催眠是個精密的技術(shù)活

4月29日，電影《催眠大師》一上映，馬春樹就去電影院看了，感覺是“還不錯，但有點(diǎn)落伍”。“催眠師拿著懷表，在病人眼前晃來晃去，已經(jīng)是100多年前的催眠方法了。”

盡管公眾對催眠很感興趣，影視節(jié)目中對催眠的渲染也很多。但作為催眠師，馬春樹并不買賬，因?yàn)椤叭藗儗Υ呙哂袊?yán)重的誤解”。更讓他沉重的是，在如今這個信息泛濫、誘惑眾多的社會里，很多人一方面無法調(diào)節(jié)自己的身心，一方面又對催眠等心理治療方法懷有偏見，只能讓自己被焦慮、抑郁等負(fù)面情緒困擾，有人還為此付出了生命的代價。

為學(xué)催眠辭掉了博士后

馬春樹對催眠的興趣由來已久，上大學(xué)時他就看過這方面的書，但不怎么懂。2005年在美國愛荷華大學(xué)做博士后研究期間，他參加了一次心理學(xué)大會。場上對催眠的熱烈討論，燃起了他的興趣?！爱?dāng)時，我在做抑郁癥研究。一個女孩因?yàn)槭僖钟袅?，需要吃藥治療。而催眠，不用藥物，就能解決恐懼、焦慮、抑郁，實(shí)在太厲害了?！?/p>

為此，他開始挨個了解美國從事催眠研究培訓(xùn)的機(jī)構(gòu)。一圈下來，他最終把目光鎖定了美國催眠促進(jìn)學(xué)院（HMI）。HMI有40多年的歷史，是美國最大并受聯(lián)邦政府認(rèn)可的催眠大學(xué)，有幾千名畢業(yè)生在世界各地工作。

那時，馬春樹在愛荷華，而HMI在洛杉磯，于是，他先到加州大學(xué)洛杉磯分校重新找了個職位，后來干脆辭掉博士后的研究工作，到HMI學(xué)催眠。

當(dāng)他把這個決定告訴家人朋友時，大家竟然都很支持。馬春樹說自己天生就善于和人溝通，“不僅我的師妹有了不開心的事會打電話找我開解，連師妹的師妹都會找我。”有一次，他的姐姐想請個保姆照顧母親，但怎么勸，母親都不聽。馬春樹回國探親時陪母親出去溜達(dá)了一圈，就痛快地說服了她。

就這樣，馬春樹進(jìn)入了HMI。HMI的教學(xué)分5個階段，第一階段是催眠基礎(chǔ)技術(shù)，第二階段是各種催眠技術(shù)，第三階段是針對不同癥狀的催眠，第四階段是觀摩100小時的催眠治療視頻，第五階段是催眠治療實(shí)踐，共一年時間。

在美國，催眠已經(jīng)被人們普遍認(rèn)可和接受了。哈佛大學(xué)、斯坦福大學(xué)都有催眠研究所，催眠成了學(xué)術(shù)前沿的重頭戲。2008年底在美國召開的世界快速心理治療大會上，催眠治療占了大會一半以上的分量。

但相比之下，中國的心理學(xué)在理論研究方面很強(qiáng)，但在應(yīng)用上差距還很大。而催眠作為應(yīng)用心理學(xué)的重要技術(shù)遠(yuǎn)沒有被正確看待，也沒有什么師資力量，幾乎是一片空白。2009年5月，學(xué)成之后的馬春樹懷著一個夢想回國了，“我希望把美國完善的培訓(xùn)體系帶回國內(nèi)，不但能給人們催眠，也能推動催眠師這個職業(yè)的發(fā)展?！?/p>

北京大學(xué)第六醫(yī)院張彤玲教授從事催眠研究幾十年了，得知他回國非常高興，“你能回來太好了。我是自己看書悟出來的，但讓我教，真不知道怎么教?！瘪R春樹的博士生導(dǎo)師也熱情地推薦他去北大精神衛(wèi)生中心，他拒絕了，自己開了一個工作室。“我不想回到體制內(nèi)，加上催眠又是個很敏感的事，肯定會受到各種各樣的束縛。相比而言，到社會上推廣比較方便。”

催眠不是炫酷的魔術(shù)

剛回國時，來找馬春樹的人很少，他就和幾個同樣留學(xué)回來也對催眠感興趣的朋友喝茶聊天。有人來，他就解答人家的問題；沒人來，就那么一天天地待著。有人看不過去了，問他怎么不出去給自己宣傳宣傳，他答：“我是個坐商?！蹦侨诵χ貞?yīng)：“你都坐出內(nèi)傷來了?！?/p>

