夕陽(yáng)無(wú)限好 運(yùn)動(dòng)出奇跡

間寬平是得了前列腺癌的日本老人，楊紹珍則是罹患胃腺癌的中國(guó)老人，他們之間的共同關(guān)鍵詞除了癌癥，還有“愛運(yùn)動(dòng)”……

間寬平：癌癥老人繞地球跑一圈

日本61歲的喜劇演員間寬平是一位長(zhǎng)跑愛好者，跑一次全球馬拉松是他的終身心愿。2008年，漸漸從舞臺(tái)淡出的間寬平終于開始了他的全球馬拉松計(jì)劃。不幸途中被確診患有前列腺癌，但間寬平卻未因此而放棄奔跑。

馬拉松途中初患癌癥

楊紹珍：全胃切除者的太極奇跡

年近古稀的楊紹珍深諳太極拳精髓，曾先后多次在全國(guó)和新疆的太極拳競(jìng)賽中取得不錯(cuò)的成績(jī)。但就是這位行走健步如風(fēng)的老人，19年前曾因患癌癥被醫(yī)生判過(guò)“死刑”。楊紹珍患有胃炎，平時(shí)也不悉心照料身體，作息和飲食都不規(guī)律。1986年5月初，被確診為胃腺癌，但他并沒(méi)有因此氣餒，而是決定勇敢面對(duì)癌癥。

初識(shí)太極

確診病情的當(dāng)月，楊紹珍就做了胃切除手術(shù)。主治大夫在征得紹珍的同意后，大膽地將他癌細(xì)胞已經(jīng)擴(kuò)散的胃全部切除，而提升十二指腸球部行使胃的功能，這叫作“全胃切除以腸代胃”。后來(lái)他在親友的介紹下認(rèn)識(shí)了一位太極大師，張師傅。就在青島，他跟了張師傅一個(gè)月，學(xué)會(huì)以“簡(jiǎn)化24式”為主的太極拳套路，還有太極劍等。楊紹珍每天清晨7點(diǎn)就起床，7點(diǎn)15分左右準(zhǔn)時(shí)出門練太極拳和太極劍，風(fēng)雨無(wú)阻。哪怕是大年初一，他都不會(huì)給自己“放假”。一年365天，除非有特殊情況，否則他一天都不會(huì)松懈。

從病友到太極大師

楊紹珍持之以恒的勤奮精神，不光使自己的身體一天比一天結(jié)實(shí)，也影響和帶動(dòng)了不少中老年朋友。他們看到楊紹珍風(fēng)雨無(wú)阻心無(wú)旁騖地練拳，也漸漸出來(lái)跟著楊紹珍學(xué)練太極，楊紹珍的名氣越來(lái)越大?？吹竭@么多人在自己的影響下出來(lái)練拳，強(qiáng)身健體，楊紹珍十分高興，他將自己所學(xué)的一切都毫無(wú)保留地奉獻(xiàn)了出來(lái)。1988年，楊紹珍辦理了退休手續(xù)后，把教太極拳當(dāng)成自己為社會(huì)奉獻(xiàn)余熱的一項(xiàng)正事來(lái)做。1995年，楊紹珍在北京舉辦的全國(guó)中老年比賽中，首次贏得太極劍競(jìng)賽第一名，其后的人生更是闖南走北，獲獎(jiǎng)無(wú)數(shù)。2002年，由楊紹珍一手教練和親自帶領(lǐng)的新疆隊(duì)，在全國(guó)太極比賽中獲得大獎(jiǎng)。近年來(lái)，楊紹珍在新疆境內(nèi)的各種太極拳競(jìng)賽中，幾乎囊括了所有的個(gè)人全能第一名。作為一位患過(guò)癌癥又被全胃切除的老人，楊紹珍創(chuàng)造了一個(gè)生命的奇跡。

