懷孕四個(gè)月媽媽的變化

懷孕四個(gè)月的孕媽媽可以明顯感到腹部變大了，進(jìn)入孕中期。因?yàn)樘ケP已形成，加之早孕反應(yīng)自然消失，孕媽媽身體和心情舒爽多了。在16周到20周之間，孕媽媽可以感到明顯的胎動(dòng)。

懷孕四個(gè)月的孕媽媽的乳房迅速地增大，腹部和乳房的皮下彈力纖維斷裂，在這些部位出現(xiàn)了暗紅色的妊娠紋。這時(shí)應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘黾悠つw對(duì)牽拉的抗力。

如果有條件的話，孕媽媽可以開始參加孕校學(xué)習(xí)了。可以讓寶貝的爸爸陪著一起去聽一聽有關(guān)課程，一方面可以了解自己目前的狀況，另一方面還可以結(jié)交一些孕婦朋友，大家在一起聊天溝通，會(huì)幫助孕媽媽度過情緒的焦躁波動(dòng)期。

孕中期孕媽媽開始感到精力有所恢復(fù)，原來十分疲憊的身體開始有些活力了?，F(xiàn)在膚色和體形都有所變化，這時(shí)更應(yīng)注意儀容。妊娠期間由于體內(nèi)雌激素的增加，頭發(fā)越來越烏黑發(fā)亮，很少有頭垢或頭屑，是一生中難得的天然發(fā)質(zhì)。在保護(hù)秀發(fā)時(shí)不宜多洗、吹風(fēng)，可以常用木梳梳理頭發(fā)，改善腦部的血液循環(huán)。

孕媽媽還應(yīng)注意口腔衛(wèi)生，懷孕后，由于內(nèi)分泌的改變，對(duì)雌激素需求的增加，牙齦多有充血或出血，同時(shí)由于飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)，身體慵懶不愿運(yùn)動(dòng)，沒有及時(shí)刷牙等都有可能引發(fā)牙周炎。

現(xiàn)在孕媽媽的嘔吐及壓迫感等不舒服的癥狀逐漸消失，身心安定，但仍須小心。此時(shí)乃胎盤完成的重要時(shí)期，最好保持身心的平靜，以免動(dòng)了胎氣。為了使胎兒的發(fā)育良好，必須攝取充分的營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng)素也要均衡，不可偏食。此時(shí)有可能出現(xiàn)妊娠貧血癥，因此對(duì)鐵質(zhì)的吸收尤其重要。

一般來說，孕中期每日主食攝入應(yīng)在400～500克之間，這對(duì)保證熱量供給、節(jié)省蛋白質(zhì)有著重要的意義。增加動(dòng)物性食物，以及豆類豆制品。同時(shí)盡量避免過分刺激的食物，如辣椒、大蒜等。每天最好喝一杯開水。另外，孕媽媽應(yīng)多吃海產(chǎn)品，多吃雞蛋。膳食宜粗細(xì)搭配、葷素搭配，不要吃得過精，造成某些營(yíng)養(yǎng)元素吸收不夠。很多粗糧有著意想不到的食療作用。

在懷孕四個(gè)月左右是做產(chǎn)前診斷的最佳時(shí)期，現(xiàn)在孕媽媽需要做一次產(chǎn)前診斷了，主要方法有B超、母體體液檢查、羊膜腔穿刺術(shù)，目的是確定胎兒是否存在先天缺陷。

孕期令人興奮的時(shí)刻到來了，四個(gè)月的孕媽媽可以感到胎動(dòng)了，當(dāng)胎兒動(dòng)來動(dòng)去的時(shí)候，許多孕婦都會(huì)注意到他（她）快速的運(yùn)動(dòng)。胎動(dòng)會(huì)在16-20周時(shí)逐漸明顯起來，孕媽媽可以感到子宮在蠕動(dòng)，這個(gè)時(shí)期胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育很快，現(xiàn)在有必要進(jìn)行家庭監(jiān)護(hù)以利于隨時(shí)了解胎兒的情況。孕媽媽可以請(qǐng)寶貝的爸爸幫你做這件事情，爸爸的關(guān)愛會(huì)通過媽媽的感受傳達(dá)給胎兒。監(jiān)測(cè)的內(nèi)容包括監(jiān)測(cè)胎動(dòng)、胎心音、測(cè)量宮高、體重等。