淺談對青年排球隊員的培養(yǎng)與訓(xùn)練

吉喆

作為河南省男子排球隊青年隊員，筆者參加過國家少年隊、青年隊、國家隊的集中訓(xùn)練和比賽，因此認(rèn)為隊員在青年時期是全面學(xué)習(xí)和提高的重要階段，是成長為省隊隊員、國家隊隊員的必由之路。良好的排球基礎(chǔ)、系統(tǒng)的知識學(xué)習(xí)、全面的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、教練的正確引導(dǎo)是青年隊員走向成功的重要環(huán)節(jié)。近幾年，河南省男排為國家輸送了多名隊員，而且在訓(xùn)練和比賽中均有出色的表現(xiàn)，再加上國家男排主教練謝國臣在擔(dān)任河南男排主教練期間對青年隊員的嚴(yán)格管理、扎實(shí)訓(xùn)練、啟迪教育等都為青年隊員的成長奠定了良好的基礎(chǔ)。

一、根據(jù)青年隊員的特點(diǎn)，因材施教

青年隊員來自不同的區(qū)域，其從小受的教育及生活環(huán)境也不同，他們對學(xué)習(xí)、生活、訓(xùn)練等也會有不同的要求，因此，掌握他們在這時期的特點(diǎn)，有針對性地開展教育和訓(xùn)練就能起到事半功倍的效果。青年隊員雖然每周都要參加文化課學(xué)習(xí)，但比起在校的學(xué)習(xí)，時間短、內(nèi)容少、負(fù)擔(dān)輕，因此他們可自己支配的時間比較充裕，行為自由散漫，自我控制能力差。因?yàn)殡x開了父母的直接管束，他們的性格得到了充分的張揚(yáng)，思想活躍，喜歡肢體活動，不喜歡被約束，所以管理上就產(chǎn)生了一定難度。同時，青年隊員在這一時期極易產(chǎn)生驕傲情緒，青年隊員從基層被挑選到省隊，在當(dāng)?shù)氐膶W(xué)校應(yīng)該被廣泛傳播，來自不同方面的贊許和表揚(yáng)容易使青年隊員產(chǎn)生驕傲自滿的情緒。另外，他們在得到別人羨慕的同時，思想壓力也隨之加大。他們對排球知識和技術(shù)雖然有一定的基礎(chǔ)，在當(dāng)?shù)厮闶呛玫年爢T，但到了省隊后，訓(xùn)練方法、動作概念等都可能不符合要求，因此，教練要從最基本的動作教起，規(guī)范要領(lǐng)。所以，要帶好青年隊員，教練要以身作則，做好表率，樹立威信，并且注重加強(qiáng)對他們的教育、管理，充分調(diào)動他們學(xué)習(xí)、訓(xùn)練的積極性。

二、嚴(yán)格組織技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

一支優(yōu)秀的球隊、一名優(yōu)秀的運(yùn)動員，必須經(jīng)過長期的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，培養(yǎng)他們的自信心和全面過硬的素質(zhì)。一是傳球是最基本的排球技術(shù)，最重要的是傳得“準(zhǔn)”。在平時的訓(xùn)練和比賽中，要靈活發(fā)揮正面雙手傳球、背傳、二傳等技術(shù)。在掌握了基本的傳球技術(shù)后，進(jìn)行三角傳球練習(xí)，以達(dá)到非常熟練地掌握傳球技術(shù)。二是“墊球”要墊得“穩(wěn)”。要把墊“穩(wěn)”球作為墊球練習(xí)的重點(diǎn)。平時訓(xùn)練和比賽時要熟練進(jìn)行正面墊球、側(cè)面墊球等。河南省的自由人墊球技術(shù)比較好，接一傳的成功率高，為組織反攻奠定了基礎(chǔ)。接發(fā)球和接扣球?qū)緣|球動作依賴性較強(qiáng)，因此，只有在基本動作掌握后才能進(jìn)行接發(fā)球和接扣球練習(xí)。三是“攔網(wǎng)”要攔得“死”。攔網(wǎng)要在網(wǎng)上方組成立體城墻。筆者是省主力副攻，主要負(fù)責(zé)攔網(wǎng)，善于判明來球方向和點(diǎn)，彈跳快、手型好、壓得下、封得死，曾獲得全國男排聯(lián)賽攔網(wǎng)第一名。集體攔網(wǎng)多數(shù)為雙人攔網(wǎng)，也有三人攔網(wǎng)，這樣可以擴(kuò)大攔網(wǎng)面積。四是“扣球”要扣得“實(shí)”?？矍蚴桥徘蜃钪匾幕炯夹g(shù)之一，也是排球基本技術(shù)中最難掌握的技術(shù)?？矍蚴顷爢T跳起在空中將高于球網(wǎng)上沿的球有力地?fù)羧雽^(qū)的一種擊球方法?？矍蛟诒荣愔姓加泻苤匾牡匚?，它不僅是得分、得權(quán)的重要手段，也是最積極、最有效的進(jìn)攻武器，同時還是一個隊實(shí)力強(qiáng)弱的具體體現(xiàn)。河南省的崔建軍后排大力扣球非常有威力，經(jīng)常是一錘點(diǎn)音?？劭烨驎r，要擅長扣短平快球，在二傳傳球同時開始助跑起跳，助跑距離短、節(jié)奏快，利用前臂和手腕加速甩動擊球。五是“發(fā)球”要發(fā)得“刁”。發(fā)球最好要發(fā)得“刁”，使對方不便于接球。

三、教練要成為隊員的良師益友

教練既要教知識、技術(shù)，還要親自帶著隊員練習(xí)。單兵訓(xùn)練時，教練發(fā)球隊員接球；綜合訓(xùn)練時，教練同隊員編在一個組里比賽。如果教練在訓(xùn)練中只簡單地組織技術(shù)訓(xùn)練，時間久了隊員就容易乏味，因此，要適時地添加一些趣味性的游戲，有效地調(diào)動隊員的訓(xùn)練積極性和主動性。個別隊員在排球技術(shù)達(dá)到一定水平后就會放松訓(xùn)練，教練要不斷地鼓勵表揚(yáng)隊員，使其充滿自信，使隊員不斷地發(fā)揮潛能。同時教練也要及時糾正他們在訓(xùn)練中存在的問題。教練的言行就是榜樣，要通過規(guī)范的動作、積極的態(tài)度、良好的學(xué)識教育隊員，使隊員向教練學(xué)習(xí)。另外，教練也要善于嚴(yán)格管理隊員。在生活中要多關(guān)心隊員、多同隊員交流，了解每個隊員的思想狀況，與隊員建立良好的師生關(guān)系。經(jīng)常同隊員的家長溝通，使家長和教練合力教育隊員，采用不同的方式鼓勵隊員。每次訓(xùn)練、每場比賽，每周、每月都要組織隊員進(jìn)行總結(jié)，梳理取得的成績、查找存在的問題，以便于更好地組織訓(xùn)練和比賽，使隊員盡快地成長和進(jìn)步。

（作者單位：河南省體育局球類管理中心）endprint