高科技的硬幣兩面

現(xiàn)代人生活在一個科技高速發(fā)展的社會里，計算機、互聯(lián)網(wǎng)、手機終端等高科技的發(fā)展，讓人們的生活越來越如科幻片中般“高端大氣”：手機打車，淘寶購物，3D打印房子、車子，谷歌眼鏡開始成為人眼、人腦的延伸，車輛自動巡航系統(tǒng)已經(jīng)近乎實現(xiàn)無人駕駛，智能廚衛(wèi)幫你洗衣、做飯、打掃衛(wèi)生……互聯(lián)網(wǎng)讓地球變成村莊，高科技讓生活變得有趣、便利。

然而，高科技帶來諸多福利之余，也存在很多惱人的弊端，助長人們的惰性，消抑動手和創(chuàng)造的能力。漸漸的，人們只會對著電腦打字，而忘記現(xiàn)實中該怎樣執(zhí)筆書寫；只會抱著手機在微信、陌陌上與陌生人神侃，而忽略了與身邊的家人交流；只會在微博上對著某場賽事品頭論足，而不屑親自去戶外晨跑鍛煉；只會在朋友圈里為世界各地風情照片點贊，而懶得親自制定一份可行的旅行方案……在這樣的環(huán)境中，人類漸漸失去了交往能力，失去了行為動力，失去了獨立思考能力，失去了情感交流空間，更失去了對現(xiàn)實世界的信任和親近。

不僅如此，屏奴一代、手機奴隸、信息依賴、社交焦慮、情感失語等高科技捆綁的病癥，不知不覺中剝奪了人們的自由，讓人們注意力減退、情商走下坡、生活沒情趣……面對這些沉重的枷鎖，現(xiàn)代人該怎樣端正生活理念，主宰健康生活呢？本期話題，我們一起探討和解析。

生活透視：這些時代病，你有嗎？

病癥類型A：手機依賴癥

危害指數(shù)：★★★★★

網(wǎng)友發(fā)言：

@喬女士，濟南人，33歲

公司封閉式學習，手機統(tǒng)一保存，我坐立不安，人在課堂上心卻惦記著有無來電和短信。不僅如此，有時微博登錄不了，我急得不停打客服，什么事也無心處理。

@葛先生，青島人，40歲

“Phone在人在，Phone不在人瘋”，以前我非常鄙視這樣的人，但當自己發(fā)展到眼不離手機后，卻無話可說了。高科技帶來的精神捆綁，人人都會躺著中槍，在我看來，戒手機比戒煙還要高難度啊！

對話專家：

手機依賴癥是一種現(xiàn)代心理疾病，青睞青年白領女性、業(yè)務擔子重的中年男人和學生群體。長期沉溺手機，不僅危及身體健康，衍生“觸屏手”，還會增加人們的孤獨感。英國特需理療協(xié)會調查發(fā)現(xiàn)，智能手機會使人們“無意識加班”，變成“屏幕奴隸”，導致諸多生理和心理隱患。

貼心速遞：請放下這發(fā)燙的手機，握住她/他那雙冰冷的雙手，關注一下他人那孤獨的眼神。

病癥類型B：注意力障礙

危害指數(shù)：★★★

網(wǎng)友發(fā)言：

@崔女士，日照人，28歲

現(xiàn)在寫東西完全離不開“度娘”。小到一個詞語，大到找材料，我已成為超級搜索控，無法獨立思考。開電腦后工作，必先登錄QQ、微博、人人網(wǎng)等瞅瞅有無信息，再去淘寶上逛上一圈。搜來搜去，轉眼一小時過去了，我才能把注意力收回來。

@樊先生，濟南人，36歲

給孩子開家長會，老師批評孩子上課不集中精力。我回家訓斥兒子，強調要專心聽課。兒子反駁道：“你開車時刷屏幕、給我檢查作業(yè)時還邊發(fā)短信，你都做不到專注，憑什么教育我？”汗顏。

對話專家：

手機讓人陷入持續(xù)的“多任務”狀態(tài)，長此以往會患上“注意力障礙”。其他高科技產(chǎn)品也會產(chǎn)生這樣的副作用，削減人們獨立思考能力，思維難以深入復雜深層，影響記憶力和智力發(fā)育，還會引發(fā)感應性疲勞和神經(jīng)衰弱。

貼心速遞：注意力像個幼稚的孩子，會不聽話地被外界信息吸引走。人們絕不能寵溺這個孩子，應學著管理它，不以它的意志為轉移。

病癥類型C：情感饑渴癥

危害指數(shù)：★★★★

網(wǎng)友發(fā)言：

@歐陽女士，25歲，濟南人

無微信，不生活，我覺得這很正常。打車也好，交友也罷，都給人們生活帶來太多實惠。這是時代發(fā)展的趨勢，別盯著那些弊端吹毛求疵。高科技是文明的進步，身為文明人要懂得享受才對。

