譜寫五環(huán)新篇章

2014韓國仁川亞運會正在如火如荼地進行著，運動健兒們?yōu)樽鎳鴬^戰(zhàn)賽場，“劈”金“斬”銀，我們家也刮起了一股全民健身運動熱潮。全家五口各有各的運動強項，快來我家看看吧！

競走能手——媽媽

說起媽媽的運動熱情，可謂是“三天打魚兩天曬網(wǎng)”，總沒個長性?？墒亲罱粋€多月，媽媽不知怎么的，每日一次的散步居然堅持了下來。而且與其說是散步，不如說是競走，速度不是一般的快。只見媽媽的手有力地來回擺動著，兩條腿像上了發(fā)條一樣飛快地行走著，配合著連腰也一起扭動了起來。

這一天，我們一家一起去散步。一開始，我和爸爸斗志昂揚，緊跟其后，可是沒多久，就被媽媽甩下了一大截。這時，我和爸爸已氣喘吁吁，走不動了，索性坐在小區(qū)廣場邊的石凳上等媽媽。繞著小區(qū)走上一圈大約要十多分鐘，可媽媽一圈卻只用了六七分鐘。只見媽媽一圈，又一圈，從我們身邊經(jīng)過，速度絲毫不減，有時還會加速，就這樣連續(xù)走完了五圈，厲害極了。媽媽這個“競走能手”真是名副其實啊！

鐵球老將——爺爺

說完媽媽這個剛升起的運動“新星”，下面該說說我們家的實力老將——爺爺了。說起爺爺?shù)霓D(zhuǎn)球歷史，那可是有些年頭了。爺爺剛開始轉(zhuǎn)鐵球，是在兩年前。那時候，爺爺?shù)挠沂纸?jīng)常會不自覺地抖動，為了緩解這種癥狀，爺爺想到了轉(zhuǎn)鐵球。

一開始，爺爺拿的是兩個足足五斤重的鐵球，他小心翼翼地放在手心，慢慢地轉(zhuǎn)，不過還沒等轉(zhuǎn)起來，鐵球就“砰”地一聲掉到了地上，但是爺爺總是笑著說：“沒事，我就不相信我轉(zhuǎn)不來！”于是，每次爺爺都會彎下腰，撿起鐵球繼續(xù)轉(zhuǎn)。就這樣，轉(zhuǎn)一次，掉一次，轉(zhuǎn)一次，掉一次，反反復復，功夫不負有心，兩個鐵球在爺爺?shù)氖掷镒兊寐犜捔?，好像裝了軌道，輕松自如。再后來，爺爺?shù)蔫F球從兩個變成了三個，重量也從五斤變成了八斤，不過轉(zhuǎn)起來照樣靈活自如，還學會了邊走路邊轉(zhuǎn)，怎么樣，很牛吧！

騎車小將——我

說起我的車技，那可是相當了得。我的快車，快中不忙，忙中不亂。遇到急轉(zhuǎn)彎時，我會使用“漂移”，輕松地轉(zhuǎn)向；遇到減速壟時，我會使用“騰空”，減少屁股的疼痛感。你是不是覺得我的快車了得，慢車就不怎么樣？其實我的慢車也是一級棒。我停止不踏時，會先利用慣性滑行一段，然后將車龍頭左右搖擺保持平衡，最長記錄能在原地靜止不動，腳不著地，保持11.4秒以上。我自己還發(fā)明了兩種花式騎車方法。“站如松”是身子直立，離開坐墊，站在腳踏板上，在風中享受自由翱翔的感覺；“坐如鐘”是雙腳離開踏板，撐住三腳架前方，端正地坐著，讓雙腳來一次短暫的放松。聽了我的介紹，你想不想也來試一試呀？

啞鈴高手——爸爸

爸爸的一副啞鈴已經(jīng)陪伴他十多年了，比我年齡還大呢。爸爸練起啞鈴，那絕對是比我們幾個專業(yè)。他一般先要熱身十分鐘，什么壓腿、彎腰、小跑、俯臥撐，之后才開始正式鍛煉。只見他不停變換著動作，時而躺著，時而站著；一會推，一會舉；還真挺專業(yè)的。

爸爸堅持鍛煉，可是我們家的“大力士”。每次要換煤氣，奶奶總是讓他幫忙，他輕輕松松就把一罐煤氣扛走了。看來這啞鈴不是白舉的哦！

跳舞健將——奶奶

奶奶是個勤快的人，家務(wù)活基本都是她干。所以她很少有時間去鍛煉身體。最近，奶奶迷上了跳廣場舞。于是，每天她都會早早地把家務(wù)活干完，去廣場上和大家一起跳舞。剛開始，奶奶的肢體動作還有些僵硬，常常顧了腳就顧不了手，顧了手就顧不了腳。不過經(jīng)過奶奶的不懈努力，以及大家的指導，她跳得越來越好了，還成為了我們小區(qū)廣場舞的主力隊員。

競走能手媽媽代表黃環(huán)，表示堅持不懈；鐵球老將爺爺代表黑環(huán)，表示強身健體；騎車小將我代表藍環(huán)，表示不斷創(chuàng)新；啞鈴高手爸爸代表綠環(huán)，表示樂于助人；跳舞健將奶奶代表紅環(huán)，表示熱情大方，我們組成了相親相愛的一家人，共同譜寫了家庭健身五環(huán)新篇章。

指導老師：李勤芳