文/郭德軍
摘 要:在中學(xué)開展陽光體育運動,不僅能從生理角度鍛煉學(xué)生的體質(zhì),同時也能較好地緩解、釋放學(xué)生的心理壓力,幫助其解決心理困惑,糾正心理缺陷,促進學(xué)生的心理健康,健全其人格。教師應(yīng)該不斷完善體育教學(xué),營造校園體育鍛煉氛圍,推進陽光體育運動蓬勃開展。
關(guān)鍵詞:心理健康;體育活動;健康成長
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,體育鍛煉以其娛樂性、競爭性、集體性等特點可以有效緩解不良情緒、心理焦慮、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)等心理問題。下面,我結(jié)合自己的體育教學(xué)實踐來談?wù)?,如何在體育活動中,對學(xué)生進行心理健康教育,幫助學(xué)生解決心理成長中的困惑,預(yù)防一些不良心理問題的產(chǎn)生,使學(xué)生能健康、快樂地成長。
一、結(jié)合體育鍛煉內(nèi)容,培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)和心理承受能力
學(xué)生在進行體育鍛煉的過程中,要克服許多由體育活動所產(chǎn)生的特有的身體困難,體驗到很多在從事其他活動中很難獲得的身體感受。它對一個人的內(nèi)在意志品質(zhì)具有特殊的培養(yǎng)和陶冶作用。如,進行長跑練習(xí)時,學(xué)生要克服內(nèi)心的緊張、身體的極限、信心不足等因素,還要克服氣候環(huán)境、外界因素干擾的影響等。在教師的嚴(yán)格訓(xùn)練和積極鼓勵下,學(xué)生通過反復(fù)實踐,體會克服困難的樂趣,能逐步形成在困難面前奮發(fā)向上、堅韌不拔、勇敢頑強的心理品質(zhì)。
二、利用體育活動特有的社會環(huán)境,協(xié)調(diào)人際關(guān)系
體育活動總是在一定的社會環(huán)境中進行,總是與人群發(fā)生著交往和聯(lián)系。它打破了教師與學(xué)生之間、學(xué)生與學(xué)生之間的隔閡與孤立,不分學(xué)習(xí)成績、不分年齡地相聚在運動場上,進行平等、友好、和諧的練習(xí)和比賽。這樣一來,積極參加各類體育活動能夠較好地克服孤僻,忘卻煩惱和痛苦,協(xié)調(diào)人際關(guān)系,擴大社會交往,提高社會適應(yīng)能力。
1.建立和諧的師生關(guān)系
在體育活動的過程中,教師不僅要講,而且還要練。若教師能身體力行,主動參與學(xué)生的練習(xí)、活動、游戲,無形中就縮短了教師和學(xué)生間的距離,使師生的感情得以交流。師生情感相容,友好互諒,親近依戀,共同營造寬松和諧的心理環(huán)境。在這種心理環(huán)境中,師生雙方就能敞開心扉,無拘無束地進行交流,相互啟發(fā),相互接納。學(xué)生的想象力、創(chuàng)造力和主體性就可以得到充分的發(fā)揮。
2.提高學(xué)生的交際能力
由于體育教學(xué)活動的特殊性,每一個動作技術(shù),不是在教師的講解示范和參與者的模仿練習(xí)中,就是在學(xué)生間互相討論自學(xué)的實踐中進行的。因此,在活動中時時存在著對動作技術(shù)正確與否的溝通。這種溝通不僅具有直觀性、及時性和標(biāo)準(zhǔn)性,而且也是主動性溝通、注意力集中性溝通和信息交流性溝通的典型體現(xiàn)。所以,經(jīng)常參與體育活動,有利于學(xué)生間形成良好的人際關(guān)系,對其交際能力產(chǎn)生積極的影響。
3.改善學(xué)生的自我意識水平
在體育活動中,尤其是集體項目里,每個隊員在其擔(dān)當(dāng)?shù)慕巧校芊窈芎玫馗鞅M其責(zé),是評價其與同伴團結(jié)協(xié)作、配合默契度的一個重要指標(biāo)。通過體育運動所形成的自我意識行為,在不斷的運動實踐中就變成一個人的自覺行動。將這種行為能力運用到社會交往中,就可以了解到自我和別人對自己言行真實情況的反映,提高自身的社交技能。
三、利用多元主體評價,促進學(xué)生的心理健康
在體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)中,學(xué)生學(xué)習(xí)評價的內(nèi)容和方式是體育教師需要進行認(rèn)真學(xué)習(xí)和仔細思考的。正確適宜的評價不僅能夠促進學(xué)生的學(xué)習(xí),同時也能促進和維護學(xué)生的心理健康。
1.自我評價
在教師的點撥指導(dǎo)和自我心理的暗示下,學(xué)生能及時調(diào)控自己的參與情況和學(xué)習(xí)心態(tài),使情緒的穩(wěn)定性得到加強,減輕、消除因害羞練習(xí)失誤或害怕而產(chǎn)生的神經(jīng)和肌肉的緊張程度。這種評價重在過程,而不注重結(jié)果,能較好地克服學(xué)生的膽怯、自卑的心理,使其保持良好的自信心和學(xué)習(xí)興趣,從而克服在學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)的不良心理因素。
2.相互評價
教師組織學(xué)生進行互評是發(fā)動學(xué)生從各方面互相幫助的一種方法。這種互評,可以增進學(xué)生之間的了解,增強學(xué)生間互相督促、相互幫助的合作意識,讓學(xué)生在互評中學(xué)會欣賞,學(xué)會鼓勵,學(xué)會接納,促使學(xué)生心靈思想的碰撞與情感交流,形成民主、自由、開放的學(xué)習(xí)氛圍。
3.教師評價
當(dāng)學(xué)生練習(xí)某個動作感到困難時,教師應(yīng)及時給予指導(dǎo)和鼓勵,當(dāng)學(xué)生取得某一微小的進步,教師應(yīng)給予贊許的目光、手勢(豎大拇指)或點頭示意。這些帶有激勵性的身體語言式的評價,能較好地幫助學(xué)生提高自信心,對教師產(chǎn)生信賴,對知識、技能產(chǎn)生興趣。要增強學(xué)生的自尊心和自信心,就要鼓勵學(xué)生在體育活動中努力展示自我,給學(xué)生(特別是給體育學(xué)困生)多創(chuàng)造成功的機會。
要促進學(xué)生健康的心理素質(zhì)的形成和發(fā)展,就要有效地在體育課上對學(xué)生進行心理健康教育。然而,這項工作不是一朝一夕的事情,而是一個常抓不懈的系統(tǒng)工程。讓我們共同努力,不斷提高學(xué)生的心理素質(zhì)!
編輯 董慧紅