如何培養(yǎng)高中生的身體協(xié)調(diào)能力

摘 要：所謂的協(xié)調(diào)能力是指人體機(jī)能試圖控制自己動(dòng)作的能力。簡單地說就是指學(xué)生身體的支配能力、靈活度和平衡能力等等。那么，如何才能有效地培養(yǎng)高中生的身體協(xié)調(diào)能力呢？從身體協(xié)調(diào)能力對(duì)體育教學(xué)的影響、教學(xué)思想的轉(zhuǎn)變以及教學(xué)方法等方面進(jìn)行具體闡述，以確保學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力得到最大限度的提高。

關(guān)鍵詞：教學(xué)思想；教學(xué)方法；和諧環(huán)境

在高中體育教學(xué)過程中，身體協(xié)調(diào)能力可以說是學(xué)生能否順利完成有關(guān)體育項(xiàng)目的關(guān)鍵，也是高效體育課程實(shí)現(xiàn)的基礎(chǔ)。所以，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，教師要注重學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)，要確保學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能、運(yùn)動(dòng)能力以及學(xué)習(xí)動(dòng)作能夠在相互配合中獲得綜合性提高，進(jìn)而提高學(xué)生的動(dòng)作速度、運(yùn)動(dòng)能力、反應(yīng)能力等。因此，作為新時(shí)期的體育教師，我們要從多角度、多方面入手，有效地培養(yǎng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力，進(jìn)而也為學(xué)生整體健康水平的提高發(fā)揮重要的作用。

一、身體協(xié)調(diào)能力對(duì)體育教學(xué)的影響

身體協(xié)調(diào)性差的學(xué)生從表面上看來和其他學(xué)生并沒有什么區(qū)別，只是覺得比其他學(xué)生反應(yīng)慢、動(dòng)作接受力差，所以，往往也不會(huì)受太大的重視，當(dāng)然，也在某種程度上影響著體育課堂效率的提高。而且身體協(xié)調(diào)能力差的學(xué)生在進(jìn)行一些類似于體操、跳遠(yuǎn)、籃球、乒乓球等項(xiàng)目都會(huì)產(chǎn)生一定的影響。尤其是體操，協(xié)調(diào)性差的學(xué)生總是會(huì)出現(xiàn)手腳不能同步的現(xiàn)象，有時(shí)候腳上做標(biāo)準(zhǔn)了就不知道胳膊怎么弄了或者是根本做不到位，嚴(yán)重影響了體操的“美感”。因此，作為體育教師，我們要注重對(duì)學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)，要從思想上重視，從行動(dòng)上落實(shí)，以確保學(xué)生在多樣化的教學(xué)中身體協(xié)調(diào)能力得到大幅度提高。

二、轉(zhuǎn)變體育教育教學(xué)思想

長期以來，體育課受應(yīng)試教育的影響和高考的壓力，對(duì)于普通學(xué)生來說就成了擺設(shè)，基本上起不到太大的作用。當(dāng)然，學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)就會(huì)嚴(yán)重被忽視，更談不上采用多種方法培養(yǎng)學(xué)生的相關(guān)能力了。因此，在素質(zhì)教育下，作為體育教師的我們要轉(zhuǎn)變教育教學(xué)思想，要重視學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)，要讓學(xué)生在教師采用的多樣化的教學(xué)方法中獲得良好的發(fā)展。

三、多方面培養(yǎng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力

在明確了身體協(xié)調(diào)能力對(duì)體育學(xué)習(xí)產(chǎn)生的影響之后，作為體育教師，我們要轉(zhuǎn)變觀念，要從多方面來培養(yǎng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力，要充分發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性，以確保學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力得到大幅度提高。因此，本文就從以下幾個(gè)方面對(duì)如何培養(yǎng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力進(jìn)行概述，以確保學(xué)生獲得更好的發(fā)展。

1.反方向完成動(dòng)作

在軍訓(xùn)中，我們常常會(huì)看到一些學(xué)生在踢正步或者是齊步走的時(shí)候出現(xiàn)同手同腳的現(xiàn)象，快速跑的時(shí)候手臂跟不上腳步的擺動(dòng)等等，這些都是身體不協(xié)調(diào)的表現(xiàn)。然后引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行反方向完成動(dòng)作練習(xí)就是要克服學(xué)生手腳不能協(xié)調(diào)的現(xiàn)象。所謂反方向完成動(dòng)作就是讓學(xué)生用相反的動(dòng)作練習(xí)，比如：鼓勵(lì)學(xué)生倒著走或倒著跑，或者是本來用左手的偏要用右手，本來用右腳的非要用左腳。又或者是讓學(xué)生進(jìn)行雙腳起跳摸高活動(dòng)，具體地說就是讓學(xué)生在同步起跳的過程中雙手交換舉起摸高等等，這些活動(dòng)都有助于提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力。

2.跳躍轉(zhuǎn)向

所謂的跳躍轉(zhuǎn)向是指學(xué)生要在跳起的過程中向后轉(zhuǎn)、向左轉(zhuǎn)或者是向右轉(zhuǎn)，然后在落地，在這個(gè)過程中，學(xué)生的身體和雙臂是用來維持平衡的。但是，如果單獨(dú)讓學(xué)生進(jìn)行跳躍轉(zhuǎn)向訓(xùn)練勢(shì)必會(huì)讓課堂氣氛沉悶，沒有活力。所以，在實(shí)際教學(xué)過程中，我們可以采取比賽的形式，通過判斷學(xué)生旋轉(zhuǎn)的弧度來進(jìn)行對(duì)比，這樣不僅能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望，當(dāng)然對(duì)學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)也起著不可替代的作用。

