引導(dǎo)式教學(xué)模式在瑜伽課中的運(yùn)用研究

王冬月

（鄭州航空工業(yè)管理學(xué)院體育部，河南 鄭州 450015）

引導(dǎo)式教學(xué)模式在瑜伽課中的運(yùn)用研究

王冬月

（鄭州航空工業(yè)管理學(xué)院體育部，河南 鄭州 450015）

1 研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

以引導(dǎo)式教學(xué)模式在瑜伽課中的運(yùn)用為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法通過(guò)中國(guó)期刊網(wǎng)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)論文庫(kù)等檢索1995 ～2010 年相關(guān)研究成果，并在北京體育大學(xué)圖書(shū)館、鄭州航院圖書(shū)館等高校查閱了大量有關(guān)高校瑜伽課程及高校體育課程改革和發(fā)展的書(shū)籍、論文、報(bào)刊等資料，以及關(guān)于教學(xué)論、課程論等方面的專著。

1.2.2 專家訪談法對(duì)承擔(dān)該課程方面的其它院校教師進(jìn)行交流訪談，在教學(xué)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)條件和控制方面請(qǐng)教教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富的老教師，在進(jìn)行學(xué)生問(wèn)卷設(shè)計(jì)前請(qǐng)教專家對(duì)問(wèn)卷所涉及問(wèn)題進(jìn)行篩選。

1.2.3 問(wèn)卷調(diào)查法根據(jù)相關(guān)文獻(xiàn)分析和專家訪談的結(jié)果，在教學(xué)實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后分別對(duì)學(xué)生采用編號(hào)問(wèn)卷調(diào)查。即同一學(xué)生在實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后作答同一編號(hào)的問(wèn)卷。為保證問(wèn)卷的信度進(jìn)行了重復(fù)性調(diào)查，為了驗(yàn)證問(wèn)卷的效度情況進(jìn)行了專家問(wèn)卷調(diào)查。

1.2.4 實(shí)驗(yàn)法本課題根據(jù)研究需要在我院瑜伽選修課上，通過(guò)前期嚴(yán)格控制實(shí)驗(yàn)條件，選取實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班兩個(gè)班級(jí)各45人。如：人數(shù)、學(xué)生素質(zhì)條件相近，選取相同場(chǎng)地，音樂(lè)，執(zhí)行同一教學(xué)計(jì)劃及內(nèi)容，由同一教師執(zhí)教，采用兩種不同教學(xué)方法實(shí)施一個(gè)學(xué)期的瑜伽課堂教學(xué)，比較實(shí)驗(yàn)結(jié)果，分析實(shí)驗(yàn)存在問(wèn)題，修正實(shí)驗(yàn)內(nèi)容，在2012—2013學(xué)年下半年瑜伽選修課上重復(fù)實(shí)驗(yàn)教學(xué)一次，驗(yàn)證不同教學(xué)方法對(duì)學(xué)生的創(chuàng)新能力及所在院系體育文化氛圍產(chǎn)生的不同效果。

1.2.5 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)調(diào)查和實(shí)驗(yàn)所得原始數(shù)據(jù)采用excel保存，分析數(shù)據(jù)采用spss 17.0軟件進(jìn)行常規(guī)描述性統(tǒng)計(jì)學(xué)分析。

1.2.6 邏輯分析法運(yùn)用分析和綜合、歸納與演繹、抽象和概括等方法，對(duì)本課題的研究結(jié)果展開(kāi)科學(xué)分析和討論，這樣使研究結(jié)果更可靠。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 引導(dǎo)式教學(xué)模式對(duì)學(xué)生身體基本形態(tài)的影響及分析

實(shí)驗(yàn)前兩班學(xué)生的身體形態(tài)和身體素質(zhì)指標(biāo)上無(wú)顯著性差異（P＞0.05），符合實(shí)驗(yàn)條件（表1）。

