韓玲最佳競(jìng)技和競(jìng)技保持階段訓(xùn)練回顧

龍文富

（廣西田徑運(yùn)動(dòng)發(fā)展中心，廣西 南寧 530031）

1 前言

運(yùn)動(dòng)員終極目標(biāo)的達(dá)成就是進(jìn)入最佳競(jìng)技和競(jìng)技保持階段，也是運(yùn)動(dòng)員展示運(yùn)動(dòng)成績(jī)的最佳黃金時(shí)期，這一時(shí)期都被訓(xùn)練學(xué)者視為運(yùn)動(dòng)員的高水平訓(xùn)練階段，其訓(xùn)練的主要任務(wù)是創(chuàng)造專項(xiàng)優(yōu)異成績(jī)和努力保持專項(xiàng)競(jìng)技水平[1][2]。訓(xùn)練學(xué)理論的指導(dǎo)具有事物認(rèn)識(shí)普遍規(guī)律，實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中教練員的指導(dǎo)會(huì)發(fā)現(xiàn)與共性同存和一些偏離共性規(guī)律的特性，本文就是從個(gè)案的角度探討廣西優(yōu)秀短跑運(yùn)動(dòng)員韓玲的比賽成績(jī)?cè)谧罴迅?jìng)技和競(jìng)技保持階段的特性和表現(xiàn)，以期從訓(xùn)練理論和實(shí)踐搭建橋梁，為我國(guó)今后的女子短跑訓(xùn)練發(fā)展提供借鑒。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

廣西優(yōu)秀短跑運(yùn)動(dòng)員韓玲2005-2012年的訓(xùn)練計(jì)劃、比賽成績(jī)等。

2.2 研究方法

2.2.1 訪談法：就韓玲競(jìng)賽成績(jī)表現(xiàn)、女子短跑訓(xùn)練最佳成績(jī)時(shí)間、心理潛力和激發(fā)等特征，擬定提綱，專訪廣西短跑訓(xùn)練專家、科研人員等，以及與韓玲本人談?wù)?005-2012年

8年間的訓(xùn)練和比賽的感受、經(jīng)驗(yàn)與反思。

2.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法：采用SPSS.16進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)處理。

2.2.3 邏輯分析：按照訪談主線，結(jié)合文獻(xiàn)研究和統(tǒng)計(jì)處理后的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析與整合。

3 結(jié)果與分析

3.1 基本情況及最佳競(jìng)技和競(jìng)技保持階段成績(jī)表現(xiàn)總體概括

韓玲，女，1985年10月出生，身高162cm，體重52kg，1999年開始基礎(chǔ)訓(xùn)練，2002年開始專項(xiàng)提高階段訓(xùn)練， 2005年開始最佳競(jìng)技和競(jìng)技保持階段訓(xùn)練，年限8年。個(gè)人最好成績(jī) 100m 11.65s，200m 23.41s。獲第15屆多哈亞運(yùn)會(huì)女子4×100m冠軍，4×400m第三名；在國(guó)內(nèi)賽場(chǎng)上獲個(gè)人單項(xiàng)和集體接力金牌共12項(xiàng)。2002年以后，根據(jù)韓玲的專項(xiàng)速度節(jié)奏、步幅和頻率、力量等專項(xiàng)特征，專攻200m，韓玲2005年—2012年8年參加200m單項(xiàng)成績(jī)見(jiàn)表1，100m單項(xiàng)成績(jī)見(jiàn)表2，期間2007年受傷調(diào)整訓(xùn)練一年。表1顯示出韓玲8年來(lái)共有24次200m單項(xiàng)成績(jī)記錄，平均成績(jī)?yōu)?4.19±0.4s，極值為23.41s、24.94s。表2顯示出12次100m單項(xiàng)成績(jī)記錄，平均成績(jī)11.94±0.17s，極值為11.65s、12.20s。

表1 韓玲最佳競(jìng)技和競(jìng)技保持階段各年度單項(xiàng)200m比賽成績(jī)

表2 韓玲最佳競(jìng)技和競(jìng)技保持階段各年度單項(xiàng)100m比賽成績(jī)

