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    利用器材多種功能,充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)

    2014-05-11 05:47:17宋小飛山西省長(zhǎng)治市城區(qū)上南街小學(xué)046000
    中國(guó)學(xué)校體育 2014年8期
    關(guān)鍵詞:條幅沙包體操

    宋小飛 (山西省長(zhǎng)治市城區(qū)上南街小學(xué),046000)

    利用器材多種功能,充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)

    宋小飛 (山西省長(zhǎng)治市城區(qū)上南街小學(xué),046000)

    點(diǎn)擊游戲:研究運(yùn)用方法 體現(xiàn)游戲價(jià)值

    山西宋小飛

    眾所周知,在體育教學(xué)和各種競(jìng)技比賽中,若運(yùn)動(dòng)之前不做準(zhǔn)備活動(dòng)或者準(zhǔn)備活動(dòng)做不充分,不僅會(huì)影響運(yùn)動(dòng)技術(shù)和身體機(jī)能的發(fā)揮,還會(huì)影響健康甚至導(dǎo)致?lián)p傷。準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,使人體盡快進(jìn)入緊張的運(yùn)動(dòng)狀態(tài),并達(dá)到最高水平;可以克服內(nèi)臟器官的惰性,使內(nèi)臟器官首先進(jìn)入工作狀態(tài),并與運(yùn)動(dòng)器官的工作協(xié)調(diào)起來(lái),避免運(yùn)動(dòng)損傷。

    準(zhǔn)備活動(dòng)分為一般性準(zhǔn)備活動(dòng)和專(zhuān)項(xiàng)性準(zhǔn)備活動(dòng)兩大類(lèi),一般性準(zhǔn)備活動(dòng)主要是一些全身性的身體練習(xí),如慢跑、徒手操、游戲等活動(dòng),作用是增加肌肉、韌帶的彈性和伸展性,提高肌肉的收縮和舒展的速度以及動(dòng)作的協(xié)調(diào)性,使身體盡快進(jìn)入緊張的運(yùn)動(dòng)狀態(tài),預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。筆者在教學(xué)實(shí)踐中經(jīng)常結(jié)合教學(xué)內(nèi)容,利用體育器材的各種功能,設(shè)計(jì)一些有趣好玩的體育游戲來(lái)做準(zhǔn)備活動(dòng),取得了理想的教學(xué)效果。

    一、利用短繩游戲“抓尾巴”做準(zhǔn)備活動(dòng)

    目的:發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)、靈敏、協(xié)調(diào)和快速奔跑能力,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

    方法:兩人一組,將繩對(duì)折,繩的一端插在腰上,另一端在外變成了小尾巴,游戲開(kāi)始后保護(hù)自己尾巴不被抓住的同時(shí),用手去抓同伴的尾巴或用腳去踩尾巴(見(jiàn)圖1)。

    圖1

    游戲拓展:

    1.三人一組,甲抓乙,乙抓丙,丙抓甲;也可全班學(xué)生每人身后一個(gè)小尾巴,散點(diǎn)站在一塊籃球場(chǎng)地內(nèi),哨響之后,互抓尾巴,規(guī)定時(shí)間內(nèi)抓住尾巴多的學(xué)生獲勝。

    2.兩人分別站在前后相距1.5~2米的兩條線上,哨響之后同時(shí)出發(fā),后面學(xué)生去抓(踩)前面學(xué)生的尾巴,前面的學(xué)生能跑至對(duì)面15米左右(根據(jù)年級(jí)不同來(lái)調(diào)節(jié)距離)的線后且不被抓(踩)到尾巴為勝。

    二、利用條幅游戲“斗?!弊鰷?zhǔn)備活動(dòng)

    目的:發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)、靈敏、協(xié)調(diào)和躲閃能力,增強(qiáng)合作意識(shí),激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。

    方法:兩人為一組,一名學(xué)生雙手持短條幅于體側(cè)扮“斗牛士”,另一名學(xué)生兩手的食指、中指、無(wú)名指彎曲,放于頭上扮作“西班牙小?!?,“斗牛士”通過(guò)甩動(dòng)紅布引誘小牛,牛低頭沖向紅布,斗牛士躲閃避讓?zhuān)谝魳?lè)的伴奏下進(jìn)行游戲,數(shù)次之后兩人互換角色進(jìn)行(見(jiàn)圖2)。

    圖2

    游戲拓展:

    1.“舞獅”、“舞龍”:8人為一組共同舉起一條長(zhǎng)條幅舞動(dòng)。

    2.“拋接繡球”:兩人持一條短條幅的四角,條幅上放一個(gè)籃球,用力拉動(dòng)條幅,利用條幅的彈力將籃球拋向空中,在規(guī)定時(shí)間內(nèi),拋接次數(shù)多者獲勝(見(jiàn)圖3)。

    圖3

    三、利用小體操墊游戲“舞龍”做準(zhǔn)備活動(dòng)

    目的:發(fā)展學(xué)生協(xié)同動(dòng)作的能力。

    方法:多人一組,將體操墊雙手舉過(guò)頭頂連接在一起,組成一條長(zhǎng)龍,在教師手拿繡球的帶領(lǐng)下,忽上、忽下、忽左、忽右,時(shí)而上躥下跳,時(shí)而縱橫交錯(cuò),利用音樂(lè)伴奏會(huì)更佳(見(jiàn)圖4)。

