普通高校體育專業(yè)科技服務與實踐探索*
——以武警戰(zhàn)士體能訓練為例

徐春玲 黃文英 余春蓮,2 肖曉玲

（1.江西師范大學體育學院，江西 南昌 330022；2.湖北省宜都市紅花套中學，湖北 宜都 443311）

科技服務是高校的基本職能之一。在科學研究的價值觀上，應將基礎研究與應用研究緊密結合起來，以應用研究促進基礎研究，以基礎研究帶動應用對策研究[1]。一方面，與經濟社會發(fā)展提出的新要求相比，我們的基礎研究還略顯得十分薄弱。但另一方面，對高校來說，要根據學校定位，突出應用研究?？茖W研究成果只有應用于社會實踐，才能體現(xiàn)自身的價值。

這一點，在體育科學領域也不例外。體育科學研究成果應該應用于社會。但是，長期以來，高校體育專業(yè)科技服務較為缺乏，科技成果轉化率極低。目前，僅有的一些科技服務單位集中為體育局專業(yè)運動員服務為主，如北京體育大學、上海體育學院承擔了部分奧運科技攻關項目，為我國奧運會奪冠貢獻了一份力量。但是，普通高校體育專業(yè)對軍隊的科技服務鮮有報道。

武警戰(zhàn)士擔任著保家衛(wèi)國的光榮責任，所以，對武警戰(zhàn)士的身體素質要求也比較高。在軍事技能比賽和訓練中，體能訓練是主要訓練科目之一，同時，體能訓練也是其他科目訓練的基礎，因此，在武警部隊，體能訓練非常重要。

體能訓練實際上是使運動員的機體各器官系統(tǒng)功能得到協(xié)調發(fā)展, 具有從事專項競技運動能力的過程[2]。體能訓練也是一種以發(fā)展機能潛力和與機能潛力有關的體能要素為目的的大負荷訓練，是指人體在艱苦環(huán)境中，長時間、高強度、大負荷持續(xù)工作能力的訓練[3]。體能訓練是為了使體能運動的參與者在身體機能與身體形態(tài)的塑造得到提高，優(yōu)化身體素質，達到提高機體的運動能力和適應能力的目的?？茖W合理的體能訓練能提高競技能力，改善身體形態(tài)，從而提高運動水平。同時，對提高預防傷病和恢復能力也有著積極的意義。

由于近幾年體能訓練理念在國內的普及，各級運動隊已經越來越重視體能訓練，部分國家隊、職業(yè)隊已經開始設立“體能教練”這一職位，一些經費比較充足的運動隊聘用國外的體能教練，如國家男、女籃球隊、國家的網球隊等，也有部分運動隊由科研人員來開展體能的訓練工作，如國家女子曲棍球隊、國家羽毛球隊等。隨著競技體育的不斷發(fā)展，體能訓練方法與手段也再不斷完善。在近幾年內，體能訓練已經得到了很大的發(fā)展，并引起了廣大教練員的關注,可見，其在運動訓練中的地位非同小可。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

江西武警機動中隊56名戰(zhàn)士，均為男性，年齡在18-27歲之間，根據測試最大攝氧量水平，將武警戰(zhàn)士分為三個有氧耐力水平，對56人進行為期三個月的體能訓練，并將負重五公里訓練前后的成績進行對比分析。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

根據本研究的目的和研究內容的需要，查閱大量關于有氧耐力以及體能訓練的文獻，并對檢索所得文獻資料進行分類、整理，為本文研究和設計奠定了基礎。

1.2.2 實驗法

1.2.2.1 實驗對象及測試指標、工具

采用單組前后測實驗設計。對江西省武警一支隊56名戰(zhàn)士進行以下測試指標測量： 最大攝氧量、無氧閾、心率、血壓等生理指標及身高、體重、年齡等。測試工具有運動跑臺、心肺功能測試儀、氣體代謝儀、polar心率表、身高體重計等。

1.2.2.2 最大攝氧量測定方案

采用心肺功能測試儀，測試時間控制在每天上午八點，實驗室溫度應保持在 19℃-21℃ ，相對濕度40-60%，室內空氣必須保持新鮮，其氧含量應保持在 20.90%，受試者在實驗前 1小時禁止飲食和吸煙，測試前一天不能做劇烈運動。在跑動過程中，注意受試者在運動中的不正常反應，其主觀感覺不適時，可舉手示意立即停機（停止運動），檢測者應充分注意安全保護。測試過程中，受試者的負荷方案均使用同一個方案，受試者先熱身5分鐘，初始坡度為0%，初始速度為4-7km/h,1分鐘后開始遞增到10.0km/h，之后每隔1分鐘遞增一次跑速，每次遞增0.8km/h,坡度不變，當跑速遞增到18.0km/h，加1%的坡度，然后跑速繼續(xù)遞增，坡度不變，直至被試舉手示意停止。

1.2.2.3 訓練方案的制定

（1）分組 將56名武警戰(zhàn)士根據最大攝氧量水平分為優(yōu)秀、良好、合格三組。具體分組方法：最大攝氧量相對值大于53ml/kg.min優(yōu)秀組，43-53ml/kg.min為良好組，小于43ml/kg.min為合格組。

