這四個(gè)部位千萬(wàn)別著涼

我們?cè)谒X(jué)時(shí)，涼了會(huì)扯被子蓋上，熱了會(huì)蹬被子，這是在睡著時(shí)都可以發(fā)生的事。對(duì)于冷和熱，人類(lèi)是不需要花心思動(dòng)腦子，憑著本能就可以知道熱了來(lái)點(diǎn)涼的，涼了加點(diǎn)熱的。這恰恰也是中醫(yī)調(diào)理人體陰陽(yáng)“熱則寒之，寒則熱之”的核心思維。

關(guān)于溫度的觀點(diǎn)其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是要熱乎乎的，睡覺(jué)、不睡覺(jué)時(shí)四肢都要是熱乎乎的，四肢是人體的末梢所在，手腳熱了，身體自然不會(huì)涼。無(wú)論你是年輕還是年老，腳、肚臍、腰眼、肩膀千萬(wàn)別著涼。

腳 寒從腳底起，人老先老腿，年輕人不感覺(jué)寒涼，赤腳穿拖鞋，為圖方便光腳在地板上走，日積月累，到了40歲左右腎陽(yáng)不足、頸肩酸疼的癥狀便上身了，那時(shí)候再注意，你會(huì)發(fā)覺(jué)又是藥又是鍛煉的，都未必管用。晚上睡覺(jué)泡腳之談，都是共識(shí)了，關(guān)鍵不在于腳上的知識(shí)，而在于你泡不泡腳，是否堅(jiān)持泡腳。

肚臍 肚臍本身就是中醫(yī)任脈上的神闕穴，有調(diào)理腸胃和下焦的功能，那些拉肚子、痛經(jīng)、腹痛乃至臟器下垂的癥狀，?？赏ㄟ^(guò)艾灸神闕或者熱敷肚臍來(lái)調(diào)理。我們對(duì)待小孩子時(shí)，無(wú)論冬夏，自覺(jué)不自覺(jué)都能注意幫孩子把被子給蓋嚴(yán)實(shí)了，可身為成年人的自己卻常不注意。冬天都知道冷，可夏天貪涼時(shí)，便給病癥以機(jī)會(huì)了。道教養(yǎng)生，睡覺(jué)都習(xí)慣把雙手搓熱了，覆蓋在神闕穴上，不妨長(zhǎng)期堅(jiān)持。

腰眼 以和地面平行的角度，照著人肚臍打上一槍?zhuān)?dāng)子彈穿透后背出制造的那個(gè)窟窿，就叫命門(mén)穴，也就是腰眼。這個(gè)位置在中醫(yī)看來(lái)可是重中之重，光聽(tīng)聽(tīng)命門(mén)這個(gè)名字，都能猜曉它的重要，但凡被中醫(yī)定性為腎虛的人，離不開(kāi)對(duì)于這個(gè)穴位的刺激。整個(gè)生殖腺以及泌尿系統(tǒng)都需要通過(guò)保養(yǎng)命門(mén)穴，來(lái)調(diào)理四肢逆冷、腰背酸痛、五勞七傷等病癥。越是年紀(jì)大，就越和這個(gè)穴位關(guān)系親密。

肩膀 至于肩膀，中醫(yī)常把頸部和肩部一起考慮，其中牽涉到例如肩井、風(fēng)池、大椎、陶道，啞門(mén)、風(fēng)府等多個(gè)穴位，對(duì)于感冒、咳嗽、中風(fēng)、乳癱、頸肩綜合征、諸虛百損，都有采用這些穴位?，F(xiàn)代人天天喊脖子肩膀酸疼，脖頸發(fā)硬，除了面對(duì)電腦這個(gè)主要原因，晚上睡覺(jué)被風(fēng)吹到后脖頸也是很大的誘因。而這晚間的邪風(fēng)，多以夏天的空調(diào)為主。

中醫(yī)認(rèn)為，人在睡眠之中，氣血流通緩慢，體溫下降，人體表面有一層陽(yáng)氣，再專(zhuān)業(yè)點(diǎn)說(shuō)，是“營(yíng)血衛(wèi)氣”中的衛(wèi)氣，其實(shí)都是人體“無(wú)形中防衛(wèi)自身免遭外環(huán)境傷害的天生本領(lǐng)”。衛(wèi)氣足，則鬼魅不侵；衛(wèi)氣弱，則惡夢(mèng)連連，筋骨俱傷。

這里有個(gè)特殊提醒，很多人表示，人體需要經(jīng)風(fēng)雨見(jiàn)世面，這樣才能身體健康，精壯虎猛，于是夜臥寒冰床，臘月涼水澡。當(dāng)我們處在發(fā)育的時(shí)期，經(jīng)常折騰折騰，磨練磨練自己，幫著身體適應(yīng)外環(huán)境，好比是大風(fēng)大浪中學(xué)習(xí)游泳，未嘗不可；但是人體長(zhǎng)定成人了，就別窮折騰自己了，因?yàn)槟菚r(shí)候人體這輛車(chē)已經(jīng)打磨成型，接下來(lái)面對(duì)的就只能是磨損老化了，所以最好是保養(yǎng)著點(diǎn)，不然歲月一定會(huì)以疾病的形式給你刻上烙印的。

（摘自《老人報(bào)》）