淺談高三班主任如何給學(xué)生減壓

周美玲

面對高考，大部分高三學(xué)生都覺得壓力大，背著沉重的思想負(fù)擔(dān)，離高考越近，壓力越大。適當(dāng)?shù)膲毫τ兄趯W(xué)習(xí)，而過分的壓力反而會(huì)影響學(xué)生的身體、心理健康，影響學(xué)習(xí)效果。有的學(xué)生因而失去了信心和斗志，有的學(xué)生在高考前夕精神過度緊張，經(jīng)常失眠。這樣，嚴(yán)重影響了他們的備考復(fù)習(xí)和高考的正常發(fā)揮。因此，班主任在高三備考工作中，要特別注意學(xué)生的思想動(dòng)態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，幫學(xué)生減輕思想負(fù)擔(dān)。如何給學(xué)生減壓呢？下面筆者談?wù)剛€(gè)人的看法。

一、幫助指導(dǎo)學(xué)生設(shè)立合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)

剛進(jìn)入高三時(shí)，大多數(shù)學(xué)生都滿懷信心，要好好奮斗，爭取考上理想的名牌大學(xué)?？山?jīng)過一段時(shí)間努力拼搏后，發(fā)現(xiàn)自己的實(shí)力與理想相差太大了。于是，有些學(xué)生就開始灰心喪氣了。此時(shí)老師必須理解學(xué)生，關(guān)心學(xué)生，幫助他們認(rèn)真分析自己的基礎(chǔ)水平，制定合理的目標(biāo)，踏踏實(shí)實(shí)地搞好復(fù)習(xí)，一步一步朝理想目標(biāo)邁進(jìn)。

柯森林是我班一個(gè)基礎(chǔ)不錯(cuò)的學(xué)生，在第一次階段性考試之后，他情緒低落，無精打采。我找到他談心，知道他為考2A的目標(biāo)發(fā)愁。我通過分析，指出他的目標(biāo)應(yīng)是2B，接下來他認(rèn)真地反思自己并總結(jié)自己的實(shí)力，增強(qiáng)英語優(yōu)勢，加大對數(shù)學(xué)的復(fù)習(xí)鞏固，抓基礎(chǔ)，在后來幾次階段性考試成績都有了穩(wěn)步的提高，而且越學(xué)越有信心，在去年考上了理想的2B院校，可見基礎(chǔ)與目標(biāo)必須協(xié)調(diào)，合理的目標(biāo)是“跳一跳夠得著的桃子”，會(huì)給人動(dòng)力；而過高的目標(biāo)將使人迷失方向。

二、加強(qiáng)師生交流，注重個(gè)別學(xué)生談心

每一個(gè)孩子的內(nèi)心世界都是獨(dú)特而極富個(gè)性的。由于自身素質(zhì)、家庭環(huán)境、性格習(xí)慣等方面的不同，會(huì)呈現(xiàn)出各不相同的個(gè)性特質(zhì)。他們的人生觀，世界觀也不一樣。當(dāng)他們個(gè)體面臨特殊的心理問題時(shí)，班主任要及時(shí)了解他們的思想狀況，成為學(xué)生心靈的導(dǎo)師，此時(shí)個(gè)別談話就顯得猶為重要了。比如“家庭父母離異帶給學(xué)生心靈的創(chuàng)傷”“高三關(guān)鍵時(shí)期學(xué)生早戀現(xiàn)象”“因偏科產(chǎn)生的對某學(xué)科的畏懼”……這些，都要求班主任能明察秋毫，及時(shí)挽救學(xué)生，給他們正確的心理引導(dǎo)。常言道：老師是歷史文化的傳播者、學(xué)生心理的保健醫(yī)生、人生事業(yè)的引路人、人類靈魂的塑造師。對高三班主任而言，這個(gè)詮釋再恰當(dāng)不過了。

我班有一名女同學(xué)，這學(xué)期上課老打瞌睡，頭發(fā)弄成金黃色的卷發(fā)，衣服也穿得很時(shí)尚與性感，我便暗暗觀察。幾次發(fā)現(xiàn)她在校園飯?zhí)美锖鸵粋€(gè)男生吃飯，偶爾在路上見他們一起坐車。在時(shí)機(jī)成熟的情況下，我找與她交往的那個(gè)男生談話，他承認(rèn)喜歡我班那個(gè)女生，但他們就僅僅是好朋友而已。我以朋友的身份與他談心。，擺事實(shí)，講道理，最終使他認(rèn)識(shí)到自己此時(shí)高三關(guān)鍵時(shí)期，應(yīng)該以學(xué)業(yè)為重，這種美好的感情可以暫時(shí)保留在心靈深處，作為學(xué)習(xí)的動(dòng)力。當(dāng)然，發(fā)現(xiàn)一些不良現(xiàn)象后，班主任必須慎重對待，不能輕率，不能過多斥責(zé)，要在輕松愉快的氣氛下與學(xué)生平等交流，這樣才能讓學(xué)信服你，才能達(dá)到預(yù)期的效果。