3.2 韓玲最佳競(jìng)技和競(jìng)技保持階段運(yùn)動(dòng)成績(jī)表現(xiàn)的時(shí)間特征

從2005年—2012年8年間韓玲單項(xiàng)200m比賽成績(jī)曲線（見(jiàn)圖1）觀測(cè)，韓玲8年的比賽成績(jī)可分為兩個(gè)階段，即2005—2009年明顯波動(dòng)起伏的最佳競(jìng)技階段和2010—2012年相對(duì)平緩競(jìng)技保持階段。韓玲首次好成績(jī)出現(xiàn)在2005年200m24.07s，正好完成3年的基礎(chǔ)訓(xùn)練和3年的專項(xiàng)提高訓(xùn)練時(shí)期，此時(shí)的年齡正值20歲，有研究表明世界優(yōu)秀短跑女子短跑運(yùn)動(dòng)員首次出成績(jī)是17—19歲[3]，從首次最好成績(jī)特征來(lái)看韓玲應(yīng)該屬于略晚成熟型女子短跑運(yùn)動(dòng)員。首次最好成績(jī)出現(xiàn)以后，韓玲每次比賽的成績(jī)的都顯上升的態(tài)勢(shì)，個(gè)人最好成績(jī)出現(xiàn)在2006年的石家莊全國(guó)田徑錦標(biāo)賽上，200m成績(jī)23.41s，韓玲最好成績(jī)出現(xiàn)其實(shí)預(yù)示著最佳競(jìng)技的高峰期即將來(lái)臨，但同年，韓玲在訓(xùn)練中受傷，調(diào)整了一年的時(shí)間，沒(méi)有參加任何比賽。2008年為了迎接北京奧運(yùn)會(huì)，通過(guò)了多方面的調(diào)整，這個(gè)賽季韓玲200m跑出了23.60s的成績(jī)，接近個(gè)人最好成績(jī)，成為北京奧運(yùn)會(huì)4×100m接力的替補(bǔ)隊(duì)員，4×400m正式比賽隊(duì)員。在韓玲接近5年的最佳競(jìng)技階段，200m專項(xiàng)成績(jī)表現(xiàn)出較大的起伏，但每個(gè)賽季都會(huì)有接近個(gè)人最好成績(jī)的表現(xiàn)，也表現(xiàn)出了比較好的競(jìng)技狀態(tài)。這也很好驗(yàn)證了我國(guó)女子短跑運(yùn)動(dòng)員參與全程性訓(xùn)練最佳成績(jī)形成階段的時(shí)間特征理論[4][5]。2010年以后，韓玲200m專項(xiàng)成績(jī)基本保持在24.41s±0.26，但獲得的名次一直都可以排到全國(guó)的前六名，競(jìng)技保持階段的成績(jī)曲線表現(xiàn)出較為平滑特征。

圖1.2005 年—2012年8年間韓玲200m比賽成績(jī)曲線圖

從2005年—2012年8年間韓玲單項(xiàng)100m比賽成績(jī)曲線（見(jiàn)圖2）觀測(cè)，2005年首次突破12s，這個(gè)賽季連續(xù)參加了3次比賽，平均成績(jī)11.85±0.01s，相對(duì)而言成績(jī)非常穩(wěn)定，之后成績(jī)一路探底，2006年達(dá)到個(gè)人最好成績(jī)。韓玲在最佳競(jìng)技階段的前兩年參加比賽多身兼2項(xiàng)個(gè)人單項(xiàng)，競(jìng)技能力勢(shì)。和競(jìng)技狀態(tài)最好的也是這兩年，2007年受傷以后，主要參加200m比賽，100m則為兼項(xiàng)，2008—2010年參加的6次100m比賽多集中在11.9—12.00s左右，成績(jī)曲線也表現(xiàn)出較為穩(wěn)定的態(tài)

圖2.2005 —2012年8年間韓玲100m成績(jī)曲線圖

3.3 全運(yùn)周期下表現(xiàn)出的競(jìng)技能力特征

我國(guó)全運(yùn)會(huì)按四年一屆周期劃分，韓玲處在最佳競(jìng)技和競(jìng)技保持高水平訓(xùn)練階段一共經(jīng)歷了 3個(gè)全運(yùn)周期，2005年韓玲首次最好成績(jī)出現(xiàn)，同年參加10月在南京舉行的第10屆全運(yùn)會(huì)，因?yàn)樯心贻p第一次參加全國(guó)性的大型比賽，所以沒(méi)有報(bào)單項(xiàng)，在與隊(duì)友的共同努力下獲得4×100m獲銀牌，韓玲通過(guò)了3年的基礎(chǔ)訓(xùn)練和3年的專項(xiàng)提高訓(xùn)練，6年的訓(xùn)練效果是顯而易見(jiàn)的。韓玲速度、速度耐力能力和競(jìng)技能力非常強(qiáng)，以至于在2006年參加第十五屆多哈亞運(yùn)會(huì)代表中國(guó)隊(duì)獲女子4×100m冠軍，4×400m銅牌，以及個(gè)人200m專項(xiàng)第四名的成績(jī)，韓玲用了2年的時(shí)間達(dá)成了全運(yùn)銀牌和亞運(yùn)金牌的目標(biāo)，從這個(gè)角度看韓玲的榮譽(yù)起點(diǎn)還是非常高的。2009年10月是韓玲的第二個(gè)全運(yùn)之旅，在身體的不適情況下，放棄了200m單項(xiàng)金牌的角逐，在感冒發(fā)燒39°的狀態(tài)下和隊(duì)友配合獲得4×100m冠軍，如果沒(méi)有高水平的競(jìng)技能力，運(yùn)動(dòng)員是很難完成沖擊金牌的任務(wù)。2013年9月第十二屆全運(yùn)會(huì)，韓玲代表廣西第三次征戰(zhàn)，賽前克服了傷病的困擾，放棄了個(gè)人單項(xiàng)的積分，全力以赴準(zhǔn)備4×100m的接力，最終獲得第四名。韓玲8年在重大比賽獲得冠軍多集中在 4×100m項(xiàng)目上，這也可以說(shuō)明韓玲作為一名短跑運(yùn)動(dòng)員的獨(dú)特的征象，要在比賽中立于不敗之地，可以依靠一個(gè)強(qiáng)有力的集體，通過(guò)不懈的努力使自己處在這個(gè)集體某一個(gè)靠前的位置，保證自己是集體的核心成員，保持自己一直具有競(jìng)爭(zhēng)力。韓玲的優(yōu)勢(shì)就在于出眾的速度和速度耐力能力，保證她的100m和400m的排名在全國(guó)或者全隊(duì)的前幾位，從而入選接力隊(duì)伍。