因癌得福

楊紹珍練太極的最初動(dòng)機(jī)是為自己健體強(qiáng)身。后來(lái)，他雖然在各種比賽中取得了不少的成績(jī)和榮譽(yù)，但他更愿意將自己的抗癌歷程和太極功夫貢獻(xiàn)出來(lái)。更多的病人在他的感召下增強(qiáng)信心，配合醫(yī)學(xué)治療，自覺有效地鍛煉并獲得健康保障。這些年來(lái)，楊紹珍授課的身影幾乎遍及整個(gè)新疆，跟他學(xué)練太極拳的學(xué)生多達(dá)五六千人。

抗癌壽星的絕招：生命在于運(yùn)動(dòng)

文/鞠九江

江蘇省如皋市是全國(guó)“六大長(zhǎng)壽地區(qū)”之一，全市145 萬(wàn)人口中有百歲老人265人。在這里有一位曾身患絕癥的“長(zhǎng)跑明星”，她已走過(guò)了35年的抗癌之路，用運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造了生命奇跡。

她叫施秀英，93歲，雖然臉龐爬滿了深深的皺紋，但耳聰目明，身板硬朗，穿一套藍(lán)色運(yùn)動(dòng)服，顯得特別有精神。她跟人談話時(shí)，還抽空搖搖頭、伸伸腰、壓壓腿，忽然間還來(lái)個(gè)十指撐地，連做十多個(gè)俯臥撐。她說(shuō)：“坐著打瞌睡，不活動(dòng)難受，一天不跑步就像丟了魂！”

施秀英雖是個(gè)文盲，但思路敏捷，說(shuō)話有條有理。她19歲時(shí)開鞋店做生意，修了大半輩子鞋。她勤勞樸實(shí)，為人正直，樂(lè)于助人，受到人們的尊敬。1976年，災(zāi)難無(wú)情地降臨到她的頭上。她因勞累過(guò)度肺部長(zhǎng)出一塊惡性腫瘤，被確診為晚期肺癌，在上海動(dòng)手術(shù)時(shí)，被切去一部分肺葉，拿掉兩根肋骨。醫(yī)生對(duì)她的家人說(shuō)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以延續(xù)一至兩年生命。

從上?；貋?lái)后，施秀英開始長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)。每天清晨，不管是刮風(fēng)下雨還是冰天雪地，她總是雷打不動(dòng)4點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床，繞著護(hù)城河畔跑步15公里。為增大肺活量，她邊跑邊大聲叫喊：一、二、三、四……長(zhǎng)跑結(jié)束后，她再完成自己規(guī)定的鍛煉目標(biāo)：連做15個(gè)俯臥撐，且胸部不得著地；翻單杠時(shí)再做10次人體倒立；再做20個(gè)引體向上，且下巴必過(guò)鐵杠。經(jīng)過(guò)三四個(gè)小時(shí)鍛煉后，施老太已汗流浹背，她回到家洗個(gè)冷水澡（冬天也如此），換上整潔的衣服，草草吃罷早餐后便上街修鞋，開始了她那一天緊張而又繁忙的工作。

長(zhǎng)期不懈、持之以恒的體育鍛煉，使施秀英的體質(zhì)日益增強(qiáng)，性格更為開朗。她豁出去的勁頭，不但讓身體恢復(fù)了健康，癌癥也沒(méi)有再?gòu)?fù)發(fā)過(guò)。施秀英又憑著毅力、信心和恒心堅(jiān)持長(zhǎng)跑鍛煉，她已連續(xù)28年參加了當(dāng)?shù)亍霸?jié)長(zhǎng)跑”活動(dòng)，多次參加了南京、上海、杭州等地的長(zhǎng)跑邀請(qǐng)賽。在她的家中，歷次參賽的獲獎(jiǎng)證書、獎(jiǎng)?wù)路艥M了抽屜；茶杯、雨傘、臉盆、保溫桶、健身器等獎(jiǎng)品隨處可見；那一件件紅的、黃的、綠的、白的運(yùn)動(dòng)服背面都打印著每次比賽的名稱；僅參賽的號(hào)碼布就一下子拿出了十多個(gè)。

