我的“三不主義”

周有光

很多人都問(wèn)過(guò)我“長(zhǎng)壽之道”，我想，首先，生活要有規(guī)律，規(guī)律要科學(xué)化；第二，要有涵養(yǎng)，不要讓別人的錯(cuò)誤懲罰自己，要能夠“猝然臨之而不驚，無(wú)故加之而不怒”。

我夫人張?jiān)屎驮谑罆r(shí)，我們上午下午都喝茶，有時(shí)喝清茶，有時(shí)喝英國(guó)紅茶，有時(shí)喝咖啡。我喜歡喝咖啡，她喜歡喝好的清茶，喝的時(shí)候我們都要碰碰杯子。我們的理論是，夫婦生活不僅要有愛(ài)，還要有敬，古代夫婦“舉案齊眉”，我們就“舉杯齊眉”。

我們很少吃補(bǔ)品，人家送來(lái)的補(bǔ)品，我也不吃。從前在銀行里，很多人請(qǐng)客，不能拼命吃，山珍海味會(huì)吃壞人。我想健康最重要的就是生活有規(guī)律，同時(shí)胸襟開(kāi)闊。健康有物質(zhì)一方面，也有精神一方面。物質(zhì)方面我們要求不高，不要生氣，都是小事情，吃虧就吃虧。

我有“三不主義”：一不立遺囑，二不過(guò)生日，三不過(guò)年節(jié)。日常生活越來(lái)越簡(jiǎn)單，生活需要也越來(lái)越少。飲食上，很多葷菜不能吃，不吃油煎肉類(lèi)，主要吃雞蛋、青菜、牛奶、豆腐四樣。但是牛奶和雞蛋都不能多吃。上午下午各喝一杯紅茶。穿衣服也簡(jiǎn)單。喜歡小房間，有利于聽(tīng)覺(jué)。出去旅游時(shí)不走長(zhǎng)路。

97歲時(shí)去體檢，醫(yī)生以為我寫(xiě)錯(cuò)了年齡，給我改成79歲。

我現(xiàn)在的生活簡(jiǎn)單：睡覺(jué)、吃飯、看書(shū)、寫(xiě)文章，每個(gè)月在報(bào)刊上發(fā)表—篇文章，是雜文。我現(xiàn)在雖然不做專(zhuān)業(yè)的研究，但是語(yǔ)言學(xué)、文字學(xué)有新的東西，還是感興趣的。我看的東西很多，后來(lái)寫(xiě)成文章。我雖然是寫(xiě)著玩兒，但是這里面有一些新的見(jiàn)解。

我每天看《參考消息》，你要會(huì)看，消息在字里行間，不在標(biāo)題上面。有朋友每周都寄給我英文雜志?，F(xiàn)在專(zhuān)業(yè)書(shū)看得少了，看歷史、文化方面的書(shū)比較多。

我年輕時(shí)生過(guò)肺結(jié)核，患過(guò)憂(yōu)郁癥。我和夫人結(jié)婚的時(shí)候，家里的老媽媽偷偷找了算命先生給我們算命，說(shuō)這對(duì)夫婦只能活35歲，我們就笑笑。我覺(jué)得算命先生沒(méi)有算錯(cuò)，是醫(yī)學(xué)改變了我們的壽命。

曾經(jīng)認(rèn)為，我們不可能長(zhǎng)壽，因?yàn)槟贻p時(shí)身體都不是太好。但我們的生活比較有規(guī)律，不亂吃東西，不抽煙，喝酒就只喝一點(diǎn)啤酒。

（摘自《當(dāng)代健康報(bào)》）