如何保障職高女生學(xué)練“跳山羊”的安全

劉再貴 （云南省易門縣職業(yè)高級中學(xué)，651100）

如何保障職高女生學(xué)練“跳山羊”的安全

劉再貴 （云南省易門縣職業(yè)高級中學(xué)，651100）

教學(xué)有道：探討教學(xué)規(guī)律 感受教學(xué)樂趣

云南劉再貴

“跳山羊”是一項(xiàng)快速助跑、隨即踏跳躍起、雙手支撐跳越障礙的支撐跳躍運(yùn)動，學(xué)生在完成動作時具有一定的難度和危險(xiǎn)性，而體育教師選擇的教學(xué)方法是否得當(dāng)，安全保障措施是否到位，將直接關(guān)系到學(xué)生是否能安全順利地學(xué)練“跳山羊”。筆者結(jié)合職高女生上肢及腰腹部力量較弱，行為習(xí)慣差，個體差異比較明顯的特點(diǎn)，對如何保障職高女生學(xué)練“跳山羊”的安全提出自己的一孔之見，與各位同仁探討。

一、平時應(yīng)重視發(fā)展上肢及腰腹部力量素質(zhì)

職高女生在學(xué)練“跳山羊”時，上肢及腰腹部力量素質(zhì)薄弱是造成在完成第二騰空時推手力量不足，推手不及時，導(dǎo)致趴或騎坐在山羊上，甚至身體重心過分前傾，無法完成抬頭、挺胸和展體動作而發(fā)生前摔受傷的主要原因。教師在教授“跳山羊”之前的體育課上就應(yīng)該根據(jù)女生的生理特點(diǎn)和力量特點(diǎn)，有目的、有計(jì)劃并循序漸進(jìn)地多安排一些如俯臥撐、推小車、單杠懸垂、仰臥起坐和立臥撐等形式的力量練習(xí)，為有效提高職高女生的上肢及腰腹部力量素質(zhì)奠定力量基礎(chǔ)。切忌在教授“跳山羊”時才突擊發(fā)展上肢及腰腹部力量素質(zhì)，否則不僅解決不了職高女生上肢及腰腹部力量素質(zhì)薄弱的頑疾，反而會導(dǎo)致職高女生因大量的力量練習(xí)而出現(xiàn)肌肉疲勞發(fā)生運(yùn)動損傷或完成的動作質(zhì)量下降而誘發(fā)意外傷害事故等問題，并且容易造成學(xué)生“喜歡體育而不喜歡上跳山羊課”的被動局面。

二、師生同心協(xié)力搬運(yùn)山羊

在課前、課后搬運(yùn)“山羊”時，由于“山羊”和踏板體積大、重量重，而職高女生上肢及腰腹部力量素質(zhì)薄弱，如果全權(quán)交由體育骨干負(fù)責(zé)組織搬運(yùn)，會造成安全隱患，無法保證搬運(yùn)途中的安全。為此，教師應(yīng)親自參與組織、指導(dǎo)和監(jiān)督搬運(yùn)，對搬運(yùn)途中的安全應(yīng)給予高度重視。如，搬運(yùn)時可根據(jù)職高女生的力量特點(diǎn)合理的調(diào)配人員、認(rèn)真組織和嚴(yán)格監(jiān)督好參與搬運(yùn)的女生，保證搬運(yùn)的正常秩序，特別關(guān)鍵的是要手把手地教給女生搬運(yùn)“山羊”和踏板的方法。教師在組織女生搬運(yùn)踏板時，應(yīng)在踏板的前端和后端的左右兩側(cè)各安排1名女生（共4人）負(fù)責(zé)搬運(yùn)，要求4名女生在踏板的四個角一起發(fā)力輕抬輕放，避免操作不當(dāng)被踏板砸壓到手指和腳趾而受傷；在組織搬運(yùn)較重的“山羊”時，為保證安全，至少應(yīng)安排8名女生負(fù)責(zé)搬運(yùn)，2名女生負(fù)責(zé)抬一條山羊腿，教師負(fù)責(zé)抬“山羊”的中間部位，師生同心協(xié)力把“山羊”抬到指定位置。另外，在組織搬運(yùn)前教師還應(yīng)認(rèn)真檢查“山羊腿”是否已調(diào)整到最低檔位，且四條腿的升降螺母是否已擰緊，避免搬運(yùn)途中“山羊腿”上下滑動或晃動夾傷女生的雙手。

