老年人保健“四字經(jīng)”

方敬杰

一是愛。愛家庭，愛社會，愛生活。這里不光是指滿足于被別人愛，更要注重自己奉獻愛。愛能使人的胸懷更加寬廣，心境更加平和，從而會使老年人童心不泯，愛心永駐，抗衰延年。

二是樂。俗話說“笑一笑，十年少”，笑是樂觀豁達的象征，是美好心情的自然流露。老年人在生活中，一定要拋開煩惱，常尋笑聲，通過笑來消除心理上的疲憊和痛苦，可以使老人心境坦然，延年益壽。

三是談。有話憋在心里，時間一長也會生病。無論是喜事還是愁事，老人都應(yīng)一吐為快，而不應(yīng)憋在心里。茶余飯后、晨曦黃昏，多找朋友去傾訴、去交談，因為“談”對老年人來說也是一劑通風化瘀的良藥。

四是動。經(jīng)常從事一些適宜的運動，對于老人健康十分有利。輕度運動可以通血脈、強筋骨、實臟器、抗衰老，經(jīng)常運動的老人，平均壽命相對較長。由此可見，運動也是老人健康長壽秘訣。endprint