我是不是有心理問題了？

青蔥歲月，青澀中漾著一抹純白，純潔中蘊(yùn)著一靨輕愁。有著天馬行空的縱橫張揚(yáng)卻又摻雜了許多現(xiàn)實(shí)不可辯駁的無奈心殤。當(dāng)理想主義遇到現(xiàn)實(shí)主義，當(dāng)感性主義遇到理性主義，當(dāng)年輕主義遇到成熟主義，在這樣的歲月里，是不是常常會(huì)心生煩惱，又會(huì)有些困惑與迷茫？當(dāng)你想找人傾訴的時(shí)候，寫信或者撥打電話給果果姐吧，讓我為你排解成長(zhǎng)中的點(diǎn)點(diǎn)憂愁。電子郵箱：364234525@qq.com，電話：15195773282，或者寫信至南京市中山東路三條巷4-1號(hào)科學(xué)大眾雜志社“青蔥歲月”欄目組（210002），也可以掃一掃欄目最后的二維碼，關(guān)注“科學(xué)大眾雜志社”官方微信，或進(jìn)入“果園”QQ群給我們留言吧。

有一段時(shí)間，我患了一種病，要吃激素，所以現(xiàn)在變成了胖胖的女孩。

那是半年前的事情了，現(xiàn)在我已經(jīng)痊愈了。但是我覺得我變了，變得沒有以前開朗了。現(xiàn)在的我會(huì)想很多，而且經(jīng)常杞人憂天。比如吃藥吃晚了，我就會(huì)覺得不好，好像吃晚了幾分鐘天就會(huì)塌下來，其實(shí)并沒有什么關(guān)系。即便我知道是這樣，我依然會(huì)焦慮。我總覺得自己有病，和別人不一樣。媽媽已經(jīng)告訴我，我是正常的孩子，可我就是擔(dān)心！

我是一個(gè)對(duì)自己要求很高的人，什么事情都想做好。我該怎么戰(zhàn)勝自己，找回原來的快樂，做我自己呢？

憂心忡忡的女孩暫時(shí)憂心忡忡的女孩：

你好！之所以會(huì)用上暫時(shí)，是因?yàn)榇禾炖蠋焾?jiān)信目前的憂心忡忡絕對(duì)不會(huì)成為你生活里永恒的主題。

更何況我已經(jīng)從你的來信中捕捉到這樣的信息了，那就是以前的你是開朗的、快樂的！雖然它更多代表的是過去，但我們還是可以明確你是擁有可以開朗、快樂的能力的。

可能這種能力在目前沒有特別突出地顯現(xiàn)出來，主要是因?yàn)樗鼈儽谎诼衿饋砹?。只要我們用心去找一找，就?huì)重新?lián)碛械模?/p>

那么，怎么去找回這種能力呢？

首先，就是對(duì)自己降低一點(diǎn)點(diǎn)要求，多找找平時(shí)學(xué)習(xí)生活中自己完成得比較不錯(cuò)的事，多和自己說“這件事我處理得還不錯(cuò)”“看來我挺棒的呀”。

在此基礎(chǔ)上試著接納目前的自己，熱愛現(xiàn)在的自己，告訴自己“或許現(xiàn)在的我還不是最優(yōu)秀的那個(gè)樣子，我還是很喜歡自己的。余下的空間就慢慢補(bǔ)上吧！”

接著，找一找過去的那些讓自己覺得開心的事情，將它們?cè)诩埳弦豁?xiàng)一項(xiàng)列出來。然后對(duì)照著它們?cè)僮鲆槐?，這樣就能快速地體驗(yàn)到快樂。

此外，及時(shí)地在列表上補(bǔ)充一些比較容易實(shí)現(xiàn)的“假如我做到了我會(huì)更開心”的事，并嘗試著一一去實(shí)踐。每實(shí)踐完一項(xiàng)，都可以在旁邊畫上一個(gè)自己喜歡的可愛小圖標(biāo)進(jìn)行自我肯定，同時(shí)別忘了添加幾句積極的評(píng)價(jià)哦。

老師相信，只要完成了以上的這些，快樂很快就會(huì)源源不斷地?fù)涞侥愕膽牙锶ィ?/p>

最后，祝你在以后的日子里每天都能過得開開心心。