“癌癥就像長(zhǎng)跑比賽，我拿出了看家的本領(lǐng)與癌癥戰(zhàn)斗，終于戰(zhàn)勝了病魔！”施秀英靠運(yùn)動(dòng)延長(zhǎng)了生命，創(chuàng)造了一個(gè)又一個(gè)奇跡，她充滿自豪，一臉喜氣。漸漸的，施秀英心“野”了，她總想在國(guó)際國(guó)內(nèi)老年人比賽項(xiàng)目中“跑”出點(diǎn)名堂。

1998年5月，在第一屆全國(guó)老將田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上，施秀英以10分40秒的成績(jī)奪得女子1500米賽第二名，捧回了一塊銀牌。1999年5月初，第二屆全國(guó)老將田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)暨國(guó)際邀請(qǐng)賽在北京奧林匹克體育中心舉行，來(lái)自全國(guó)及美國(guó)、日本等國(guó)家的77個(gè)代表隊(duì)近2000名老年運(yùn)動(dòng)員參加了這次比賽。施秀英分別奪得1500米、5000米兩個(gè)項(xiàng)目的第一名以及800米賽第二名，同時(shí)還獲得了一個(gè)“特別獎(jiǎng)”。她成為那次國(guó)家奧林匹克體育場(chǎng)上最引人注目的老將明星，得到媒體的爭(zhēng)相報(bào)道。

2002年9月16日至21日，第12屆亞洲暨中國(guó)第五屆老將田徑錦標(biāo)賽在大連舉行，施秀英分別在亞洲及全國(guó)800米、1500米、5000米比賽中奪得4塊銀牌兩塊銅牌。近年來(lái)，施秀英成了長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)“健身大使”和一些體育比賽項(xiàng)目的形象代言人。

“我的抗癌絕招是：生命在于運(yùn)動(dòng)！”幾十年來(lái)，施秀英在堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，茹苦含辛將5個(gè)子女拉扯成人，并早已成家立業(yè)。子女們對(duì)她百般孝順，使她盡情地享受晚年之樂(lè)。

七旬老人摔出腦溢血

靠吼練走路 一年后奇跡康復(fù)

那天，73歲的王金海一如往常地午休，就在準(zhǔn)備上床的那一刻，只聽“咣”的一聲，王大爺毫無(wú)征兆地轟然倒地。家人急忙把他送到南京棲霞區(qū)武警醫(yī)院搶救，確診是突發(fā)腦溢血。醫(yī)生當(dāng)場(chǎng)告訴家屬：“要是搶救過(guò)來(lái)就是癱瘓，搶救不過(guò)來(lái)就準(zhǔn)備后事吧?！苯?jīng)過(guò)搶救，王大爺腦出血是止住了，左側(cè)肢體卻癱瘓了，話也說(shuō)不清楚，無(wú)奈只得回家靜養(yǎng)。

王大爺覺得老是這樣躺在床上要人服侍不是個(gè)事，倔犟的王大爺決心靠自己行走，甚至還把醫(yī)生為他開的降壓、活血藥給悄悄停了?！耙婚_始練習(xí)走路的時(shí)候，旁邊沒(méi)有人攙扶，困難很大。”王大爺感嘆地說(shuō)：“不要說(shuō)左胳膊，單說(shuō)左腿，就像鑄鐵一樣，又重又沉，仿佛地上有吸鐵石吸住一樣，沒(méi)有感覺，根本動(dòng)不起來(lái)。”王金海不由得氣由心生，滿腔怨氣化作一聲大吼：“走！”這一吼把陪護(hù)他的護(hù)工王慶樓嚇了一跳。意想不到的事情發(fā)生了，王金海的左腿仿佛給這一聲吼嚇住似的，一下子有了種通電的感覺，開始有點(diǎn)聽使喚，能稍微移動(dòng)一點(diǎn)了。打這以后，王金海每天六點(diǎn)起床，開始戶外行走，每次短則一小時(shí)，長(zhǎng)則兩小時(shí)。每次行走，他必定吼上一句“走！加油！再走一步！堅(jiān)持住”。王大爺說(shuō)，不吼這句話，他就抬不起腿。

