須完成的量，逐漸養(yǎng)成堅持不懈的品質(zhì)和做事有頭有尾的習(xí)慣。

雖然不同的運動項目能夠幫助改善性格，但是長期鍛煉才有可能收到效果，因而，必須持之以恒。同時，每人還要根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)狀況、身體條件等因素選擇適宜的鍛煉項目，以免適得其反。endprint