三、合理選擇和布置學(xué)練場地

如果選擇的練習(xí)場地表面特別光滑，凹凸不平，存在坡度，分組時組與組之間靠得太近，學(xué)練空間狹小，將導(dǎo)致“山羊”和踏板滑動，女生助跑時重心不穩(wěn)而出現(xiàn)滑倒或撲倒，以及練習(xí)時組與組之間相互干擾而引發(fā)意外傷害事故。為保證學(xué)練安全，教師一定要選擇如籃球場等寬敞、地面平整、表面稍顯粗糙，視野開闊，便于觀察學(xué)生學(xué)練情況的學(xué)練場地，同時應(yīng)在“山羊”、踏板周圍和落地區(qū)域放置足夠的墊子，以消除女生的心理障礙，條件好的學(xué)?？蓪ⅰ吧窖颉焙吞ぐ鍟簳r固定在地面上，謹(jǐn)防學(xué)練時“山羊”和踏板滑動造成運(yùn)動傷害事故；另外，布置學(xué)練場地時切忌組與組之間靠得太近，如一塊籃球場安排2個學(xué)練小組，每個小組占用長28米、寬7.5米的學(xué)練場地，且2個小組學(xué)練時的助跑方向相反，這樣能有效避免學(xué)生之間相互干擾，提高學(xué)練的組織管理質(zhì)量和安全保障。

四、善待特殊女生群體，重視消除不良心理刺激

在職高女生群體中，生理和心理特征的個體差異比較明顯，如自身存在體質(zhì)健康水平偏弱、膽怯、身患慢性疾病和行為習(xí)慣差等問題的后進(jìn)生與優(yōu)生相比，在學(xué)習(xí)、養(yǎng)成教育和非智力因素等方面與優(yōu)生差距較大。教師應(yīng)善待和關(guān)注這些特殊女生群體，采取有效措施避免她們因完成動作失誤給自己和其他女生造成不良心理刺激，影響到大家學(xué)練的積極性和主動性，甚至不敢再參與學(xué)練“跳山羊”。針對體質(zhì)偏弱，身患慢性疾病的特殊女生，應(yīng)另行設(shè)計(jì)學(xué)練處方，學(xué)練處方與優(yōu)生、中等生相比，學(xué)習(xí)目標(biāo)和要求不宜過高，應(yīng)適當(dāng)降低技術(shù)難度、運(yùn)動負(fù)荷和強(qiáng)度，優(yōu)生和中等生要求完成“山羊分腿騰越”，而特殊女生只能要求完成跳上成蹲撐或跪撐，再接挺身跳下的動作，在身體健康允許的前提下選擇合適的練習(xí)次數(shù)或組數(shù)參與練習(xí)。針對膽怯的特殊女生，教師應(yīng)多進(jìn)行心理疏導(dǎo)，教育引導(dǎo)特殊女生通過自身的努力戰(zhàn)勝膽怯心理，并及時采取拉近踏板，降低“山羊”高度，增加“山羊”、踏板周圍和落地區(qū)域的墊子厚度，教師親自給予保護(hù)與幫助，多表揚(yáng)、少批評，切忌訓(xùn)斥埋怨，讓膽大、勇敢和接受能力強(qiáng)的優(yōu)生影響膽小的后進(jìn)生等形式多樣的措施和手段來組織學(xué)練。只有善待這些特殊女生群體，區(qū)別對待地預(yù)設(shè)教學(xué)目標(biāo)、學(xué)練處方和安全保障措施，減少學(xué)練失誤，重視并消除不良心理刺激，使職高女生學(xué)練“跳山羊”的安全得到真正保障，才能有效提高職高女生學(xué)練“跳山羊”的學(xué)練效果。