@裴先生，31歲，濟南人

我平時使用微信，都是因為工作上聯(lián)系業(yè)務，下班后立即關掉，我不想讓高科技擠壓親人間的交流空間。換個角度說，微信再便利也有弊端。微信交友詐騙、釣餌的不在少數(shù)，人們還是長長心吧。

對話專家：

微信、陌陌、微米等新型工具改變了社交格局，挑戰(zhàn)著親密關系，衍生出諸多社會問題。無論是迷戀微信滾床單，還是通過陌陌拋媚眼，都是自我管理的失敗，照出現(xiàn)代人的情感饑渴和耐心的缺失，使兩性關系呈現(xiàn)多元化——因為性需求的擴張，愛的不穩(wěn)定性也隨之增大。

貼心速遞：微信世界很精彩，貪玩起來需謹慎——世上沒有后悔藥，請管住自己。

病癥類型D：社交焦慮癥

危害指數(shù)：★★★

網(wǎng)友發(fā)言：

@米先生，濟南人，38歲

整天抱著手機和人打交道，習慣了觸屏、打字、語音，接個電話說話都沒有邏輯性，常常忘這忘那。聚餐、和家人吃飯的時候，更是無比尷尬，有好多話想說，但不知怎么表達，一臉無奈。

@杜女士，煙臺人，30歲

我從事銷售工作，現(xiàn)在最憷頭的是約見客戶和洽談項目，提前準備材料，到時候還是怯場。和朋友交流，他們也深有同感，社交恐懼癥猛于虎啊。甚至給父母打電話，我都發(fā)展到語無倫次了。

對話專家：

焦慮、恐懼、孤僻、膽怯、邊緣化、自我封閉等，這些都是社交焦慮癥的體現(xiàn)?，F(xiàn)代人依賴高科技產(chǎn)品，不僅語言表達和溝通能力會退化，還會變得冷漠、自私、缺乏同情心，用“偽技術關系”替代“持久的情感聯(lián)系”極其危險，社會情感支持系統(tǒng)將垮塌，人們的精神失去重心，非?？膳隆?/p>

貼心速遞：問問自己，多久沒有和親友交流了？常回家看看，多和家人朋友近距離溝通才是硬道理。

觀點圓桌：高科技時代，你的生活誰做主？

力挺派：高科技節(jié)約耗能，可自由地支配生活

口述者：柏慧，女，38歲，電臺編導

我的工作整天連軸轉，趕上重大節(jié)慶或者直播什么的，“白+黑”開會到深夜是常態(tài)，所以沒有足夠時間去打理生活，幸好高科技帶來太多福利。以我上周五的一天安排來說：早晨上班，我提前用打車軟件預約出租車，長此以往我結下固定司機；中午下班之前我在網(wǎng)上預訂午飯，吃飯時間瀏覽網(wǎng)店，為女兒買書和周末學畫畫用的染料，為父母預訂下周的蔬菜和副食品，直接送貨上門；吃完飯我通過網(wǎng)上銀行繳納水費、燃氣費等該交的費用；若時間充裕的話，我對著視頻在休息室練會兒瑜伽。

下班回家，我做飯也非常easy：預約電飯煲煮的粥已經(jīng)做好，用微波爐蒸盤三文魚，簡單整兩個青菜。等吃完飯，廚房里有洗碗機洗碗筷，女兒也能操作自如。晚上我登錄女兒班級網(wǎng)站，查看她的作業(yè)反饋情況。等她睡下后，我上網(wǎng)聽會兒音樂，學習遠程進修課程，大約凌晨才休息。周末休息時，我在家坐等收快遞，上網(wǎng)買些日用品和衣服等，不用出門都能搞定。即便是出差，這些事情我也耽誤不了，都在有條不紊地操作。如果沒有高科技平臺，我真不知該如何自由地支配生活。

反對派：推崇不插電生活，渾身都是正能量

口述者：厲龍，男，45歲，外貿(mào)副總

過去，我每天坐在電腦前處理工作，刷手機、發(fā)郵件，開會也大都通過視頻，我覺得非常便捷，周圍人也都和我差不多。我讓父母也享受高科技便利，為他們佩上老年人手機和筆記本電腦，網(wǎng)購各種最新型家電，可父母時常故意制造“緊急事件”，召我回家。后來我才明白，他們渴望親情關懷。沒過多久，我的右胯部位疼得突然不能走路了，輾轉醫(yī)院治療，確診是腰椎間盤突出造成滑脫，需要手術治療。住院和術后康復，我徹底靜下心來審視過去的生活，深諳電腦對身體的危害。重回工作崗位后，我開始遠離一些高科技產(chǎn)品。

