跆拳道前橫踢技術(shù)的研究

【摘要】跆拳道作為一項(xiàng)現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)，以其靈活多變，優(yōu)美瀟灑的腿法著稱(chēng)。為探明跆拳道運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中和比賽中更多、更好的去運(yùn)用前橫踢技術(shù)提供幫助。本文采用了文獻(xiàn)資料法、綜合分析法、訪談法，對(duì)前橫踢技術(shù)在訓(xùn)練和比賽中的應(yīng)用特點(diǎn)進(jìn)行分析與研究，得出前橫踢技術(shù)需要結(jié)合距離和重心的把握是運(yùn)用好前橫踢技術(shù)的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)員在以后的訓(xùn)練中注意完善自身的綜合技術(shù)能力，提高技戰(zhàn)術(shù)水平，以便為以后的訓(xùn)練和比賽提供一定的指導(dǎo)和參考作用。

【關(guān)鍵詞】跆拳道;前橫踢;技術(shù);研究

1前言

1.1選題依據(jù)

（1）跆拳道的歷史。跆拳道（TAEKWONDO）是一項(xiàng)起源于朝鮮半島的古老而又新穎的競(jìng)技體育項(xiàng)目，是朝鮮民族在生活和生產(chǎn)基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的一項(xiàng)運(yùn)用手、腳技術(shù)和身體能力進(jìn)行自身修煉和搏擊的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。作為一項(xiàng)現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)，從2000年正式列入奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目發(fā)展至今，同時(shí)跆拳道也是亞運(yùn)會(huì)、世界大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)及中國(guó)全運(yùn)會(huì)、中國(guó)城市運(yùn)動(dòng)會(huì)等一系列國(guó)內(nèi)外重大賽事的此賽項(xiàng)目，且深受世界各國(guó)的重視和喜愛(ài)。

（2）跆拳道的意義。跆拳道的任務(wù)是通過(guò)跆拳道的競(jìng)賽品式和功力檢驗(yàn)等運(yùn)動(dòng)方式使學(xué)生能夠掌握跆拳道的基本動(dòng)作，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，并在此基礎(chǔ)上培養(yǎng)高昂的斗志、勇氣和膽量，使學(xué)生養(yǎng)成勇往直前、奮進(jìn)拼搏、堅(jiān)忍不拔、自強(qiáng)不息的精神，同時(shí)產(chǎn)生忍耐克己的氣質(zhì)和正義感。跆拳道主要有改善和增強(qiáng)體質(zhì)、提高防身和自衛(wèi)能力、磨練意志增加修養(yǎng)、娛樂(lè)觀賞四大作用。

（3）橫踢技術(shù)的選題。跆拳道主要是以腿法攻擊對(duì)方為主的項(xiàng)目。在技術(shù)動(dòng)作之中前橫踢技術(shù)屬于最常運(yùn)用的技術(shù)動(dòng)作，比賽中前橫踢技術(shù)的運(yùn)用占了很多重要得分的比例。由于前橫踢是用前腿擊打，距離對(duì)方近，動(dòng)作較隱蔽，使對(duì)方很難察覺(jué)，故運(yùn)動(dòng)員在比賽中對(duì)它的運(yùn)用率比較高。

2研究對(duì)象與方法

2.1研究對(duì)象。本文以深圳市體校跆拳道運(yùn)動(dòng)員18人（男10人、女8人）作為研究對(duì)象，在實(shí)驗(yàn)條件下對(duì)他們的前腿橫踢動(dòng)作進(jìn)行研究，他們均在近幾年全國(guó)跆拳道比賽中獲得過(guò)優(yōu)異的成績(jī)，運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)水平都已達(dá)到國(guó)家一級(jí)水平。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法。在本文的研究和撰寫(xiě)過(guò)程中查閱相關(guān)國(guó)內(nèi)外有關(guān)于前橫踢技術(shù)的分析與研究等應(yīng)用方面的資料，根據(jù)論文研究?jī)?nèi)容、目的的要求，通過(guò)手工和計(jì)算機(jī)檢索，查閱了國(guó)內(nèi)外有關(guān)跆拳道、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、人體解剖學(xué)、訓(xùn)練學(xué)、各項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)應(yīng)用的研究資料及格斗項(xiàng)目文獻(xiàn)資料數(shù)十篇，以及前橫踢技術(shù)結(jié)構(gòu)有關(guān)資料，進(jìn)行參考與分析，并加以詳細(xì)的分類(lèi)和研究。

2.2.2分析法。對(duì)收集到的有關(guān)跆拳道前橫踢技術(shù)方面的資料進(jìn)行綜合的分析整理，得出前橫踢技術(shù)在比賽中的實(shí)際運(yùn)用情況。

2.2.3訪談法。在進(jìn)行本研究期間，走訪在國(guó)家跆拳道隊(duì)對(duì)有關(guān)專(zhuān)家、知名教練員、運(yùn)動(dòng)員等進(jìn)行了口頭調(diào)研，內(nèi)容包括所研究動(dòng)作的價(jià)值，技術(shù)關(guān)鍵、訓(xùn)練存在的問(wèn)題、比賽得分標(biāo)準(zhǔn)，了解前橫踢技術(shù)的相關(guān)只是與信息，對(duì)本文的研究奠定了理論基礎(chǔ)，提供理論依據(jù)。

2.2.4錄像觀察法。通過(guò)對(duì)深圳市男子和女子（18人）在2006年全國(guó)跆拳道青年賽中比賽錄像進(jìn)行對(duì)跆拳道前橫踢技術(shù)運(yùn)用情況分析。

3研究結(jié)果與分析

3.1跆拳道前橫踢技術(shù)分析。跆拳道主要是以腿法為主的項(xiàng)目。在跆拳道的技術(shù)腿法中前橫踢技術(shù)在比賽中較為常用的技術(shù)動(dòng)作之一，也是運(yùn)動(dòng)員得分的主要技術(shù)。