王大爺還經(jīng)常“用背撞墻”。記者跟隨王大爺來(lái)到門坡蘭花園的走廊里，只見王大爺背靠墻壁，收腹挺胸，用背部連續(xù)撞了幾十下墻壁，居然面不改色心不跳。撞完墻之后，王大爺說(shuō)：這樣撞墻，能促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，起到增強(qiáng)體質(zhì)、舒筋活血的功效。

僅僅過(guò)了一年時(shí)間，王金海就憑著鍥而不舍的鍛煉加上配合治療，奇跡般地開始下地走路。醫(yī)生告訴記者，他也說(shuō)不好王金海是怎么神奇地恢復(fù)的，但肯定跟他鍥而不舍的鍛煉和本身的體質(zhì)有關(guān)。

花拳繡腿 踢“飛”疾病

文/賀強(qiáng)松

記得上初中時(shí)，我們那所山村學(xué)校從外地調(diào)來(lái)了一位會(huì)武術(shù)的體育老師，他來(lái)不久就成立了業(yè)余武術(shù)小組，專門傳授他的一些“絕技”，我們那個(gè)小山村里就這樣刮起了一股習(xí)武熱潮。武術(shù)小組的成員在不影響學(xué)業(yè)的情況下，很早就要起床去操場(chǎng)上練基本功，壓腿、蹲馬步等，下午放學(xué)還要練1個(gè)多小時(shí)的拳術(shù)套路，雖然很苦很累，但年少的我們都熱情高漲，樂(lè)此不疲。

后來(lái)因?yàn)橹锌迹湫g(shù)小組解散了，但其中一些基本功的訓(xùn)練卻被我保留成了習(xí)慣，一直堅(jiān)持到大學(xué)畢業(yè)。不用特別的設(shè)施，在家里我就能做一些基本功。晚上睡覺前，在地板上可以來(lái)10個(gè)俯臥撐；雙手抓住門框，可以做引體向上；院子里小小空地上，單足跳、原地跑、馬步?jīng)_拳，都可以。老媽常常笑我：你練那個(gè)“花拳繡腿”有啥用，啥叫“引體向上”呀，門框都快給你抓下來(lái)了！但她并不反對(duì)我的這些習(xí)慣。就這樣，我一直到大學(xué)畢業(yè)，身體都非常棒。除了偶爾有個(gè)小感冒，幾乎沒(méi)得過(guò)什么病，醫(yī)院對(duì)我來(lái)說(shuō)是個(gè)陌生的地方。

可是后來(lái)工作了，壓力大，工作繁忙，這些習(xí)慣漸漸拋之腦后，我的體質(zhì)也大不如前，常見的職業(yè)病也出現(xiàn)了：空調(diào)病，易感冒，頸椎腰椎都時(shí)不時(shí)鬧點(diǎn)小情緒。雖不是大毛病，但隔三差五就得光顧一次社區(qū)門診，非常惱人。后來(lái)有一次，還因?yàn)槟蚪Y(jié)石痛得打滾。

于是，我不得不改掉改以前庸懶的習(xí)慣。一有空，就在家里重操“舊業(yè)”，練起了丟下多年的“花拳繡腿”。當(dāng)然，把蹦跳這種會(huì)影響樓下住戶的運(yùn)動(dòng)移到了小區(qū)空地上。這以后，我身體感覺好了很多，小毛病沒(méi)了。2個(gè)月后去醫(yī)院做B超檢查，結(jié)石竟奇跡般地消失了。

常練“花拳繡腿”，不占地、不費(fèi)時(shí)，疾病就會(huì)被一腳踢“飛”，這應(yīng)該成為終身堅(jiān)持的好習(xí)慣。