體育教師預防嗓子嘶啞有“三寶”

張安紅 （陜西省西安市雁塔區(qū)白楊寨小學，710043）

體育教師預防嗓子嘶啞有“三寶”

張安紅 （陜西省西安市雁塔區(qū)白楊寨小學，710043）

陜西張安紅

嗓子嘶啞是體育教師最常見的職業(yè)病，輕者影響說話、唱歌，重者可形成慢性咽炎甚至喉癌。根據我多年體驗，預防嗓子嘶啞體育教師有“三寶”：哨子、水杯、咽炎藥。

一寶：多用哨子少喊叫。大多數口令都可用哨聲來代替，有些口令學生直接能聽懂，復雜的可結合手式或語言提示。還有些哨子口令需要提前對學生進行培訓，比如三聲長哨表示解散等。

二寶：常備水杯多喝水。重要時間段如開學、達標測試等不得不多說話時，多喝水保護嗓子。如果泡一些中藥如胖大海、金銀花效果更好。

三寶：預防感冒勤備藥。體育教師一般把感冒都不當回事，但對于大多數有慢性咽炎的體育教師來說，感冒很容易引起嗓子發(fā)炎，其后果卻相當嚴重。常備藏青果顆粒、喉炎靈等，可起到預治兼?zhèn)涞男Ч?/p>

除此之外，調整心態(tài)，在大型活動時自減壓力，提前作好各種準備，如話筒、場地畫線等。不能急躁，以免引起內火攻心，從而導致嗓子嘶啞。