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    每天快走一小時能防癌等3篇

    2014-05-27 05:33:54
    共產(chǎn)黨員·下 2014年5期
    關(guān)鍵詞:防癌吸煙者業(yè)余

    每天快走一小時能防癌

    法國一項最新研究顯示,任何年齡段的女性堅持每天快走一小時能使患乳腺癌的風(fēng)險降低12%。研究人員對1987~2013年間發(fā)表的37項研究進行了分析,這些研究涉及超過400萬女性,最終得出上述結(jié)論,而且無論年齡、體重、地域差別,堅持運動都會取得明顯的防癌功效。

    該研究主管、國際預(yù)防研究所的馬休教授表示,這37項研究是迄今為止有關(guān)運動與乳腺癌關(guān)系的全部研究,因此,他對研究結(jié)論很有信心。研究結(jié)果還發(fā)現(xiàn),運動防癌的效果同腫瘤類型有很大關(guān)系,但總體而言,堅持運動預(yù)防乳腺癌的功效還是非常明顯。

    另一項研究也發(fā)現(xiàn),每周散步7小時的女性比那些每周散步3小時的女性,患乳腺癌的風(fēng)險降低14%。如果女性在每周散步7小時的基礎(chǔ)上,再做一些大強度運動,患乳腺癌的風(fēng)險會降低25%。該研究負責(zé)人、美國癌癥協(xié)會阿柏·帕泰爾博士表示,研究結(jié)果清楚地證明了體育運動和絕經(jīng)后乳腺癌之間的關(guān)聯(lián),運動量越多,防癌的效果越明顯。根據(jù)美國一項指導(dǎo)原則,每周要保持150分鐘的適度到大強度的運動量,不僅有助預(yù)防乳腺癌,還能使身體保持健康舒適。(據(jù)《生命時報》)

    5種食物影響智力

    越來越多的研究證實,智商與飲食之間存在重要關(guān)聯(lián)。《印度時報》最新載文,刊出多位營養(yǎng)學(xué)家總結(jié)出的“有損智商的5種食物”。

    甜食 吃糖及含糖食物不僅會增大腰圍,而且損傷大腦功能。長期吃糖會危害神經(jīng)健康,干擾記憶力。吃糖過多還會干擾學(xué)習(xí)能力。

    酒精 長期飲酒不僅傷肝,而且會導(dǎo)致“腦霧”(大腦難以形成清晰思維和記憶的現(xiàn)象)。不過停止飲酒或者限制每周飲酒1~2次,這種現(xiàn)象就會消失。

    油炸食品 食物在油炸過程中產(chǎn)生的某些有害物質(zhì)不僅有致癌的風(fēng)險,還會慢慢損傷大腦神經(jīng)細胞,損害智力。

    過咸食物 研究表明,大量攝入食鹽不僅會導(dǎo)致血壓升高,而且會影響大腦認知和思維能力,影響智力。

    加工蛋白質(zhì) 肉食是蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源,但是過度加工的熱狗、香腸等食物反而會損害神經(jīng)系統(tǒng)。(文/徐藝珊)

    每天一根煙

    心臟病風(fēng)險增3倍

    有些人或許覺得抽一兩根煙對健康不會有什么危害。但英國一項研究發(fā)現(xiàn),每天僅僅吸一根煙,患心臟病的風(fēng)險也會增加3倍。英國《每日郵報》近日刊文報道,為迎接無煙日的到來,英國心臟基金會開展了該項研究。研究人員發(fā)現(xiàn),每天吸煙1~4根,就會顯著增加患心臟病的風(fēng)險,那些每天至少吸1根煙的女性煙民,患肺癌的風(fēng)險也會上升。

    這項研究由世界著名的戒煙領(lǐng)域?qū)<?、倫敦大學(xué)教授羅伯特·韋斯特主持進行。該研究對3525名并非每天吸煙的人士進行了調(diào)查,是首個針對“非日常”吸煙危害展開的研究。研究人員稱,這一成果是對英國110萬“業(yè)余”吸煙者的警告。所謂“業(yè)余”吸煙者,是指那些并不是每天吸煙、只是在交往需要的時候才吸煙的人。業(yè)余吸煙者在吸煙危害性認識上往往不足。英國心臟醫(yī)學(xué)會醫(yī)學(xué)副主管邁克·納普頓表示,如果業(yè)余吸煙者認為吸煙的危害不會來到自己頭上,那真是“掩耳盜鈴”。英國心臟醫(yī)學(xué)會首席醫(yī)療官莎莉·戴維斯表示,吸煙是導(dǎo)致早亡的重要因素,兩個吸煙者中就會有1人因吸煙導(dǎo)致的疾病而早亡。更令人擔(dān)憂的是,許多每天吸不了幾根煙的人,仍然意識不到吸煙的危害。

    (文/李悅康)endprint

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