三、加強(qiáng)家校溝通，全面了解關(guān)心學(xué)生

“望子成龍，望女成鳳”是每個(gè)父母的希望。當(dāng)代社會(huì)，人才濟(jì)濟(jì)，沒有好的學(xué)歷，就意味著找不到好的工作。有的父母艱苦地供孩子讀書，把孩子考上大學(xué)視為家庭的希望，這直接給學(xué)生造成沉重的心理壓力。為減輕這方面的壓力，教師必須從學(xué)生的父母入手，做好家長的思想工作，希望家長以平常心看待學(xué)生高考，學(xué)生能考上大學(xué)是最好的出路，但不是唯一的出路。要給學(xué)生自由發(fā)揮的空間，充分挖掘他們的潛力。

我班陳秉秋同學(xué)基礎(chǔ)很差，但思維很靈活。由于他父母什么事都替他操心，什么活都不讓他干，只要求他努力學(xué)習(xí)，考上大學(xué)。平?？偸菃査?，學(xué)習(xí)怎么樣了，可是秉秋在幾次階段性考試中成績都不好，不敢面對父母，于是失去了學(xué)習(xí)信心，開始連續(xù)曠課，通宵達(dá)旦地玩電腦。面對這種情況，我多次跟家長談心，幫助家長掌握教育和心理科學(xué)的基本知識(shí)，使家長對他的教育分寸適當(dāng)，方法得體，減輕了他的壓力。在學(xué)習(xí)上，我對他輔導(dǎo)兼督促，發(fā)揚(yáng)他的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)他的學(xué)習(xí)信心，終于使他擺脫了電腦的誘惑，重新回到學(xué)校，奮發(fā)向上，化壓力為動(dòng)力，去年考上了理想的3A院校。

四、正確看待平時(shí)測驗(yàn)的成績

由于高考制度，老師，家長，社會(huì)過分看重分?jǐn)?shù)。高三，大量的練習(xí)，頻繁的大小考試，同樣給學(xué)生造成沉重的負(fù)擔(dān)和壓力。學(xué)生每天總是教室、宿舍、食堂三點(diǎn)一線。有的學(xué)生片面追求平時(shí)測試成績的高低，把測試成績低看作失敗。當(dāng)幾次失敗后，就會(huì)搖頭嘆息，失去學(xué)習(xí)信心。針對這種現(xiàn)象，我采取以輔導(dǎo)代替責(zé)備，幫助他們總結(jié)失敗的原因，指導(dǎo)復(fù)習(xí)的方法，要求他們合理安排時(shí)間，注意復(fù)習(xí)效果。同時(shí)引導(dǎo)他們正確看待平時(shí)的測驗(yàn)成績。平時(shí)錯(cuò)誤多，想辦法一個(gè)個(gè)擊破，考試就會(huì)少出錯(cuò)，所以應(yīng)該樹立學(xué)習(xí)信心，堅(jiān)持奮斗到最后。要求他們記住：堅(jiān)持就是勝利！一切皆有可能！

五、創(chuàng)設(shè)具有濃厚文化氣息的班級(jí)環(huán)境

高三學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，學(xué)生大多都爭分奪秒地學(xué)習(xí)，很少注意學(xué)習(xí)之外的事。殊不知，凌亂的環(huán)境往往讓人的心情變得很糟。排列整齊的桌椅、疊放有序的書籍、一塵不染的門窗、潔白無瑕的天花板，會(huì)讓人覺得有一股清新之氣，令人心情舒暢，無形中提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。而布置教室時(shí)，清淡的中性顏色可以減輕焦慮和緊張，比如就張貼于教室里的圖畫而言，可多選以綠色、藍(lán)色為主的自然風(fēng)光。還可在黑板的上方貼上幾句勵(lì)志的口號(hào)，如“艱苦奮斗，決戰(zhàn)高考”、“相信一切皆有可能”等等，這樣可以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的斗志與學(xué)習(xí)的信心。

千錘百煉雖辛苦，吹盡狂沙始到金。沖刺高考，是一段殘酷的歷程，是用99%的汗水加1%的靈感完成的艱辛歷程。班主任必須用真摯的愛心去關(guān)心學(xué)生，愛護(hù)學(xué)生，為他們排憂解難，幫助他們減輕思想壓力，讓他們信心百倍地迎接高考。