3.4 心理潛能的來(lái)源及更迭特征

韓玲比賽的心理素質(zhì)較為沉穩(wěn)，臨場(chǎng)處驚不慌，蘊(yùn)藏沖勁，但又不輕易外泄，應(yīng)戰(zhàn)能力較強(qiáng)。在最佳競(jìng)技階段初期，訓(xùn)練中吃苦耐勞的精神勁，總是可以發(fā)揮到賽場(chǎng)上，訪談中得知這一潛能的激發(fā)是來(lái)源于她擁有良好的家庭教育背景，在她身上可以看到家庭的支持和母愛(ài)的關(guān)懷是她走向成功最大的信心和動(dòng)力來(lái)源，從小她的母親就教導(dǎo)她成功、堅(jiān)持、努力的道理，她進(jìn)隊(duì)的時(shí)候，秉承母訓(xùn)的教導(dǎo)：為祖國(guó)爭(zhēng)光，為家庭爭(zhēng)光。也是這樣的信念和理想支撐著韓玲用最美麗的年華兌換枯燥訓(xùn)練生活的決心。在最佳競(jìng)技階段后期和競(jìng)技保持期，隨著榮譽(yù)和社會(huì)表彰的增多，韓玲的社會(huì)責(zé)任感和獨(dú)立性逐漸形成，她給自己立下了新的奮斗目標(biāo)：戰(zhàn)勝自我，為廣西爭(zhēng)光，為集體爭(zhēng)光。在失去國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)的時(shí)候，沒(méi)有放棄自己，努力保持了在廣西隊(duì)里的核心位置，對(duì)于一個(gè)老運(yùn)動(dòng)員而言，沒(méi)有這樣舍我、忘我的精神，就無(wú)法堅(jiān)持到2013年沈陽(yáng)全運(yùn)會(huì)的最后一刻。

4 結(jié)論

4.1 韓玲在最佳競(jìng)技階段表現(xiàn)較為強(qiáng)勁的競(jìng)技優(yōu)勢(shì)，單項(xiàng)成績(jī)起伏較為明顯，但是通過(guò)集體項(xiàng)目獲得第10屆全運(yùn)會(huì)銀牌、15屆亞運(yùn)會(huì)金牌和銅牌、11屆全運(yùn)會(huì)金牌等大賽的優(yōu)異成績(jī)。

4.2 韓玲在競(jìng)技保持階段，通過(guò)自己的實(shí)力仍然可以保持在廣西隊(duì)的核心位置，參加比賽集體項(xiàng)目是不可或缺的一人。4.3 韓玲可以通過(guò)自己的速度和速度耐力能力的保持競(jìng)技優(yōu)勢(shì)，爭(zhēng)取參加集體項(xiàng)目比賽的席位，依靠集體的力量仍然可以獲得榮譽(yù)目標(biāo)的達(dá)成。

4.4 良好的家教是支持韓玲完成艱苦使命的動(dòng)力，隨著社會(huì)性和獨(dú)立性的增長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)員會(huì)調(diào)整自己的奮斗目標(biāo)，繼續(xù)努力完成新目標(biāo)。

[1]田麥久.關(guān)于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的系統(tǒng)研究[J].體育科學(xué)，1988.2

[2]徐剛.運(yùn)動(dòng)員全程性多年訓(xùn)練過(guò)程中的區(qū)間鏈接機(jī)制[J].北京體育大學(xué)博士學(xué)位文，2005

[3]田麥久.關(guān)于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的系統(tǒng)研究[J].體育科學(xué)，1988.2

[4]陳兵.我國(guó)奧運(yùn)會(huì)人才群多年訓(xùn)練過(guò)程的時(shí)間特征[J].北京體育大學(xué)碩士論文，1992

[5]高潮.優(yōu)秀田徑運(yùn)動(dòng)員多年訓(xùn)練的年齡特征及訓(xùn)練特點(diǎn)[J]廣州體院學(xué)報(bào)，1996.3

[6]Vladimir Lssurin主編.王喬君等譯.板塊周期—運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的創(chuàng)新突破[M].北京體育大學(xué)，2011.11

[7]鐘秉樞.做NO.1的教練：團(tuán)隊(duì)管理與領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)[M].北京體育大學(xué)出版社，2012.1