半夜驚醒 當(dāng)心大病

大病來臨前，身體往往會報警。然而，一些夜間出現(xiàn)的癥狀容易被忽視。英國《每日郵報》2013年7月30日載文，邀請英國睡眠專家尼爾·斯坦利博士等多位專家總結(jié)了夜間容易出現(xiàn)的疾病征兆，并給出簡要分析及解決方法。

呼吸困難——哮喘或心臟病

哮喘在夜間發(fā)作時會把熟睡的患者憋醒。當(dāng)患者躺下時，呼吸道更容易聚集黏液，增加肺部壓力，導(dǎo)致呼吸不暢。如果入睡后兩個小時就被憋醒，可能是心臟病甚至心衰的信號。

建議：出現(xiàn)這種情況，應(yīng)積極就醫(yī)。

咳嗽——胃酸反流

夜間睡眠咳嗽驚醒的主要原因，是胃酸反流刺激食管所致。吃完飯就躺下，很容易發(fā)生胃食管反流。腹部脂肪堆積過多，腹部壓力過大，尤其容易導(dǎo)致胃酸反流。

建議：睡前最好別吃東西，特別是油膩食物。另外，抬高枕頭也有助于防止胃酸反流。

口渴——高血糖或尿崩癥

夜間老口渴可能是尿崩癥的癥狀，患者體內(nèi)因?yàn)槿鄙倏估蚣に囟鵁o法調(diào)節(jié)體液水平，夜間癥狀會加重。驚醒后感覺口渴，也可能是未控制的糖尿病的癥狀，原因是血糖水平偏高會誘發(fā)口渴感。其他癥狀還包括：消瘦、視物模糊和多尿，夜間尤其如此。另外，睡覺時愛張嘴也會導(dǎo)致睡醒后口渴。

建議：去醫(yī)院內(nèi)分泌科做相關(guān)檢查。

頭痛——頭痛癥或磨牙癥

定時頭痛癥多見于50歲以上人群，每晚頭痛定時發(fā)作，通常為凌晨1～3點(diǎn)。叢集性頭痛也會定時發(fā)作，患者大多為男性，出現(xiàn)一側(cè)眼部后側(cè)跳痛。白天喝水不足也會導(dǎo)致夜間頭痛。醒來后下巴鈍痛可能是夜間磨牙所致。夜間磨牙還可能導(dǎo)致耳朵痛和頭痛。

建議：頭痛患者要去醫(yī)院就診，夜間磨牙患者睡覺最好戴護(hù)齒套。

頭暈——耳內(nèi)感染

夜間驚醒后感覺頭暈?zāi)垦＃孔犹旎ò宥荚谵D(zhuǎn)，可能患上良性體位性眩暈?；颊叨酁?0歲以上女性，其病因是炎癥或感染導(dǎo)致內(nèi)耳碳酸鈣晶體脫落，耳內(nèi)平衡系統(tǒng)紊亂并向大腦發(fā)送混亂信息，進(jìn)而導(dǎo)致眩暈。

建議：采取仰臥睡姿，枕頭墊高，有助穩(wěn)定頭部，防止眩暈。嚴(yán)重時應(yīng)去醫(yī)院做耳石復(fù)位。

半夢半醒——睡眠呼吸暫停

大腦中負(fù)責(zé)意識的部分區(qū)域在淺睡眠狀態(tài)依然可以工作，甚至可以說話、起身，但并沒有完全清醒，處于半夢半醒的狀態(tài)。這種情況如果頻頻發(fā)生，則可能是睡眠呼吸暫停等睡眠問題的表現(xiàn)。

建議：減肥、戒煙和減少飲酒量，有助于改善睡眠呼吸暫停問題。

盜汗——激素紊亂

人們常認(rèn)為睡前小酌可以助眠，然而酒精會使皮膚血管擴(kuò)張，容易導(dǎo)致夜間出汗。此外，女性經(jīng)前、經(jīng)期或絕經(jīng)后雌激素水平下降，也會導(dǎo)致夜間盜汗。男性夜間盜汗可能是雄激素（睪丸激素）偏低。雄激素在控制體溫方面發(fā)揮著重要作用。

建議：睡前少喝酒，在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充激素。

常做噩夢——藥物副作用

壓力是噩夢的主要誘因。此外，抗抑郁藥和β受體阻滯劑等藥物，也會影響自然睡眠周期，還會加重心悸癥狀。

建議：緩解壓力，及時找醫(yī)生調(diào)整用藥。

背痛——炎癥或腫瘤

床墊太硬或太軟容易導(dǎo)致后背痛。關(guān)節(jié)炎患者也可能會因?yàn)殛P(guān)節(jié)疼痛而驚醒，原因是人體內(nèi)炎癥化學(xué)物質(zhì)在夜間11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)間最活躍。如果夜間疼痛加劇，經(jīng)常疼醒，則可能患有椎間盤炎，可能是細(xì)菌感染，也可能是腫瘤壓迫脊椎。

建議：床墊應(yīng)每8～10年更換一次。躺下后，脊椎與床墊空隙太大，說明床墊太硬；而無法塞進(jìn)手指，則說明床墊太軟。關(guān)節(jié)炎患者睡前服抗炎藥有助緩解疼痛。

腿部抽筋——下肢循環(huán)差

夜間腿部肌肉痙攣的病因主要包括：1.血液循環(huán)系統(tǒng)問題。外周血管疾病以及血脂過高，導(dǎo)致血栓形成及血管部分受阻。2.懷孕或運(yùn)動過量所致。這兩種情況都會導(dǎo)致體內(nèi)鈣和鎂水平降低，而鈣鎂對肌肉收縮與拉伸極為關(guān)鍵。3.服用他汀類降脂藥等某些藥物。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，他汀會使肌肉痙攣危險增加20%。

建議：睡前做拉伸運(yùn)動、洗個熱水澡和喝杯溫水等，都有助緩解夜間腿部痙攣問題。