運(yùn)動(dòng),是健康的保證
于藍(lán)在中年時(shí)就喜歡運(yùn)動(dòng),練習(xí)過(guò)幾種氣功,后來(lái)又練過(guò)太極劍。剛練習(xí)那幾年里,無(wú)論忙閑,每天聞雞起舞沒(méi)有停止過(guò),其一招一式非常到位,全身感覺(jué)很舒服,身體也越練越硬朗。隨著年齡的增大她改做比較輕柔的動(dòng)作。
如今,每天早上五點(diǎn)半,于藍(lán)準(zhǔn)時(shí)醒來(lái),爬起來(lái)開(kāi)始坐在床上敲打身體,按摩身體的某些“關(guān)節(jié)”,半個(gè)小時(shí)之后,她會(huì)在樓道里走十幾圈,活動(dòng)關(guān)節(jié)。這是她自己摸索出來(lái)的一套“活動(dòng)體操”。對(duì)頸椎、腰部和腿部很有鍛煉效果。約45分鐘之后,她回到家里吃早點(diǎn),聽(tīng)新聞。然后開(kāi)始練書法,目前她練的是王羲之的《蘭亭序》。生活安排得緊湊有序。
飲食,不吃動(dòng)物內(nèi)臟
于藍(lán)從不吃動(dòng)物內(nèi)臟,她發(fā)現(xiàn),愛(ài)吃動(dòng)物內(nèi)臟的,晚年都容易生病,她會(huì)偶爾吃一點(diǎn)紅燒肉,因?yàn)椤凹t燒肉養(yǎng)顏”。
午睡后,她開(kāi)始畫畫,之后又在樓道里鍛煉。天氣好的話,于藍(lán)會(huì)坐著輪椅讓保姆推她去附近的公園走走。每周二、四,于老會(huì)去外面做中醫(yī)按摩,治療手腳麻木。晚飯后,泡腳、看電視,晚上九點(diǎn)半到十一點(diǎn),就寢。一月會(huì)有一兩次聚會(huì),老朋友或者親屬來(lái)打打麻將,聊聊天。
這就是于藍(lán)每天的“工作”。她強(qiáng)調(diào)說(shuō):“規(guī)律,保持生活的規(guī)律與目的感!我現(xiàn)在的任務(wù)就是照看好自己,多做,多動(dòng),希望自己的體力能持續(xù)不斷地去完成生活的要求?!彼f(shuō)自己并沒(méi)有吃什么保健品,但她重點(diǎn)關(guān)注的是心臟與腿。有時(shí)候感覺(jué)心跳過(guò)速了,她會(huì)把丹參滴丸含在嘴里,慢慢感覺(jué)血管的松弛,血液流通的舒暢。
于藍(lán)曾對(duì)媒體說(shuō)過(guò):“人活著,保持心情愉快,簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單生活,雖然我曾患過(guò)乳腺癌等疾病,但因醫(yī)治及時(shí),竟然活到了90多?!?/p>