留心父母六大反常行為

讓父母快樂(lè)養(yǎng)老，子女也肩負(fù)責(zé)任。臺(tái)灣《康健》雜志最新總結(jié)了父母的6條行為“警訊”，提醒我們做子女的，要認(rèn)真關(guān)注父母的行為舉止。

一、走路的樣子變怪。有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)父母最近走路速度變得很慢，或者不容易走直線(xiàn)等？中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院康復(fù)理療科副主任醫(yī)師莊平表示，步態(tài)異常是老人病癥候群的一種，也是老人容易跌倒的危險(xiǎn)因子之一。有一項(xiàng)簡(jiǎn)單的“起立行走測(cè)試”，可以幫你判斷父母的步態(tài)是否正常。1.先讓爸媽坐在椅子上，然后在不扶著任何東西的情況下站起來(lái)。2.向前走3公尺，轉(zhuǎn)個(gè)身，再走回椅子，坐下。能在20秒以?xún)?nèi)完成的人，步態(tài)大致上沒(méi)有問(wèn)題；若超過(guò)40秒就有問(wèn)題，需要到醫(yī)院做進(jìn)一步評(píng)估。

二、最近常揉眼睛。老人有時(shí)不善于表達(dá)，常揉眼睛可能意味著他很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)眼睛不適。影響老人視力的眼病有很多種，最常見(jiàn)的是老花眼、白內(nèi)障、青光眼、老年黃斑變性、干眼癥等。要注意觀察父母日常的行為，如果出現(xiàn)以下幾種情況，要及時(shí)到醫(yī)院檢查。1.常抱怨眼睛酸，看字很吃力，常揉眼睛；2.以前愛(ài)看書(shū)報(bào)的，現(xiàn)在慢慢不看了；3.因?yàn)橐曇笆芟?，所以常撞到門(mén)或桌角；4.對(duì)不準(zhǔn)馬桶而尿到外面的次數(shù)愈來(lái)愈多。

三、一個(gè)月內(nèi)跌倒幾次。每年至少有1/3的老人跌倒，其中比較令人擔(dān)心的是“跌倒恐懼癥”。他們會(huì)因此步伐變小，或在需要轉(zhuǎn)彎時(shí)身體僵硬，害怕動(dòng)作太大會(huì)再次跌倒；更嚴(yán)重的，會(huì)不敢起身走路、不敢出門(mén)，進(jìn)而影響心情。因此，如果老人經(jīng)常發(fā)生跌倒，要及時(shí)去醫(yī)院檢查，幫助老人糾正恐懼心理。老人跌倒有多種原因，最常見(jiàn)的是骨質(zhì)疏松引起的骨關(guān)節(jié)病。而且與老年男性相比，女性較容易患骨關(guān)節(jié)病，失能的比例也較高。因此建議更年期后的女性可適當(dāng)補(bǔ)充鈣片及維生素D，有增強(qiáng)肌力的作用，降低因跌倒而骨折的機(jī)會(huì)。

四、變得沉默不愛(ài)說(shuō)話(huà)。你或許會(huì)發(fā)現(xiàn)，父親變得寡言，有時(shí)安靜地坐在一旁看著大家，偶爾還會(huì)暴躁、易怒，以為大家在背后說(shuō)他的不是。老人突然變得沉默有可能是受心情影響，但更要警惕的是聽(tīng)力障礙。聽(tīng)力障礙雖然不會(huì)減短平均壽命，卻會(huì)大大影響生活質(zhì)量。碰到有點(diǎn)耳背的長(zhǎng)輩，音調(diào)要盡量低沉，不要講太快，最好面對(duì)面跟長(zhǎng)輩講話(huà)，并附帶些手勢(shì)、表情，幫助長(zhǎng)輩理解，而不是尖聲高喊。和老人講話(huà)，最好能有肢體接觸，能讓他產(chǎn)生安全感。

五、變得更為瘦弱。如果發(fā)現(xiàn)父母最近持續(xù)消瘦，一定要引起重視，去醫(yī)院檢查后如果沒(méi)有其他慢性病，就要督促父母多進(jìn)行體育鍛煉，否則他們將提前步入“虛弱”的老年?duì)睢ｊP(guān)節(jié)有問(wèn)題的老人還是要量力而為，而且運(yùn)動(dòng)前、后都要做暖身及伸展操，避免運(yùn)動(dòng)傷害。判斷父母是否“虛弱”有以下幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：1.體重在一年內(nèi)減輕5%；2.肌握力變差；3.行動(dòng)遲緩；4.體能活動(dòng)度下降。

六、常忘東忘西。有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)父母在家里一只腳穿著外出鞋，一只腳穿著室內(nèi)拖鞋；或是水煮開(kāi)之后忘了關(guān)煤氣……這些情況出現(xiàn)得越來(lái)越頻繁，你就需要提高警惕。老人常忘東西有可能是正常的記憶力衰退，也有可能是認(rèn)知障礙癥的前兆。可以給父母做個(gè)小小的測(cè)驗(yàn)：講3樣完全不相關(guān)的名詞，例如紅色、快樂(lè)、腳踏車(chē)，讓爸媽記憶。過(guò)幾分鐘之后再問(wèn)他們記得幾個(gè)，如果3個(gè)中記不得2個(gè)，就證明有風(fēng)險(xiǎn)，要帶父母去醫(yī)院檢查。