淺論影響新手班主任心理健康的原因及對策

摘 要：剛從學校大門邁出的新手班主任，承受著來自教學、學生管理、學校、家長和社會等各方面的壓力。有的新手班主任對自己期望過高，現(xiàn)實落差大，影響了心理健康，造成焦慮、多疑、孤獨、恐懼等心理疾患。只有社會、學校和教師個人積極配合才能形成良好的工作氛圍，才能減輕新手班主任工作壓力，讓他們保持心理健康。

關鍵詞：新手班主任；心理健康；壓力；原因；對策

剛從大學校門走出來的新手教師，有一部分已經(jīng)開始肩負起班主任的重擔。本文的新手班主任特指剛離開大學便成為班主任的新手教師。他們一方面要從事教學工作，另一方面還要處理好班務工作，擔子重，責任大，造成身心上極大的負荷，以至于出現(xiàn)身體或心理的問題，造成亞健康或不健康的身體狀況。教師的健康直接或間接地關系到學生的發(fā)展，甚至民族的興衰，所以，關注教師的健康十分重要。其中，身體可以由藥物治療，然而心靈卻要社會、學校與班主任自己維系。這看不見的疾病，有時比身體的疾病更恐怖，萬不可掉以輕心。所謂心理健康，就是指人具有完整正常的心理狀態(tài)及較高的社會適應能力。教師心理健康的具體表現(xiàn)主要有以下幾個方面：“認識正常，勝任日常工作；情緒穩(wěn)定；性格開朗；人格健全；實用性強；人際關系良好；行為正常；熱愛事業(yè)?！边@些其實是一個正常且心理健康的老師很容易達到的指標，然而在現(xiàn)代社會，競爭的激烈，課改的深入使我們很多新手班主任在壓力面前束手無策，甚至焦慮恐懼。對此要對癥下藥，須先從造成新手班主任壓力的原因談起。

一、造成新手班主任壓力的成因

走出校門的大學生，剛剛過渡為工作者，師范生大部分也成為人民教師，部分還勝任了班主任工作。由于自身社會經(jīng)驗和工作經(jīng)驗有限，新手班主任心理出現(xiàn)了極大不適感，甚至破壞了心理健康。具體有如下原因。

1.課程改革造成的壓力

新課程改革不斷深入，對教師的要求也越來越高，不但要教書育人，也倡導教師成為研究者，于是，新手教師常常感覺時間緊迫，恨不能一分鐘掰成兩分鐘用。并且新課標打破傳統(tǒng)的教學模式，形式多樣，倡導研究性學習，合作學習等，對教師的要求越來越高。初出茅廬的教師在這種情況下，還不能及時適應，因而在心理上造成了一定的壓力，產(chǎn)生了焦慮，使心理出現(xiàn)亞健康狀況。

2.欠缺班級管理經(jīng)驗，師生關系緊張

師生關系影響著師生雙方各自的心理健康，營造和諧民主愉

悅的班級氛圍十分必要。新手班主任在很多時候希望班級馬上進入正軌，建立一個優(yōu)秀的班集體，但是，由于經(jīng)驗的欠缺和溝通方法的不當，往往事與愿違，造成師生關系的緊張。新手班主任在進行班級管理時，往往忽視自己的教育對象是學生。學生也是人，是有思想有主見的個體，他們在接受教師的管理的時候，往往有自己的觀點和看法，特別是處于青春期的孩子，往往出現(xiàn)叛逆心理和行為，這讓新手班主任不知如何應對，導致教師出現(xiàn)管理不當甚至出現(xiàn)管理失誤的現(xiàn)象，有的案例還出現(xiàn)過學生對教師仇視甚至仇殺。作為班主任的新手教師，當然希望得到學生的尊敬與愛戴，但如果發(fā)現(xiàn)學生不再喜歡或信任自己，可能心中就會十分焦急，這種情況如果不能盡快改善，教師就會出現(xiàn)心理問題。

3.社會、學校、家長的壓力

眾所周知，教育是關系一國興衰的大事，社會和家長也分外關注。不但關心孩子的學業(yè)，也越來越關注孩子的成長，而班主任在這個中間起了橋梁紐帶的作用。新手班主任在接受社會所賦予的這項偉大使命時，已無形地在心中放了一塊石頭！這塊石頭隨時敲擊著他，告訴他不可辜負社會的使命和家長的期待，這就形成了一定的壓力。家長關心自己的孩子，這很自然，但是我們有些家長把自己小孩的問題統(tǒng)統(tǒng)推諉到班主任的身上，只要有一點不對就打電話找班主任興師問罪，弄得新手班主任不知如何處理。同時，學校領導出于以學生為本，關注教學質量的目的，也會就這些事和教師交流談話，一些領導不注意方式和方法，造成新手班主任對自己的工作信心不足，心理壓力越來越大。

