懶死的人每年多達(dá)三百萬

有汽車就懶得走路；能坐電梯就不爬樓梯；網(wǎng)上聯(lián)絡(luò)代替當(dāng)面溝通……種種現(xiàn)代生活催生了很多“懶蟲”。英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，英國一項(xiàng)近萬人的調(diào)查顯示，86%的人出現(xiàn)了比其實(shí)際年齡大4歲才會(huì)出現(xiàn)的健康問題。究其原因，懶惰造成的缺乏運(yùn)動(dòng)和過度肥胖是罪魁禍?zhǔn)住?/p>

懶惰像瘟疫一樣傳播

懶惰就像一種隱形的瘟疫，在全球肆意傳播。今年，美國勞工部就懶惰問題向民眾敲響了警鐘，美國人平均工作時(shí)間已連續(xù)幾年呈減少趨勢，而睡覺和看電視時(shí)間卻與日俱增。意大利的一份居民健康報(bào)告指出，業(yè)余時(shí)間既不參加體育鍛煉也不參加體力勞動(dòng)的“懶蟲”已占國民總數(shù)的40.2%，每年造成該國約2.8萬人死于懶惰相關(guān)疾病。英國人的懶惰程度更勝一籌，調(diào)查顯示，64%的父母因工作太忙懶得陪孩子玩，59%的上班族懶得走樓梯，哪怕辦公室就在二層……

中國人也在變懶，最典型的就是“懶得動(dòng)”。今年6月發(fā)布的《2013年北京市衛(wèi)生與人群健康狀況報(bào)告》指出，2011年北京18～79歲常住居民平均每日靜態(tài)行為時(shí)間為5.7小時(shí)。專家指出，靜態(tài)行為是指除睡覺外，以坐、靠或躺等姿勢進(jìn)行工作、學(xué)習(xí)、娛樂等活動(dòng)，只要每日超過4小時(shí)就會(huì)影響健康。這一問題在5～17歲青少年中更為突出。

懶讓全身遭殃

“懶主要分為三種?！北本┐髮W(xué)心理學(xué)系沈政教授介紹，一種是心理懶惰，表現(xiàn)為沒有目標(biāo)、不思進(jìn)取、；第二種是思維懶惰，懶得動(dòng)腦思考，依賴別人的想法；第三種是行為懶惰，明知某件事應(yīng)該做，卻遲遲不做，無法養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

懶惰不僅讓人一事無成，還會(huì)使全身健康受拖累。北京朝陽醫(yī)院沈雁英教授指出，懶惰可間接或直接引起心腦血管病、骨質(zhì)疏松癥、癌癥等多種疾病。國人容易在以下幾個(gè)方面犯懶，形式不同，后果也不一樣。

懶得運(yùn)動(dòng)，減壽。世衛(wèi)組織2013年公布，懶得運(yùn)動(dòng)已成為全球第四大死亡風(fēng)險(xiǎn)因素。據(jù)估算，全球每年因此而死亡的人數(shù)高達(dá)320萬人，且逐年增長。研究表明，缺乏鍛煉容易導(dǎo)致肥胖，中度肥胖減壽3年，重度肥胖減壽10年。

懶得做飯，易患慢性病。不少人懶得下廚就去下館子。中國疾病預(yù)防控制中心的調(diào)查顯示，在外一餐攝入的脂肪和鈉就超過全天推薦攝入量，久而久之容易患上高血壓、糖尿病等慢性病。

懶得吃早餐，愛得心臟病。國內(nèi)調(diào)查顯示，近四成人懶得吃早餐。然而，不吃早餐時(shí)，大腦會(huì)釋放需要高熱量的信號(hào)，導(dǎo)致攝取垃圾食品的幾率大增，容易使“三高”找上門來，導(dǎo)致患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加27%。

懶得動(dòng)腦，容易變傻。研究表明，不愛用腦的人容易過早出現(xiàn)記憶力衰退，老年時(shí)可能患上認(rèn)知障礙。

懶得刷牙，嗓子發(fā)炎。很多人覺得“少刷一次問題不大”，殊不知，藏在口腔內(nèi)的細(xì)菌還會(huì)轉(zhuǎn)移到咽喉部，引發(fā)咽炎、肺炎等呼吸系統(tǒng)炎癥。

沈雁英還指出，懶得收拾屋子容易過敏，男士懶得刮胡子增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，女士懶得曬太陽容易缺鈣，生病懶得去醫(yī)院加快病情惡化等，都是懶惰的常見危害。

（摘自《中老年時(shí)報(bào)》）