身材尺寸超標(biāo)預(yù)示疾病風(fēng)險(xiǎn)

醫(yī)學(xué)上早已認(rèn)定，體型與健康關(guān)系密切，尤其是腰圍、腰臀比和頸圍。

腰圍尺寸：男性<85厘米，女性<80厘米。

腰圍粗，高血壓、心臟病等風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。衛(wèi)生部頒布的《中國(guó)成人超重和肥胖癥預(yù)防控制指南》明確規(guī)定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米即為超標(biāo)。

腰臀比：男性<0.9，女性<0.8。

腹部肥胖比全身肥胖可能更危險(xiǎn)，測(cè)量腰臀比（腰臀比例=腰圍/臀圍）是最簡(jiǎn)單的衡量方法。美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)推薦的評(píng)價(jià)方法是，當(dāng)男性的腰臀比大于或等于0.94，女性的腰臀比大于或等于0.82時(shí)，其患高血壓、冠心病、中風(fēng)等心腦血管疾病及高脂血癥、糖尿病的危險(xiǎn)性就會(huì)大大增加。

對(duì)于60歲以上的老年人來(lái)說(shuō)，男性的腰臀比大于或等于1.03，女性的腰臀比大于或等于0.9，患上述疾病的危險(xiǎn)性會(huì)大大增加。中日友好醫(yī)院內(nèi)分泌科邢小燕則認(rèn)為，中國(guó)男性腰臀比高于0.9，女性在0.8以上，可能就表明是內(nèi)臟脂肪過(guò)剩的高危人群了。

頸圍：男<38厘米，女<35厘米。

美國(guó)弗雷明漢心臟研究學(xué)會(huì)研究發(fā)現(xiàn)，測(cè)頸圍可以幫你了解上半身脂肪的分布情況，而上半身脂肪與心臟病風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)。雙下巴、脖子短粗等，都可能是心臟不健康的信號(hào)。