引導(dǎo)式教學(xué)方法實(shí)驗(yàn)后指標(biāo)學(xué)生身體形態(tài)及身體素質(zhì)指標(biāo)存在顯著差異（表2）。實(shí)驗(yàn)班學(xué)生身高增長(zhǎng)明顯高于對(duì)照班，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生身高平均增長(zhǎng)近2cm，對(duì)照班學(xué)生則增長(zhǎng)不明顯，學(xué)生的體重指標(biāo)也發(fā)生了明顯變化，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生體重控制也明顯優(yōu)于對(duì)照班。傳統(tǒng)教學(xué)模式注重學(xué)生的技能掌握，在教學(xué)中教師只是遵循傳統(tǒng)教學(xué)模式，教師領(lǐng)做，學(xué)生跟做，同等要求每個(gè)人做到位，忽視了學(xué)生個(gè)體差異的存在，因而使少數(shù)學(xué)生達(dá)不到動(dòng)作要求和動(dòng)作難度，學(xué)生也對(duì)學(xué)習(xí)失去了興趣，從而影響教學(xué)效果。實(shí)驗(yàn)班教學(xué)是在教師有目的引導(dǎo)下，針對(duì)每個(gè)學(xué)生身體素質(zhì)的不同情況，在柔韌拉伸、體位動(dòng)作、呼吸放松上都根據(jù)個(gè)人情況設(shè)定短期目標(biāo)，使學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中比較容易達(dá)到自己的目標(biāo)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的信心，培養(yǎng)了學(xué)生持之以恒的精神和控制自己肢體的能力，學(xué)生根據(jù)設(shè)定的目標(biāo)比較容易完成教學(xué)任務(wù)，從而學(xué)生喜歡上瑜伽運(yùn)動(dòng)，為終身體育鍛煉奠定一定基礎(chǔ)。

表1 兩班實(shí)驗(yàn)前身體基本形態(tài)及素質(zhì)的測(cè)試結(jié)果n=90

表2 兩班實(shí)驗(yàn)后身體基本形態(tài)及素質(zhì)的測(cè)試結(jié)果n=90

2.2 引導(dǎo)式教學(xué)法對(duì)學(xué)生瑜伽體位動(dòng)作編排能力及帶操能力的影響

實(shí)驗(yàn)前兩班學(xué)生的動(dòng)作編排能力及帶操能力沒(méi)有顯著性差異（p＞0.05）（表3）。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明兩班學(xué)生經(jīng)過(guò)一學(xué)期的學(xué)習(xí)后對(duì)瑜伽動(dòng)作編排能力及帶操能力有了顯著的提高（表4）。

2.3 在瑜伽教學(xué)中運(yùn)用引導(dǎo)式教學(xué)方法應(yīng)注意問(wèn)題分析

2.3.1 在瑜伽教學(xué)中應(yīng)注意調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)主動(dòng)性在瑜伽課教學(xué)之初，教師應(yīng)該展現(xiàn)出瑜伽特有的魅力和健身價(jià)值，從而極大地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。例如，教師可在課程開(kāi)課之初通過(guò)播放視頻或者自身動(dòng)作展示等，向?qū)W生講述瑜伽的歷史淵源、講解練習(xí)瑜伽的益處，同時(shí)對(duì)女生來(lái)說(shuō)練習(xí)瑜伽還具有形體塑造等獨(dú)特的效果，激發(fā)學(xué)生對(duì)瑜伽課初步的好感。在隨后的授課過(guò)程中，針對(duì)每一階段的教學(xué)，教師要注意引導(dǎo)學(xué)生，經(jīng)常與學(xué)生溝通交流，要與學(xué)生開(kāi)展互動(dòng)，教師要經(jīng)常鼓勵(lì)學(xué)生在班級(jí)同學(xué)前面帶領(lǐng)示范動(dòng)作，并與同學(xué)分享自己在做該動(dòng)作時(shí)的身體感受。同時(shí)教師要把學(xué)生意識(shí)層面的感悟進(jìn)行理論化，強(qiáng)化學(xué)生的情感體驗(yàn)。教師把一個(gè)體位傳授完畢后，需要跟學(xué)生剖析這一動(dòng)作的價(jià)值所在，促使學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)瑜伽的功效有更深層次的理解和把握。例如“船式”這一較高難度的動(dòng)作，對(duì)身體的協(xié)調(diào)性要求較高，并要求具有較高的專注能力，經(jīng)常練習(xí)該動(dòng)作可以將人的腹部多余的脂肪消除掉，有效減少腹部贅肉。對(duì)一些愛(ài)美的女生來(lái)說(shuō)，對(duì)自己形體要求較高，引導(dǎo)學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中把更多的注意放在腹部，想象只要把該動(dòng)作堅(jiān)持練下去，腹部多余的脂肪就會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)消除。

