詩意地走回自然

隔離在世界之外的人類

梭羅說過：“世界蘊藏在野性中。”按照這個標準，現(xiàn)在的人類已然被自己創(chuàng)造的種種隔離在世界之外了。當人類建造起文明，曾經讓我們能夠從猿猴進化成為高等動物的冒險與探索的沖動基因正在不斷地退化。在人類自己打造的溫室中，未知與探索已經變成了冒險的代名詞。為了安全和不必要的麻煩，我們將自己和孩子隔離在隱藏著未知危險的自然之外?？墒钱斎祟悅壬碜屛ｋU從胸前劃過的同時，有很多東西也在同樣看不到的背后與我們擦身而過。

英國一份國家信托基金發(fā)布道德報告顯示：20世紀70年代以來，兒童可以毫無顧慮地自由漫游的空間已經下降了近90%。在一個時代之間，英國在野外進行定期活動的兒童的比例已經從一半下降到十分之一以下。在美國，在短短六年間（1997-2003）具有定期戶外愛好的兒童的數(shù)量下降了一半。英國11歲到15歲的兒童，在他們醒著的時候，平均消耗一半的時間在屏幕前面。這一方面是電子產品和網絡對孩子更具吸引力，但更重要地是我們自己放棄了讓孩子接觸自然的機會。對未知危險的恐懼、公共自然資源的急劇萎縮……在種種現(xiàn)實的問題面前，似乎放棄與自然接觸似乎也不是什么壞選擇。

可是美國伊利諾伊大學進行的研究表明，困擾愈來愈多孩子的注意力缺陷多動障礙與是否接觸自然有著密切的關系。在他們進行的調查中，當患兒在自然環(huán)境中玩耍時注意力缺陷多動障礙指標有著明顯的下降。而當生活與玩耍僅僅限于室內時，指標數(shù)則有著顯著的增加。最后研究人員得出結論，“這一系列的癥狀因缺乏與大自然的充分接觸而加重?！泵绹骷依聿?？洛夫也在《失去山林的孩子》中憂慮地指出，在被電子產品包圍的人類下一代中，出現(xiàn)了大量體重超標、注意力不集中、過動癥以及抑郁等問題。他認為在自然環(huán)境中，兒童能夠通過創(chuàng)造性、表達能力在同伴中獲得更好的關注和地位，這讓孩子更有興趣去自我鍛煉這方面的能力，而這些能力能有效緩解前面所說的諸多兒童問題。

被隔離在世界之外的不只是孩子，還有制造了這透明隔離罩的成人。眾多的研究已經證明，人類的心智、生理和靈性健康跟自然經驗之間存在著正向而直接的關系。但是在改變了整個世界之后，過于自信的人類以為真的能夠設計自我進化的方向，忽略、壓抑了自身動物性對于接觸自然的渴求。而身體中動物性基因對我們忽視它需求的懲罰，就是讓人類生理與心理上的感受能力漸漸弱化，從而減少了獲取能夠讓動物性基因愉悅的自然感受。我們每天在電腦面前接受著大量的信息直到大腦疲憊不堪，卻不肯走出去靜下來傾聽風吹動樹葉的聲音；我們每天匆匆在辦公室和家這兩點一線中匆忙穿梭，卻從不曾放慢一下腳步、抬起頭看看眼前這個熟悉的城市是否有一些小小的變化……在人類被自己所創(chuàng)造的欲望和壓力刺激到麻木的同時，卻愈來愈難從自然感受到物質之外的領悟。這就是我們看似擁有得愈來愈多，幸福感卻愈來愈差的根本原因。

詩意地回歸自然

“天色已近黃昏，空氣呈現(xiàn)出獨特的清澄來，發(fā)出夏初深深的青草氣味。還看見幾只狐貍在原野中結集成群。它們好奇地望著參賽者。仿佛十九世紀英國風景畫一般意味深長的云朵，沉穩(wěn)地遮蔽了天空。風兒一絲也無。我擁抱著異常靜謐的幸福感。吸氣，再吐氣，聽不出呼吸中有絲毫紊亂?？諝夥浅Ｆ届o地進入體內，再走出體外。我那寡言的心臟按照一定的速度重復著舒張與收縮。我的肺好似勤勞的風箱，規(guī)規(guī)矩矩將新鮮的氧氣攝入體內。我能夠目睹它們工作的身影，能夠聽見它們發(fā)出的聲響。一切都順暢無誤地運轉著。沿道的人們對著我們大聲呼喚：‘加油啊！馬上就到終點啦！’聲音像透明的風，穿透了我的身體逝去。我感覺，人們的聲音就這般穿透而過，直達身體另一面。”

這是村上春樹在參加一次馬拉松比賽后寫下的感悟文字，在他看來自己寫小說的工作是一種不健康的營生，戰(zhàn)勝這種不健康的工作則需要健康的運動。于是他才會堅持長跑，并在其中發(fā)現(xiàn)了如此詩意的感悟。

海德格爾曾說過，人要詩意地生活。而回歸自然，也可以通過運動找到如村上春樹那般詩意的感受。當然如果你覺得跑馬拉松太累，而大強度的有氧運動又會讓你吸進太多的霧霾，那么更為平靜的行走就是一個更為大眾化的選擇。英國作家喬夫？尼科爾森寫了本《散步：失傳的藝術》，在書中他寫道：“通過行走，可以象征性地把城市據為己有。”別以為只有作家才能把散步走得這么詩意，其實每一個人都能在行走中尋回體悟自然和自身的那份詩意。旅居法國的越南僧侶一行禪師就推動過一種步行冥想的方式，能夠讓每個人都在行走中找到玄妙的詩意。步行冥想就是將思想融入到行走當中：當你在行走的時候將注意力放到身體的每一個部分之上時，你可以嘗試感受自己的呼吸如何影響身體；感覺身體的每一個關節(jié)、每一塊肌肉在行走時是如何變化；嘗試關注身體的某個部分并用意識將它放松；嘗試感受身邊環(huán)境，體會風、聲音、光影的改變；體察自己行走時的情緒，是快樂、焦慮還是其他什么，但不用試圖改變它，只需要靜靜感受并想想為什么會產生這種情緒……在完成步行冥想之后，感受一下靜止之后的狀態(tài)，再比較一下身體、情緒和行走之前的變化。通過步行冥想體察自己和自然，你就能體會到那被欲望和科技所遮蔽的感覺是如何漸漸回復敏銳的。

行走的好處當然遠不止這有些玄妙的詩意感應，還有實打實的健康改變。一天只需要行走30分鐘，你的身體就會回饋你諸多良好的信息：患糖尿病的幾率能夠降低一半、中風的風險可以減少超過25%、步行者從感冒癥狀中恢復的時間要比普通人短46%、能夠有效地降低血壓、步行時分泌的內啡肽能夠改善人的情緒并緩解抑郁……

還等什么？快讓自己和家人一起詩意地走回自然、贏回健康吧！