（2）通過一般性練習和專門性練習，發(fā)展一般耐力、速度和專項耐力。訓練時間為12周，每周5天，每天訓練4小時，上午、下午各2小時。

訓練方案以第一周周一為例：

方案一：適用于優(yōu)秀組。

上午 勻速跑7km-拉伸-隨意加速跑

下午（1）輕跑 6km（2）柔韌性拉伸（3）一般加速跑（4)1200*1，300*1（3分35左右）（5）跑坡沖坡*10個（6）放松練習

方案二：適用于良好組

上午 勻速跑6km-拉伸-隨意加速跑

下午（1）輕跑5km（2）柔韌性拉伸（3）一般加速跑 (4)沖跑600×4（第一個和最后一個全力沖，中間保持1分50左右）（5）放松練習

方案三：適用于合格組

上午 勻速跑5km-拉伸-隨意加速跑

下午（1）輕跑15分鐘（2）變速跑300*6（55秒內）（3）柔韌性拉伸（4）一般力量練習 （5）放松練習

注： 8-12周訓練方案根據實際情況進行調整。

1.2.2.4 體能訓練效果評定方案。

方案啟用前，所有戰(zhàn)士進行最大攝氧量等生理指標測試，之后測試負重五公里的成績，負荷的重量為7.5kg。跑步期間用秒表計時。為期三個月的體能訓練后，再次測試負重五公里成績。分析武警戰(zhàn)士的生理指標，最大攝氧量峰值。

1.2.3 數理統(tǒng)計法 由SPSS for windows 18.0完成，采用配對樣本T檢驗,全部以平均數±標準差（X±SD）表示，顯著性水平為P＜0.05，非常顯著性水平為P＜O.01。

2 實驗結果與分析

有氧耐力[5]，即機體在氧參與下產生能量的能力，它決定運動員的有氧耐力水平。有氧耐力能力受到運動員體內供氧能力的影響,任何耐力訓練都應包括提高供氧系統(tǒng)能力的訓練。很強的有氧能力不僅對訓練本身極為重要，而且有利于訓練中間和訓練后的快速恢復，從而提高整個訓練質量。

經過三個月有計劃的體能訓練，武警戰(zhàn)士的五公里成績呈上升狀態(tài)，將訓練前后的五公里成績轉換成分數，并進行配對樣本T檢驗，結果呈顯著性差異。說明科學的體能訓練能夠提高有氧耐力成績。體能訓練是提高有氧耐力能力的有效途徑之一。體能訓練的評價方法比較多，主要包括形態(tài)、生理機能、身體素質與運動能力的評定。如指數評定法( 肺活量、身高、體重指數)、最大攝氧量評定法等。

表1 不同有氧耐力水平武警戰(zhàn)士訓練前后負重5km成績對比

根據最大攝氧量水平將武警戰(zhàn)士分為優(yōu)秀、良好和較差三個有氧耐力水平。從表1可以看出，有氧耐力水平優(yōu)秀的武警戰(zhàn)士的前測成績?yōu)樽詈玫?，有氧耐力水平由最大攝氧量的值來劃分，最大攝氧量通過訓練只能提高 5 %～25 %,其他7 5%～9 5%主要是受遺傳因素的影響[6]。但個別人通過訓練則可提高到 25 %以上。所以，要提高耐力成績，必須從遺傳因素和訓練的方面出發(fā)，先通過有氧耐力水平測試，再進行專門的訓練，這對選材及提高耐力成績提供了很大幫助。

從表中還可以看出，不同有氧耐力水平的武警戰(zhàn)士的進步幅度不同。有氧耐力水平優(yōu)秀的武警戰(zhàn)士，訓練前后的成績對比不明顯，有氧耐力水平良好的武警戰(zhàn)士的進步幅度為最大，有氧耐力水平較差的次之。本研究旨在探索一條更加科學、合理、有效的體能訓練方法，以提高武警部隊體能訓練的效果。有規(guī)律且持之以恒的訓練對體能的維持和提高起決定作用，部隊在注重專業(yè)訓練的同時，應該堅持進行體能訓練，保持訓練的連續(xù)性，保證戰(zhàn)士有一個良好的體能，對武警機動支隊這種強調機動性和處置突發(fā)性事件為主的部隊尤為必要[7]。

3 小結

部隊的體能訓練規(guī)定了若干訓練項目，涉及力量、速度、靈敏、柔韌等方面的素質[8]。但是一般中隊所采用的訓練項目受環(huán)境、訓練條件以及所擔負任務等因素的制約， 但基本上能夠滿足訓練的需求，關鍵是如何合理安排這些訓練項目以取得最大的訓練效果?？梢詮膬蓚€方面考慮。一是結合中隊的日常工作、訓練和任務來安排訓練項目，另一方面要根據體能訓練的規(guī)律特點來設置。如進行力量素質訓練時遵循48h原則，在訓練時間的安排上采用隔天重復訓練，而在此中間可穿插其他科目的訓練；在進行綜合的體能訓練時,則要參照身體素質訓練的一般順序來進行訓練，即柔韌-靈敏-速度-力量-耐力。這樣，對武警戰(zhàn)士的訓練才會科學合理，才能有效的提高武警戰(zhàn)士的體能素質。

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