2.3.2 在引導(dǎo)式教學(xué)過(guò)程中教師要注意運(yùn)用區(qū)別對(duì)待原則區(qū)別對(duì)待原則是教師在教學(xué)過(guò)程中，根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異，選擇不同的教學(xué)方法來(lái)完成不同教學(xué)任務(wù)。在瑜伽教學(xué)過(guò)程中，由于每個(gè)人身體素質(zhì)的不同，因而完成動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)也有所不同。例如瑜伽動(dòng)作的“舞式”，該動(dòng)作對(duì)練習(xí)者的平衡性和穩(wěn)定性要求極高，在練習(xí)該動(dòng)作的時(shí)候，教師應(yīng)根據(jù)循序漸進(jìn)的原則，對(duì)程度好的學(xué)生要求動(dòng)作難度高一點(diǎn)，要求其達(dá)到更高的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，來(lái)發(fā)揮自己的最大潛力；對(duì)程度差的學(xué)生要求低一點(diǎn)，讓其逐步達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，并耐心講解每個(gè)動(dòng)作級(jí)別的不同效用，每次都要想象自己動(dòng)作能到達(dá)到極限和無(wú)限伸展，久而久之練習(xí)者各方面的素質(zhì)就會(huì)逐步的提高，這樣就會(huì)使每個(gè)練習(xí)者都會(huì)在瑜伽課中有所收獲和提高。

表3 實(shí)驗(yàn)前兩班學(xué)生對(duì)動(dòng)作編排能力及帶操能力教師主觀評(píng)分表n=90

表4 實(shí)驗(yàn)后兩班學(xué)生對(duì)動(dòng)作編排能力及帶操能力教師評(píng)分結(jié)果

2.3.3 在引導(dǎo)式教學(xué)過(guò)程中教師要注意合理運(yùn)用引導(dǎo)語(yǔ)瑜伽是需要在柔美的、和諧的氣氛中來(lái)完成的。引導(dǎo)式教學(xué)法需要教師在教學(xué)過(guò)程中合理使用音樂(lè)和引導(dǎo)語(yǔ)，從而使練習(xí)者在身心愉悅的環(huán)境下既鍛煉了身體，又提高了身體素質(zhì)，并且提高了自己對(duì)動(dòng)作的領(lǐng)悟能力和創(chuàng)新能力。在教學(xué)過(guò)程中，通過(guò)播放輕柔的瑜伽音樂(lè)，可以使人心情放松，身心愉悅，學(xué)生耳邊伴隨著音樂(lè)，想象著自己的動(dòng)作，可以使動(dòng)作更加舒展準(zhǔn)確，美妙的音樂(lè)可以使學(xué)生可以進(jìn)入一個(gè)空靈的境界，拋棄生活和學(xué)習(xí)中的一切煩惱，達(dá)到一個(gè)忘我的境地，同時(shí)再輔之以老師柔美的引導(dǎo)語(yǔ)，整個(gè)課堂教學(xué)效果會(huì)錦上添花。因此就需要要求教師做好充分的備課，課前根據(jù)不同的教學(xué)內(nèi)容和不同的教學(xué)階段選擇合適的音樂(lè)，并且在合適的時(shí)機(jī)配以合適的引導(dǎo)語(yǔ)，同時(shí)注意培養(yǎng)學(xué)生的帶領(lǐng)作用，逐步轉(zhuǎn)化讓學(xué)生協(xié)助挑選音樂(lè)并配以引導(dǎo)語(yǔ)，為學(xué)生課下進(jìn)行領(lǐng)帶示范奠定一定基礎(chǔ)，充分發(fā)揮學(xué)生體育委員和班干部的帶頭作用。

