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      試論高校網(wǎng)球教學中培養(yǎng)學生手感的途徑

      2014-05-30 03:54:41傅超
      2014年46期
      關鍵詞:網(wǎng)球教學途徑高校

      傅超

      摘 要:隨著高校網(wǎng)球運動的興起和發(fā)展,如何在該項運動中培養(yǎng)學生的手感成為教學中重點研究的問題。在網(wǎng)球教學中,運動裝備、基本動作的標準程度以及學生的心態(tài)都對學生的手感具有一定的影響。文章基于影響網(wǎng)球訓練手感的因素分析了高校網(wǎng)球教學中培養(yǎng)學生手感的具體方法,以促進教學效率的提高。

      關鍵詞:高校;網(wǎng)球教學;手感培養(yǎng);途徑

      網(wǎng)球手感是指學生在對網(wǎng)球速度、方向的感性判斷,并在回球中采用正確的擊球動作和速度。手感是一種感性的認識,但卻與網(wǎng)球訓練中的技術動作、裝備和心理等具有直接關系。這種直觀的感知要在正確的技術引導下經(jīng)過多次的訓練形成。手感培養(yǎng)有助于提高學生的擊球效率,提高網(wǎng)球動作的連貫性和熟練性。網(wǎng)球運動在我國的發(fā)展速度越來越快,高校必須清晰的認識這一點,在教學中采用正確的手段培養(yǎng)學生的手感,以促進教學效率的提高。

      一、影響網(wǎng)球訓練手感的因素

      首先:學生的運動裝備是影響其手感的重要因素之一。裝備影響學生的擊球準確度和跑位速度。因此,要培養(yǎng)手感應選擇專業(yè)的網(wǎng)球運動裝備,包括球拍、拍弦以及網(wǎng)球本身。從而增加其擊球成功率,培養(yǎng)其動作的規(guī)范性。在網(wǎng)球的選擇上,要考慮學生的技術特點和技術水平,根據(jù)不同階段學生的需求,選擇不同重量和不同彈性的網(wǎng)球,通常初學者發(fā)球可選擇重量大、彈性高的網(wǎng)球,以逐漸提高其發(fā)球質(zhì)量。而接球則可選擇重量輕的網(wǎng)球,以培養(yǎng)初學者的手感。

      其次:在網(wǎng)球訓練中,技術的規(guī)范性對手感的培養(yǎng)具有十分重要的影響。采用規(guī)范的動作有助于學生在練習中掌握網(wǎng)球的運動路線,從而實現(xiàn)正確擊球動作以培養(yǎng)手感。同時,網(wǎng)球教練還應采取積極的手段激發(fā)學生的興趣,使學生始終保持積極心理。實踐證明,在放松狀態(tài)下,學生的擊球水平能夠得到提高,握拍力度和手臂動作也相對更準確。因此,在高校網(wǎng)球教學中,正確的心態(tài)有助于培養(yǎng)學生的網(wǎng)球訓練手感,促進其網(wǎng)球水平的提高。

      最后:網(wǎng)球運動中,正確的步伐是培養(yǎng)學生手感的重要方法之一。正確的步伐能夠提高學生擊球的準確性,從而使其網(wǎng)球技術得以發(fā)揮。網(wǎng)球具有實踐性,其對移動步伐具很高的要求,正確的技術動作與合理的步伐都能夠?qū)κ指信囵B(yǎng)起到潛移默化的作用。這要求教師在網(wǎng)球教學中嚴把步伐關,致力于培養(yǎng)學生正確的步伐,以培養(yǎng)學生的手感?;诰W(wǎng)球教學的實踐性,比賽也有助于學生手感的提高,組織學生進行適當?shù)谋荣愂歉咝>W(wǎng)球教學中的重要策略之一。

      二、大學網(wǎng)球教學中對加強手感培養(yǎng)的探索

      (一)多球練習

      在網(wǎng)球教學中,采用多球練習法有助于提高學生的敏捷度,同時通過擊球成功率可促進學生積極性的提高。多球練習中教師應根據(jù)學生的技術水平選擇不同的發(fā)球速度,提高其擊球的準確率。在發(fā)球中教師還應保證連續(xù)性,這也是多球練習教學的意義所在。通過連續(xù)擊球,學生的技術動作快速形成,能夠?qū)W(wǎng)球落點進行正確判斷。為培養(yǎng)其手感教師還可根據(jù)學生的進步不斷變換球的線路和速度。