第一個找馬春樹做催眠治療的人，是朋友介紹的。即便現(xiàn)在，他的心理醫(yī)生朋友們也常會把自己看不好的病人介紹給他。

有個14歲初中生，因?yàn)樵趯W(xué)校跟同學(xué)發(fā)生沖突，不想上學(xué)了。父母帶孩子到精神病院，診斷是有上學(xué)障礙、情緒控制困難，在家休學(xué)一年。第一次來馬春樹這里，這個孩子非但不同意做催眠，也不和馬春樹說話，甚至連名字都不告訴他。最后，媽媽說要自己做催眠給他看。在導(dǎo)入催眠的過程中，這位媽媽很激動，話語很快，還流下了淚，“一想到孩子不上學(xué)就很難過、焦慮?！瘪R春樹幫她去除焦慮。再次導(dǎo)入時，她說話速度慢了下來，也有笑容了，旁邊的孩子則握住了媽媽的手。“第二次見面時，孩子主動和我溝通，也同意做催眠。經(jīng)過幾次治療，他就愿意去上學(xué)了。后來，他考上一所很好的高中，和同學(xué)相處得也不錯?！瘪R春樹說，這個案例最能觸動他，“一方面，我感覺很沉重；另一方面，我很有成就感，因?yàn)閹鸵粋€孩子就是幫助一個家庭?！?/p>

在環(huán)球人物雜志記者采訪馬春樹時，他剛完成在深圳舉辦的催眠培訓(xùn)班。馬春樹說自己現(xiàn)在把更多的精力放在了培訓(xùn)學(xué)員上，“我一個人是一手一眼。如果我教一千個人，那就是千手千眼。”

推廣催眠并不容易，曾有學(xué)員埋怨他講課太理性，一點(diǎn)都不有趣；還有電視臺的人找他合作，想讓他在電視上演示催眠，但對于電視上娛樂式的催眠表演，他非常反感?！鞍讶俗兊孟褚粔K鋼板，上去踩一踩，這不是催眠，這種愚民式的表演是很負(fù)面的?！睂τ谟耙晞≈邪汛呙哂糜谄瓢福惨忉屢环骸半m然可以通過這種方式找線索，但被催眠之后的人就不能作為證人了。這在美國叫‘被污染的證據(jù)’，很可能會制造冤假錯案，是被禁止的。”但說到如今催眠培訓(xùn)市場的亂象他卻很淡定，“有學(xué)員告訴我，有的老師帶著學(xué)員圍成一圈，點(diǎn)著蠟燭招魂。其實(shí)，這也是市場化的結(jié)果。有什么樣的需求，就有什么樣的產(chǎn)品。可我擔(dān)心如果總這么亂，催眠可能就會被取締?！?/p>

從辭掉博士后，到回國下海；從開工作室，到與衛(wèi)生部合作項(xiàng)目；從批判催眠亂象，到在心理學(xué)大會上演示催眠技術(shù)，馬春樹希望自己能為催眠正名。在很多人眼中，催眠是一種既玄又炫的東西，更像是一種魔術(shù)或把戲，根本和科學(xué)無關(guān)。“我會告訴人們：催眠師就是一種技術(shù)工作，就像足療師、按摩師一樣，別無玄妙?！?/p>

沒人能控制別人的思想

環(huán)球人物雜志：您一般會通過什么方式催眠？

馬春樹：我們不是用一個方式，而是用一整套流程催眠。從這個人進(jìn)屋到離開，我說的每句話、每個動作，都是設(shè)計好的，像組合拳一樣。如果這招對他不起作用，我接下來還有其它招數(shù)。

環(huán)球人物雜志：具體怎么操作？

馬春樹：首先，病人一進(jìn)來，我引領(lǐng)他坐到相應(yīng)位置，和他談?wù)撘幌滤哪繕?biāo)。在這個過程中，我要判斷他接受信息的方式，是以左腦為主（重理性）、還是以右腦為主（重感性）。確定目標(biāo)以后，我給他介紹催眠，同時觀察他的反應(yīng)，比如他是否看我，身體僵硬的程度，手會不會抖等。然后，我就對他有了比較明確的把握，比如他是什么樣的人，遇到問題會有什么樣的表現(xiàn)。接下來再把他引導(dǎo)到催眠的狀態(tài)當(dāng)中，并一步步深化這個狀態(tài)。在這個過程中，我會調(diào)整他的信息接收方式、反應(yīng)方式，調(diào)整也是溫和而微妙的。