2.3.4 創(chuàng)造一個(gè)和諧有序的教學(xué)和學(xué)習(xí)環(huán)境由教學(xué)論的知識(shí)我們可以知道，和諧有序的教學(xué)環(huán)境對(duì)教學(xué)效果有著不可忽視的作用。窗明凈幾的寬敞教室，排放整齊的瑜伽墊，美妙柔和的瑜伽音樂(lè)都對(duì)教學(xué)效果有著重要的作用。在和諧的教學(xué)環(huán)境下，學(xué)生的身心可以得到很好的放松。因此，瑜伽課教師要為學(xué)生創(chuàng)造和諧的教學(xué)環(huán)境。例如在教學(xué)過(guò)程中，教師要多和學(xué)生進(jìn)行交流，針對(duì)練習(xí)瑜伽的感受，讓學(xué)生和教師的關(guān)系變得更為融洽和諧，教師尊重學(xué)生，讓學(xué)生感覺(jué)到教師對(duì)自己的關(guān)愛(ài)，從而在教學(xué)中產(chǎn)生積極的情緒。除了在教學(xué)軟件上進(jìn)行投入外，在教學(xué)硬件上也要進(jìn)行投入，如在教室配備一個(gè)大鏡子，讓學(xué)生能夠觀察到自己，并在做動(dòng)作時(shí)看到自己動(dòng)作的樣子，同時(shí)粘貼一些與瑜伽有關(guān)的照片和圖畫(huà)，讓學(xué)生和瑜伽有近距離的親密感和融入感，這樣同樣會(huì)大大激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣和提高教學(xué)效果。

3 結(jié) 論

從實(shí)驗(yàn)的結(jié)果可以看出，引導(dǎo)式教學(xué)模式的效果更優(yōu)于傳統(tǒng)教學(xué)的效果。引導(dǎo)式教學(xué)模式更注重學(xué)生對(duì)瑜伽技術(shù)動(dòng)作的掌握：同時(shí)引導(dǎo)式教學(xué)法促進(jìn)學(xué)生的思維能力，特別是創(chuàng)造性思維能力的提高和語(yǔ)言表達(dá)能力、記憶以及觀察能力的提高，同時(shí)培養(yǎng)了學(xué)生發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。通過(guò)把引導(dǎo)教學(xué)方法應(yīng)用到瑜伽教學(xué)中，進(jìn)一步驗(yàn)證了瑜伽課中引導(dǎo)式教學(xué)的優(yōu)點(diǎn)，在實(shí)踐中積累和應(yīng)用引導(dǎo)式教學(xué)法經(jīng)驗(yàn)，豐富了瑜伽教學(xué)的方法，在一定程度上彌補(bǔ)了引導(dǎo)式教學(xué)法應(yīng)用于瑜伽教學(xué)的空白。

[1] 安曉紅．目標(biāo)導(dǎo)控式教學(xué)法在瑜伽教學(xué)中的實(shí)驗(yàn)研究[J]．科教文匯，2012（7）．

[2] 馬玲．高等院校瑜伽教學(xué)中情感型教學(xué)模式的應(yīng)用研究：以華中科技大學(xué)文華學(xué)院為例[J]．懷化學(xué)院學(xué)報(bào)，2014（3）．

[3] 郁晶晶．高校瑜伽教學(xué)若干問(wèn)題探析[J]．上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2013（6）．

G807.0

A

1674-151X（2014）12-079-03

2014-11-7

鄭州航院教科研項(xiàng)目課題研究成果（編號(hào)：zhjy14-19）。

王冬月（1978 ～），講師，博士。研究方向：瑜伽教學(xué)。