      (二)重心以及手臂動作的處理

      在網(wǎng)球運動中,保持學生的重心以及正確的手臂動作可以強化學生的手感。重心與手臂動作二者之間存在一定的關系,只有學生在擊球過程中保持腿部和手臂上動作的正確性,才能確保重心穩(wěn)定,從而保證擊球效率。當然,手臂上的動作要依靠手臂、手腕和手指之間的協(xié)調(diào)配合。也就是說,在網(wǎng)球運動中,身體重心是其擊球支撐點。在重心穩(wěn)定的基礎上,合理使用手臂力量,完成擊球和發(fā)球動作,在不斷的擊球過程中,學生的手感將得以提高。教師作為網(wǎng)球教學指導者,應注意二者之間的配合,并且針對學生的特點進行教學創(chuàng)新。對于初學者,要保證技術動作的標準性,而對于具有一定基礎或可以參加比賽的學生來說,可簡化擊球動作,依靠重心的轉(zhuǎn)換和手臂的配合提高其擊球速度和準確性,培養(yǎng)更加專業(yè)的網(wǎng)球人才。

      (三)借力發(fā)力

      借力發(fā)力即根據(jù)對球速的判斷選擇合理的擊球力量。借力發(fā)力使學生形成對網(wǎng)球落點和速度的直觀認識,有助于其良好手感的培養(yǎng)。學生可根據(jù)球速和球?qū)η蚺囊约笆直鄣恼駝舆x擇擊球速度。當然,這需要學生長期的觀察和訓練以對不同旋轉(zhuǎn)速度的球進行正確的判斷。另外,在回球過程中擊球者還要主動發(fā)力,增加球的旋轉(zhuǎn),提高擊球效率。借力發(fā)力使回球速度更高,帶給對手壓力的同時提高了回球方的信心,因此有助于手感的培養(yǎng)。回球訓練對學生的手臂動作和擊球敏捷度有較高要求,在回球過程中,學生要自然的利用前臂和手腕發(fā)力,提高球的速度甚至改變球路,在網(wǎng)球手感培養(yǎng)中十分重要。

      (四)調(diào)節(jié)學生心理,促進對手感的培養(yǎng)

      心理調(diào)節(jié)也是培養(yǎng)手感的重要方法之一,輕松的心態(tài)有助于提高擊球準確度。在輕松的心態(tài)下學生的握拍動作更準確,重心穩(wěn)定且手臂動作更協(xié)調(diào),對手感培養(yǎng)具有積極意義。 因此,網(wǎng)球教師不僅要提高學生的技術水平,訓練動作的標準性。還要在教學中時刻關注學生的心理變化,采用心理輔導的方式使學生始終處于積極的心態(tài)下,使其積極參加網(wǎng)球運動。以享受為前提的網(wǎng)球運動和網(wǎng)球比賽有助于學生手感的養(yǎng)成和提高,也實現(xiàn)了體育教學的根本目的。

      三、總結

      近年來,網(wǎng)球運動逐漸在大學校園興起。作為一種特殊運動,網(wǎng)球運動對參與者的手臂力量、技術動作具有較高要求。由于我國網(wǎng)球運動和網(wǎng)球教學發(fā)展時間尚短,因此學生在訓練中手感差、技術動作不到位,影響了教學效率的提高。手感的培養(yǎng)是一個長期的過程,是網(wǎng)球教師的重要任務?;诖?,網(wǎng)球教師應樹立正確的教學目的,通過多種方法激發(fā)學生的網(wǎng)球興趣,并培養(yǎng)其手感。(作者單位:新余學院)

      參考文獻:

      [1] 李華勇.試論網(wǎng)球運動手感[J].學術論壇,2011(3).

      [2] 田玲.網(wǎng)球運動手感以及手感訓練[J].隴東學院學報,2009(2):91-93.

      [3] 湛天祥.淺析網(wǎng)球運動的手感和手感訓練[J].佳木斯教育學院學報,2010(3).

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