善意小謊怡情 病態(tài)說謊傷身

汪文忠

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人們經(jīng)常會(huì)不自覺地撒謊，而這些謊言大部分是出于禮貌的應(yīng)對(duì)，如“改天我請(qǐng)你吃飯”；“我病了，今天不能去你那了”；“這件衣服的顏色很襯你的皮膚，穿起來很青春”；“今天我玩得很開心”；等等。在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候撒個(gè)善意的謊言，是待人接物的技巧。這些“謊言”可以創(chuàng)造出輕松平和的氛圍，避免觸犯他人或引發(fā)爭(zhēng)吵。因此，那些“撒謊小天才”往往朋友遍天下。從這點(diǎn)來講，撒謊不一定都是壞行為，出于禮貌而撒謊，是人際交往所必需。

另有一類謊言，如月薪5 000元的人可能會(huì)宣稱自己月收入2萬，花500元買的衣服說花了2 000元，等；家里發(fā)生了糟糕的事情，同事問起時(shí)，我們會(huì)說“沒事，我挺好的”。這類謊言或?yàn)槲覀兲峁┛湟馁Y本，或?yàn)榱司S護(hù)自尊和面子，具有自我保護(hù)的防御功能。

但這種自我防御一旦過度，就會(huì)形成病態(tài)說謊，如幻想性謊語癖、習(xí)慣性說謊等。前者將事實(shí)與幻想相混淆，以至于喪失自身判斷力，嚴(yán)重影響其人際交往。后者則是不可控制地說謊，謊言出口后又非常后悔，但下一次還是控制不了說謊。這類患者往往嚴(yán)重缺乏安全感，他們總是下意識(shí)地保護(hù)自己，隱藏自己的行為和心思。

任何人在說謊時(shí)都會(huì)顯露出某些“說謊癥狀”，如不自覺地摸鼻子、用手掩嘴、抓耳朵、摸頭發(fā)、心跳加快、瞳孔變大、聲調(diào)和音量突變、出汗、臉紅、口干等。美國(guó)印第安納州圣母大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，減少說謊的次數(shù)后，生理和心理健康均有所改善。平均少說3個(gè)謊言時(shí)，被試者會(huì)減少一次頭痛、喉嚨痛等生理不適，減少兩起情緒低落、緊張等心理狀況?？梢姡僬f謊有利于我們的身心健康。

另有研究顯示，說謊話時(shí)，大腦活動(dòng)集中在中部、下部、中前部、海馬區(qū)、中顳部、大腦邊緣區(qū)等區(qū)域；說真話時(shí)，只有前額葉、顳葉及具有紋帶的腦回等區(qū)域發(fā)生活動(dòng)。可見說謊時(shí)大腦需要調(diào)遣的活動(dòng)區(qū)域比說真話時(shí)要多，更費(fèi)力。此外，說謊還會(huì)造成心理緊張不安，導(dǎo)致壓力產(chǎn)生。有時(shí)一個(gè)謊言出口就可能要用十個(gè)謊言來圓謊，因此形成長(zhǎng)期慢性壓力，影響身心健康。

與說謊者相比，說實(shí)話的人心態(tài)更平和，自我感覺更良好，心理壓力更小，身體更健康。所以，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)把握說謊的“度”，既使之發(fā)揮人際關(guān)系潤(rùn)滑劑的積極作用，同時(shí)又不至于影響自己的身心健康。