    圖4

    游戲拓展:

    1.“搶墊子”:多人一組,在圓形場(chǎng)地上擺好比游戲人數(shù)少一塊的體操墊,游戲者順同一方向慢跑,哨響之后,快速找一塊墊子坐下,沒(méi)有坐在墊上者為失?。ㄒ?jiàn)圖5)。

    圖5

    2.“快速移位”:兩人分別站在墊子的兩邊,發(fā)令后,兩人迅速同時(shí)向右(或同時(shí)向左)移動(dòng)換位,不碰到墊子、先雙手上舉站到對(duì)方位置者為勝。

    四、利用輪胎游戲“快樂(lè)的小司機(jī)”做準(zhǔn)備活動(dòng)

    目的:發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)、靈敏、協(xié)調(diào)和快速奔跑能力。

    方法:每人一個(gè)輪胎,在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)將輪胎滾起來(lái),看誰(shuí)滾得又穩(wěn)又直(見(jiàn)圖6)。

    圖6

    游戲拓展:

    1.“老鷹抓小雞”:10人為一組,將輪胎套在腰上,雙手依次抓住前一名學(xué)生的輪胎充當(dāng)小雞,一名學(xué)生充當(dāng)老鷹,通過(guò)躲閃用輪胎套住小雞(見(jiàn)圖7)。

    圖7

    2.“青蛙跳荷葉”:在規(guī)定場(chǎng)地內(nèi)擺放輪胎作為荷葉,游戲開(kāi)始后,學(xué)生用“單腳起跳、單腳落地;單腳起跳、雙腳落地;雙腳起跳、雙腳落地”等方法跳到荷葉上。

    3.“拔河”:兩人或四人一組,雙手抓住輪胎拔河。

    五、利用沙包游戲“打野鴨”做準(zhǔn)備活動(dòng)

    目的:提高學(xué)生躲避危險(xiǎn)物和應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況的反應(yīng)能力,鍛煉學(xué)生的膽量和勇氣。

    方法:學(xué)生分為人數(shù)相等的兩隊(duì),沙包6~8個(gè),一組學(xué)生圍成一個(gè)圓圈,扮作“獵人”,另一組在圈內(nèi)扮作“野鴨”,“獵人”持沙包在圈外打圈內(nèi)的“野鴨”,被打中者就要出圈退出游戲(見(jiàn)圖8)。

    圖8

    游戲拓展:

    1.“夾包接力”:10人一組,以迎面接力的隊(duì)形站立,距離3~5米,游戲開(kāi)始之后,第一名學(xué)生雙腳夾住沙包,用力蹬地跳起將沙包拋給對(duì)面同伴,同伴雙手接住,再用雙腳傳給下一位同伴,依次進(jìn)行,最快完成的小組獲勝。

    2.“巧送彈藥”:學(xué)生分為4個(gè)小組,每組6~8個(gè)沙包,在場(chǎng)地對(duì)面放兩個(gè)相距3米的呼啦圈(作為彈藥庫(kù))。游戲開(kāi)始之后,第一名學(xué)生跑出將“彈藥”(沙包)從第一個(gè)“彈藥庫(kù)”運(yùn)至另一個(gè)“彈藥庫(kù)”中,然后返回,依次進(jìn)行,最先完成的小組獲勝。

    六、利用體操棒游戲“駿馬奔馳保邊疆”做準(zhǔn)備活動(dòng)

    目的:發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)、靈敏、協(xié)調(diào)和奔跑能力。

    方法:每人騎跨一根體操棒(駿馬),在規(guī)定的場(chǎng)地內(nèi)自由奔跑(見(jiàn)圖9)。

    圖9

    游戲拓展:

    1.“叫號(hào)扶棒”:多人一組站在圓形場(chǎng)地外慢跑,其中一名學(xué)生扶立棒站在場(chǎng)地中央,大聲喊出場(chǎng)外任意一名同伴的名字后丟棒離開(kāi),聽(tīng)到名字的學(xué)生快速跑向場(chǎng)地中央扶棒。

    2.“立棒接力”:每人手扶棒頂將棒立于地上,面向圓心間隔一定距離站成圓形,裁判員吹哨后,所有人同時(shí)松手離開(kāi)自己的棒去扶右(左)邊學(xué)生的棒(見(jiàn)圖10)。

    圖10

    隨著新課改的不斷推進(jìn),準(zhǔn)備活動(dòng)也需要更加鮮活的教學(xué)資源、更加豐富的活動(dòng)形式,從而吸引學(xué)生主動(dòng)參與到體育活動(dòng)中來(lái)。在以上游戲結(jié)束之后,可結(jié)合器材編排一些繩操、棒操、彩綢操、踏板(墊)操、輪胎操等基本體操,進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,為主教材的學(xué)習(xí)做好身心準(zhǔn)備。在日常教學(xué)過(guò)程中,體育教師要結(jié)合教學(xué)內(nèi)容,合理開(kāi)發(fā)體育資源,充分發(fā)揮器材作用,利用器材多功能的特點(diǎn),一物多用地引導(dǎo)學(xué)生充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

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