4.自身期望值過高造成心理壓力

新手班主任往往是學校從剛畢業(yè)的優(yōu)秀學生中挑選出來擔任此重任的，因此，這些新手班主任大多目標明確，能力較強，對自己的期望也較高。但是，由于經(jīng)驗的不足以及面對對象的特殊性，所處環(huán)境的復雜性，可能出現(xiàn)目標和結果之間有很大的落差，所以，新手班主任可能會出現(xiàn)焦慮、多疑、自卑等心理問題。

二、緩解新手班主任壓力的對策

新手班主任有這么多壓力，必須要及時正確地處理與調適才能保持心理健康。保持心理健康的方法很多，如利用心理防御機制，學會自我調節(jié)，提高心理素質。教師這個職業(yè)有著與其他職業(yè)不同的特點，因此要有效地緩解新手班主任的壓力，需要結合原因尋找相對的策略，經(jīng)過思考可行策略分析如下。

1.個人取經(jīng)，師師合作

隨著新課程改革的繼續(xù)推進，其主張的一些新的教學方法、新的教學觀念已深入人心。新手班主任也熱切盼望課堂上能利用新的教學方法，貫徹先進的教學理念，提高教學效果。但是，由于入職不久，很多事情比較生疏，特別是備課，資料搜集和解讀過程頗費時間和精力，難度很大，對新手班主任造成一定壓力。如果教師能加強自身專業(yè)能力與知識，多學習新的教育理論，并與各位教師竭誠合作，讓資源共享，那么，新課程的備課就不會太難。在交流合作過程中新手班主任再認真鉆研，一定會順利克服這些困難。同時，學校多組織教研會，經(jīng)驗交流會，讓教師們多交流心得，以促使新老師順利走上講臺，這樣新手班主任在教學上的壓力就會減輕了。

2.通過多種途徑營造和諧的班級氛圍

新手班主任每天花大部分時間在班級事務中，有時卻得不到

理想的效果，究其原因有以下幾個方面：一意孤行；自我欣賞，不顧學生感受；有愛心但經(jīng)驗不足，方法不當，甚至蠻干；對學生關愛，但過于啰嗦。新手班主任在如此多的付出以后，收獲的如果是學生的反感、領導的責罵和社會的質疑，可能會心灰意冷，孤獨難行。要與學生建立良好的關系，首先要民主地解決問題。專制型的教師只會蠻橫的指揮，不考慮學生感受，學生認為不被理解，所以反感。其次，多開展班級活動，教師也應該積極參與。許多學生認為教師和自己的距離很遠，所以對教師也保持距離。作為教師要主動接近學生，多關心學生，理解學生的處境，這樣才能拉近彼此的距離。再次，多向有經(jīng)驗的班主任學習，遇到問題三思而后行，如果自己解決不了，一定要多向其他教師請教，總會找到合適的解決方式。

3.優(yōu)化教育環(huán)境，增強職業(yè)安全感

學校要盡最大努力優(yōu)化教育的整體環(huán)境，并為新手班主任減壓，多疏導，創(chuàng)造好的物質條件，使教師感到溫暖。同時，要讓新班主任有職業(yè)安全感，在保證工作質量的同時，人性化對待其失誤，不要讓教師成天擔心因為小失誤而丟失飯碗的問題。讓教師在安全的崗位上，放心大膽地發(fā)揮自己的能力。

4.正確評價自己，以積極的心態(tài)面對一切

壓力是多方面的，新手班主任只有全面衡量自己，隨時保持一顆愉悅的心才能應對一切。新手班主任要多角度地評價自己，正確對待自己的短處和失敗。作為教師當自己犯錯時應該勇敢地承認，告訴自己這是一個不錯的學習機會，并勇敢地改正錯誤。這也會讓學生覺得老師也是普通人，也會犯錯，但是勇敢面對錯誤并改正卻是更為可貴的。積極的心態(tài)是新手班主任心理健康的重要保證。

5.勞逸結合，以娛釋壓

每天處于工作狀態(tài)當中，有如隨時滿弓的弦，繃得緊緊的，總有一天會斷。如果新手班主任忘了休息，就會身心俱疲，久而久之就會出現(xiàn)嚴重的心理和身體疾病。只有注意勞逸結合才能真正做到緩解壓力。俗話說：娛樂是最好的緩壓劑。新手班主任要學會采取正確合理的娛樂方式來緩解壓力。

新手班主任工作的壓力極大，只有找出原因，從源頭開始才能盡量減少壓力，從而使新手班主任盡快適應工作，應變教學和班級管理中的諸多問題，成功勝任這份工作，為祖國和社會培養(yǎng)出身心健康發(fā)展的棟梁之才。

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作者簡介：蘭珍莉（1981.3— ），女，祖籍四川省什邡市。遵義師范學院南白分院講師，主要研究方向：課程與教學論，教師教育。

（作者單位 遵義師范學院）

？誗編輯 司 楠