春季易上“火” “敗火”有妙招

時值初春，多風干燥，很多人出現(xiàn)煩躁不安、失眠多夢、口干、口腔潰瘍、皮膚瘙癢等“上火”癥狀。為什么一到春天就特別容易“上火”呢？

其實“上火”為民間俗語，又稱“熱氣”，屬于中醫(yī)熱癥范疇。中醫(yī)學認為，春天萬物復蘇，陽氣上升，容易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱。春燥上火就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。而且春天天氣變化無常，人體新陳代謝較難保持平衡和穩(wěn)定，容易因生理機能失調(diào)而出現(xiàn)上火癥狀。

“春火”易燒頭面部

雖然“上火”只是老百姓的土叫法，并非專業(yè)術(shù)語，但它在中西醫(yī)里，都有相對應的癥狀。西醫(yī)把“上火”看作炎癥反應，而中醫(yī)則認為，它們與人體不同臟腑的“火熱之邪”有關(guān)。這把“火”常會沿著人體經(jīng)絡(luò)上行，主要表現(xiàn)在頭面部、口腔、咽喉等部位。

1.口鼻干。上火最容易通過面部器官表現(xiàn)出來，口舌生瘡、嘴角潰爛、失眠多夢、尿黃刺痛、鼻干流血、咳痰黃稠等，都屬于上焦有火，具體就是心肺部位。

2.吃不進。牙齦腫痛、牙根發(fā)炎、口臭或不思飲食、口干口渴等則屬于脾胃等中焦部位有火。到了春天不少人食欲下降、牙口不好，就有可能是脾胃的原因。

3.身體虛。虛火主要表現(xiàn)為體型消瘦、腰膝酸軟、健忘失眠等。陰虛導致的上火癥狀有所不同，會心跳得不舒服，出現(xiàn)心悸、盜汗等癥狀。

含片生姜能敗“火”

如果不及時滅掉“火”，不光是口角長瘡，還會讓其他疾病趁虛而入。專家建議，除了去醫(yī)院進行相關(guān)治療，日常生活中也可以試試以下幾招：

1.口舌生瘡含姜片。切幾片生姜，每天早上放入嘴中慢慢咀嚼，能減輕疼痛；也可以將10克菊花、5～10克金銀花，用開水沖泡代茶飲，一周之后就會好轉(zhuǎn)。

2.眼睛微閉能養(yǎng)肝。每天閉目養(yǎng)神10分鐘左右，就能起到滅火的作用。飯后找個清靜地方端坐，雙目微閉，眼瞼下沉，摒棄雜念；舌抵上顎，吞咽津液；調(diào)勻呼吸，然后進行深而緩慢的吐納，氣守丹田。還可用雙手食指輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼睛舒適即可。

3.出門賞花心情好。春季出門踏青、散步等活動，能使人體氣血通暢，怡情養(yǎng)肝。想要肝火不旺，首先就要養(yǎng)成樂觀開朗的心態(tài)。

4.蔬菜水果不能少。蔬菜水果是最天然的“降火藥”，比如草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等。此外，還要少吃辛辣油膩等刺激性食物，多補水才能降火。

（遼寧 張遠）endprint