低效率的健康生活

人民日?qǐng)?bào)海外版的高級(jí)編輯傅振國(guó)先生說(shuō)：“步行，人類與生俱來(lái)的鍛煉方式，如今竟然需要宣傳倡導(dǎo)、大聲疾呼。生產(chǎn)方式的巨變，讓人成了‘坐家’：8小時(shí)坐著辦公，1小時(shí)坐車趕路，2小時(shí)坐在餐廳大吃大喝，3小時(shí)坐在沙發(fā)上看電視。坐胖了腰身，坐高了血壓，坐脆了骨骼，坐笨了腦子。”人本質(zhì)是一種動(dòng)物，對(duì)于動(dòng)物而言，動(dòng)，是生命的標(biāo)志，運(yùn)動(dòng)是最符合其生命本質(zhì)的生存方式，但如今，運(yùn)動(dòng)卻在我們的生活中大幅度減少。

毋庸置疑，科技革命使人類的生存環(huán)境發(fā)生了巨大的變化，生活變得更加舒適、快捷與方便。例如，汽車、火車、飛機(jī)的發(fā)明讓人類免于長(zhǎng)途跋涉的艱難與痛苦的同時(shí)，放大了人類舒適與快樂(lè)的主觀感受。當(dāng)人類接受了用享受科技替代運(yùn)動(dòng)的生活時(shí)，身體各器官的功能被逐漸弱化。比如，今天許多人的身體對(duì)真正意義的長(zhǎng)途跋涉感到陌生。

另一方面，科技革命使“物競(jìng)天擇，適者生存”這一自然法則的內(nèi)涵發(fā)生了微妙的變化。何謂強(qiáng)者，何謂弱者？以身體是否強(qiáng)健為評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)代已然過(guò)去，醫(yī)學(xué)的發(fā)展甚至使身體上的“弱者”并不一定被自然淘汰。這一改變，消弱了人類以強(qiáng)壯身體為目標(biāo)的運(yùn)動(dòng)需求。

我們的生活方式與祖先相比發(fā)生了天翻地覆的變化，遑論漫山遍野地狩獵與采集，只需動(dòng)動(dòng)手指便能生活絕不是夸張。人類的大腦顯然還不太適應(yīng)這種變化。有學(xué)者認(rèn)為，人類擁有凌駕于其他生物種類之上的智力與優(yōu)秀的大腦，與人類在漫長(zhǎng)進(jìn)化過(guò)程中的大量運(yùn)動(dòng)密切相關(guān)。愛(ài)爾蘭科學(xué)家曾做過(guò)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，參與實(shí)驗(yàn)者是平日不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的男性大學(xué)生。實(shí)驗(yàn)的第一步是對(duì)這些人進(jìn)行記憶力測(cè)試，隨后其中的一半人靜坐30分鐘，另一半人持續(xù)騎固定式自行車直到筋疲力盡。然后再一次進(jìn)行記憶測(cè)試，得到的數(shù)據(jù)顯示，參加劇烈運(yùn)動(dòng)的小伙子們的測(cè)試結(jié)果比運(yùn)動(dòng)之前好很多，另一半靜坐的“宅男”則無(wú)明顯變化。分析血樣后發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)者的血液中一種叫做腦神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子的蛋白質(zhì)含量極高，它促進(jìn)了神經(jīng)細(xì)胞的健康狀態(tài)，促進(jìn)人的認(rèn)知能力。

不只是能力，人類的情感也會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的缺失變得淡漠?？萍嫉陌l(fā)展使得人與人之間的交流變得高效，但同時(shí)，人們漸漸習(xí)慣對(duì)著手邊的機(jī)器發(fā)出指令，而不是和一個(gè)真實(shí)的人面對(duì)面地交流。肢體的真實(shí)動(dòng)作被網(wǎng)絡(luò)抽象化，所有的回應(yīng)都可以不再是即時(shí)發(fā)生的，大腦不用緊張調(diào)動(dòng)身體的各個(gè)器官對(duì)自己或?qū)Ψ降脑捵龀鋈轿坏牧Ⅲw應(yīng)答，真實(shí)社交中可能產(chǎn)生的壓力被機(jī)器消解于無(wú)形。這是網(wǎng)絡(luò)社交的魅力之一，越來(lái)越多的人投入網(wǎng)絡(luò)中。斯坦福大學(xué)通訊學(xué)科教授克利福德？納斯（Clifford Nass）的一項(xiàng)研究表明：“沉迷于YouTube、Facebook、電視和短信中的發(fā)育期女孩更易產(chǎn)生社交問(wèn)題。”原因之一即是人們?cè)谑褂秒娮油ㄓ嵐ぞ邥r(shí)習(xí)慣性同時(shí)運(yùn)行多重任務(wù)，而這將會(huì)造成認(rèn)知障礙、記憶力衰退和判斷力下降。

對(duì)于本質(zhì)為動(dòng)物的人類來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)這種看起來(lái)非常低效率的生活選項(xiàng)，或許更接近生命的健康本質(zhì)。