起初我非常不適應，用手寫材料，提筆忘字，勞神費力；上下班乘坐公交車，累得氣喘吁吁，嫌麻煩，每天早上的晨練也經(jīng)常成為泡影。這時，父母堅定了我的信心，他們搬過來住，監(jiān)督我鍛煉身體，下班后命令我關掉手機和電腦；漸漸地我的作息有了規(guī)律，去農(nóng)貿(mào)市場和超市的次數(shù)多了；每天早起爬山，回來做早飯，出行騎自行車，晚上打球或散步，周末經(jīng)常去釣魚，最近又迷上潛水運動，成為潛水俱樂部成員。雖說下班不帶手機會影響工作，但當大家了解我的生活節(jié)奏，都對我刮目相看。生活有情趣的人身上是滿滿正能量，誰能不喜歡靠近呢？

中間派：明辨高科技的利弊，追求高品位的生活

口述者：尉遲美琳，女，32歲，商務代理

我和老公都從事商務工作。受工作性質影響，我倆和高科技產(chǎn)品打交道很多，久而久之生活也陷入到冰冷的機械化中。有天下樓買菜，他發(fā)微博問我想吃什么菜，朋友們紛紛點贊。我在臥室，抱著筆記本上網(wǎng)看美劇、寫項目書；他在書房，坐在電腦前面打游戲、和朋友聊天。說句實在話，連夫妻生活我們都偷工減料，草草了事，然后各自刷屏到入睡。直到有次參加心理沙龍，通過箱庭療法（沙盤游戲），我才驀地頓悟到，這樣的生活太可怕了，我要堅決改變。

事后，我和老公長談，傾吐自己的訴求和對他的期許，意外的是他也早已對我們的生活狀態(tài)感到疲倦。我們約定，今后盡量不把工作帶回家庭，回家之后共同參與家務，每個周末出去爬山、旅游，而且互相監(jiān)督，能人工就不機械，減少對高科技的依賴。我們齊心努力，制定生活日程表，留出大把時間發(fā)展興趣。去年休假時我和老公從四川騎行去西藏，旅途既驚險又難忘。今年我對沉香產(chǎn)生濃厚興趣，老公則迷上了垂釣，我們的生活快樂而充實，親密關系也更進了一步。

生活視點：高科技喧囂，別讓心靈迷失

正視高科技，懂得克制和簡單

高科技時代，現(xiàn)代人已經(jīng)成功地從“沙發(fā)土豆”進化為“移動土豆”。但是，這樣的生活究竟是讓我們更深刻地認識自我，還是身心分裂呢？進一步說，不要一蜂窩地跟隨高科技飛毛腿火速前行，忘記出發(fā)時的理想和目標，這是清醒，也是克制。清醒是一種素質，克制是一種美德，這兩種東西都是人們丟棄的精神品質。

高科技產(chǎn)品有利必有弊，像是一枚硬幣的正反兩面，人類不可能只天真地幻想得到一面。所以，直面高科技的弊端，慢慢去適應和做減法，善于自我管理，懂得回歸簡單和質樸本真的生活是每個人的必修課。

培養(yǎng)綠色心態(tài)，讓生活變得更美好

很多時候，高科技捆綁了人們的生活，人們卻蒙在鼓里不自知，任其張開大嘴吞噬。有句話說得好，“網(wǎng)絡似乎讓我們更聰明了，但心智心智，有智無心，更明白了也更不快樂了，聰明難成智慧?！笨梢?，“在接受現(xiàn)代社會的生活外包服務的同時，不經(jīng)意間，你把自己也交了出去，你的大腦成了別人的外接硬盤，你的內(nèi)心成了海量信息和流行觀念的跑馬場。”

事實上，人們訴諸內(nèi)心，擁有綠色心態(tài)勝于一切智慧。綠色心態(tài)是輕盈的，沒有任何負重，是自由的，不被外界束縛，是飽滿的，擁有個人主見。培養(yǎng)綠色心態(tài)，這個循序漸進的過程，既是現(xiàn)代人和高科技的PK大戰(zhàn)，挑戰(zhàn)欲望和速度，贏得平和與滿足，也是社會文明進步的標桿——文明進步，歸根結底是人性的進化和自律的覺醒。人們通過內(nèi)心建立健康的認知系統(tǒng)，全面而深刻地俯瞰、支配高科技時代的不同層面，以確立自己的位置。畢竟只有接近土地和大自然，才能回歸人的本真，才能擁有高效、綠色、豐盈的幸福生活。