3.1.1前橫踢技術(shù)的動(dòng)作要求：（1）左架站立，左腳向前墊步，將身體重心移至左腿;（2）提起右腿，向前送髖，大小腿稍折疊;（3）繃緊腳面，右膝向內(nèi)，快速?gòu)棾鲂⊥?（4）右腿自然落下，兩腳同時(shí)后撤一步，還原成左架準(zhǔn)備姿勢(shì)。

3.1.2前橫踢技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)：（1）后腳一定要配合積極向前移動(dòng);（2）擊打的腿要快速?gòu)棾?，盡量增加鞭打力量;（3）在擊打的一剎那，膝蓋方向朝向?qū)Ψ降母共?（4）小腿彈出后，在彈直的一剎那，要有一個(gè)制動(dòng)的過(guò)程，使腳產(chǎn)生鞭打的效果。

3.1.3前橫踢技術(shù)的動(dòng)作易犯錯(cuò)誤與糾正：（1）小腿直接伸直接觸對(duì)方，使擊打力度不足;（2）墊步的動(dòng)作幅度過(guò)大，動(dòng)作隱蔽性不強(qiáng);（3）髖部沒(méi)有前送，腿的長(zhǎng)度沒(méi)有被充分利用。

3.1.4前橫踢技術(shù)的動(dòng)作特點(diǎn)。前橫踢技術(shù)與橫踢技術(shù)相似，由于用前橫踢技術(shù)是用前腿擊打，距離對(duì)方近，動(dòng)作較隱蔽，很難使對(duì)方察覺(jué)。用前橫踢技術(shù)主要攻擊的是對(duì)方的胸腹部、面部和兩肋部。

3.5前橫踢技術(shù)動(dòng)作擺動(dòng)的幅度和速度進(jìn)行分析。前橫踢技術(shù)中肢體的擺動(dòng)幅度影響前橫踢打擊效果好壞。如攻擊中擺動(dòng)幅度過(guò)大，將造成負(fù)面的影響，失去進(jìn)攻的隱蔽性。由于在前橫踢啟動(dòng)瞬間軀干相對(duì)垂直軸的逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)幅度加大，踢擊時(shí)由于支撐腿的蹬伸，必然產(chǎn)生了一個(gè)方向相反、力量相等的力，支撐腿給地面的蹬伸力量越大，得到的反作用也越大，因攻擊腿的擺動(dòng)積極擺動(dòng)造成了合理的身體姿勢(shì)，一側(cè)腿的加速擺動(dòng)，能增加支撐腿蹬伸的力量，又使兩腿夾角增大，還為支撐腿蹬伸提供了一個(gè)有利的條件。在整個(gè)攻擊過(guò)程中，根據(jù)前橫踢技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)特點(diǎn)可分為三個(gè)動(dòng)作階段：（1）身體肢體的牽引階段;（2）下肢蹬地產(chǎn)生反作用力階段;（3）肢體擺動(dòng)發(fā)力階段。

通過(guò)以上對(duì)前橫踢技術(shù)幅度與速度的分析，我們可以知道由于肢體擺動(dòng)過(guò)程中肩、髖、胯所對(duì)應(yīng)的夾角是曲伸擺動(dòng)是很關(guān)鍵決定于最后發(fā)力瞬間爆發(fā)力的大小。如果其角度過(guò)大，增大了肢體的轉(zhuǎn)動(dòng)慣量，但對(duì)提高肢體的速度、加速度不利;如果其角度過(guò)小，又不利于肌肉的收縮，同樣收不到理想的效果。因此，強(qiáng)調(diào)前橫踢技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性與科學(xué)性是至關(guān)重要的，特別是對(duì)于跆拳道初學(xué)者來(lái)說(shuō)，應(yīng)從每一個(gè)細(xì)小環(huán)節(jié)入手，捉住本質(zhì)，嚴(yán)格訓(xùn)練。以下介紹些橫踢技術(shù)輔助訓(xùn)練方法，希望對(duì)練習(xí)者有所裨益。

4結(jié)論與建議

4.1結(jié)論。

（1）運(yùn)動(dòng)員在距離的把握上有一個(gè)起碼的距離感，利用步法的調(diào)整盡可能保持和縮短雙方間的距離，以增加擊打的有效性，是適合自己的距離來(lái)合理運(yùn)用前橫踢技術(shù)。

（2）前橫踢的動(dòng)作特點(diǎn)要求重心必須平穩(wěn)保持在中心點(diǎn)，這樣才能達(dá)到快速移動(dòng)，而且要使身體重心移向與動(dòng)作方向一致，這樣才能增強(qiáng)攻擊力。

（3）前橫踢技術(shù)的缺點(diǎn)是幅度過(guò)大，起動(dòng)動(dòng)作就會(huì)有預(yù)兆，被對(duì)手覺(jué)察，就會(huì)失去機(jī)會(huì);起動(dòng)時(shí)間稍短，就會(huì)造成蹬地不充分，提膝速度慢，即使踢擊到了對(duì)方也不會(huì)有太大的力量。因此，這就要求運(yùn)動(dòng)員根據(jù)場(chǎng)上情況，迅速做出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)和調(diào)整。

4.2建議。

（1）加強(qiáng)對(duì)前橫踢技術(shù)的學(xué)習(xí)與理解，重視研究前橫踢技術(shù)的應(yīng)用時(shí)機(jī)

（2）加強(qiáng)前橫踢技術(shù)的訓(xùn)練和比賽運(yùn)用的理解，加大對(duì)前橫踢技術(shù)的訓(xùn)練力度，增加比賽能力。

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