3.前后跳

蛙跳是大家都比較熟悉的體育項(xiàng)目，但是，很少有人能夠進(jìn)行前后跳，尤其是連續(xù)性的前后跳，大部分學(xué)生常常在練習(xí)的時(shí)候出現(xiàn)前俯后仰的現(xiàn)象，很明顯這是因?yàn)閷W(xué)生身體不協(xié)調(diào)導(dǎo)致的。所以，我們可以組織學(xué)生以游戲的形式來提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和靈活性，進(jìn)而使學(xué)生在快樂的學(xué)習(xí)中培養(yǎng)身體協(xié)調(diào)能力。

4.花樣跳繩

花樣跳繩是在最簡單的前后跳的基礎(chǔ)上進(jìn)行改變的，可以一個(gè)人單獨(dú)跳，可以小組一起跳，但是，花樣隨著學(xué)生跳繩技巧的掌握以及學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力性以及靈活性會(huì)越來越越多。比如：有左中右跳、雙臂交叉跳①、前后交叉跳、扭動(dòng)跳、跨下跳、提膝跳、腳踝跳等；雙人跳繩又可分為單側(cè)回旋跳、橫排跳、連鎖跳等。從繩的角度分又可分為跳短繩、跳長繩和跳多繩等等?？傊處熞膭?lì)學(xué)生進(jìn)行花樣跳繩，要讓學(xué)生在自主練習(xí)中鍛煉自己的身體協(xié)調(diào)性，進(jìn)而也為調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生學(xué)習(xí)體育的欲望打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，進(jìn)而大幅度提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。

5.不對(duì)稱動(dòng)作練習(xí)

不對(duì)稱動(dòng)作練習(xí)大多數(shù)時(shí)候是被用在健美操教學(xué)當(dāng)中的，因?yàn)榻∶啦僦杏性S多不對(duì)稱的動(dòng)作和較多的上下肢配合動(dòng)作。所以，在健美操教學(xué)過程中對(duì)學(xué)生進(jìn)行不對(duì)稱動(dòng)作練習(xí)不僅能夠提高學(xué)生的靈敏度，當(dāng)然也是鍛煉學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力的重要方式之一。

教學(xué)有法，教無定法，貴在得法。教師在培養(yǎng)學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力的時(shí)候要采用多樣化的教學(xué)形式，要立足于體育項(xiàng)目，要確保學(xué)生在不斷的練習(xí)中身體協(xié)調(diào)能力得到大幅度提高。

四、營造和諧的課堂環(huán)境

眾所周知，良好的課堂氛圍能使教學(xué)達(dá)到最佳效果。換句話說就是在輕松的環(huán)境下，學(xué)生的思維比較活躍，也有助于學(xué)生課堂參與度，進(jìn)而為學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力的提高渲染良好的課堂氛圍。所以，教師要想有效地培養(yǎng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力，要想讓學(xué)生積極地參與到教師組織的各種活動(dòng)當(dāng)中，營造和諧的課堂環(huán)境是非常有必要的，以確保體育教學(xué)價(jià)值的最大化實(shí)現(xiàn)。然而我認(rèn)為教師多樣化的評(píng)價(jià)方式不僅可以為和諧課堂環(huán)境的形成作出相應(yīng)的貢獻(xiàn)，而且對(duì)拉近師生之間的關(guān)系，幫助學(xué)生明確自身發(fā)展方向都起著非常重要的作用。因此，作為新時(shí)期教師的我們要有意識(shí)地營造和諧的課堂環(huán)境，促使學(xué)生能夠在輕松的氛圍中找到鍛煉自己的身體協(xié)調(diào)能力，同時(shí)也為高質(zhì)量體育課堂效率的實(shí)現(xiàn)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

學(xué)生協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)并不是一朝一夕就能夠見到成效的，所以，這不僅需要教師采用恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法，對(duì)學(xué)生進(jìn)行有針對(duì)性的練習(xí)；而且還需要端正學(xué)生的學(xué)習(xí)思想，積極地參與到活動(dòng)當(dāng)中來，同時(shí)還要將課間和課余時(shí)間結(jié)合以來，循序漸進(jìn)，這樣才能真正培養(yǎng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力，進(jìn)而促使學(xué)生養(yǎng)成終身體育的意識(shí)。

參考文獻(xiàn)：

張鵬飛.高中體育教學(xué)中學(xué)生“自主鍛煉能力”的培養(yǎng)[J].新作文：教育教學(xué)研究，2012（1）.

作者簡介：李映德（1983.08—），男，學(xué)歷：本科，作者單位：四川省會(huì)理縣第二中學(xué)，研究方向：體育課教學(xué)實(shí)踐。

How to Cultivate Senior High School Students’ Ability of Physical Coordination

Li Yingde

Abstract：The ability to coordinate the so-called refers to the ability tocontrol their own body movement. Simple to say is refers to the studentbody control ability， flexibility and balance ability etc. So，how to train the body of senior high school students ability to effectively？ In detail from the aspects of transformation，physical coordination ability for PE teachingideas and teaching methods， in order to ensure the students physical coordination is the maximum increase.

Key words：the teaching ideas； teaching methods； harmonious environment

編輯 溫雪蓮