環(huán)球人物雜志：在這個過程中，被催眠者是睡著的，還是清醒的？

馬春樹：是清醒的，他可以自控，我們也可以互動交流。這是一種似睡非睡的意識恍惚狀態(tài)，是一種深度放松，就像白日做夢或冥想一樣，會讓你對自己身體和情緒的反應(yīng)十分敏感。催眠其實(shí)就是一個放松并調(diào)整潛意識的過程。

環(huán)球人物雜志：什么樣的人容易被催眠？

馬春樹：有兩類人，一類是10—18歲的孩子，他們接受新鮮事物能力強(qiáng)，頭腦單純。另一類是外企高管、企業(yè)家，他們的意志力、注意力很專注，執(zhí)行力很好。但也有些人防衛(wèi)心理很強(qiáng)，因此催眠過程會比較長。

環(huán)球人物雜志：我們常聽到催眠師可以控制被催眠者的說法，是真的嗎？

馬春樹：沒有人能控制你的思想，除非你允許他這么做。在催眠的過程中催眠師會給你暗示，如果你認(rèn)可，就允許自己的潛意識接受；如果你聽到一個不喜歡的暗示，可以拒絕它。實(shí)際的催眠中，催眠師與被催眠者之間是一種平等、信任的關(guān)系。

環(huán)球人物雜志：您總說催眠師就是一種技術(shù)工作，為什么？

馬春樹：要當(dāng)好催眠師，必須精通催眠的技術(shù)，嚴(yán)格遵守催眠師的準(zhǔn)則和操作規(guī)范，包括說話聲音的語調(diào)、音量，空間距離感等等，所有的加在一起就是技術(shù)，而且是重要技術(shù)。我認(rèn)為職業(yè)道德就是把工作、技術(shù)做到極致，而不是說你有多大的愛心。

注意力渙散的人容易向誘惑屈服

環(huán)球人物雜志：最近，不斷有新聞爆出有人因抑郁自殺，為什么現(xiàn)在的人會壓力這么大？

馬春樹：現(xiàn)在，我們信息接收的量是以前的成百上千倍，但人腦能處理信息的水平并沒有成百上千倍地增長。我們的心理跟不上外面的變化，壓力、焦慮就是從這來的。比如說你一天能處理1000個信息單元，但一上午就用了800個，到了下午，信息處理能力已經(jīng)被用光，下午兩點(diǎn)以后你可能會記不住事，做不好事，開始抓狂。在現(xiàn)代社會，這是一種普遍性的焦慮。

環(huán)球人物雜志：我們該怎么辦呢？

馬春樹：首先提升我們的信息處理能力，其次是加快速度。更重要的，是要加“防火墻”，通過這個過濾系統(tǒng)把沒用的信息、負(fù)面的情緒屏蔽、篩選掉。

環(huán)球人物雜志：有時我們明知那些信息是沒用的，那些誘惑是有害的，還是會屈服。為什么？

馬春樹：注意力渙散的人容易向誘惑屈服。當(dāng)人很認(rèn)真地做一件事情或做決定的時候，會清楚地意識到自己在做什么，為什么這樣決定。但很多時候，意識也會向潛意識屈服。比如，你隨手點(diǎn)開一個視頻、翻看微博、瀏覽朋友圈時，并沒有明確的目標(biāo)，只是跟從了潛意識的感覺：“再點(diǎn)開一個，可能有更好玩的東西?！边@時，沖動的反應(yīng)就會主導(dǎo)你的行為。所以，一個心不在焉的人更容易購買被人推銷的產(chǎn)品，更容易染上網(wǎng)癮等不良習(xí)慣，也更容易產(chǎn)生焦慮、抑郁、失眠等神經(jīng)癥。

環(huán)球人物雜志：還有很多人，不愿意把不良情緒表現(xiàn)出來，特別克制自己，這是否也是造成心理壓力的原因？

馬春樹：所有情緒本來都是正常反應(yīng)，包括生氣、憤怒。什么時候它會變得不良？第一，你把它壓抑起來；第二，持續(xù)時間太長。其實(shí)，人的情緒就像天氣會有變化一樣，有晴天，有陰天，有陽光，有烏云，這都是正常的。

環(huán)球人物雜志：在您看來，怎樣才能有一個好心情或者幸福的生活？

馬春樹：幸福感來自意識和潛意識結(jié)合的程度，換句話說，身心結(jié)合程度越高，幸福感越強(qiáng)。什么人身心結(jié)合程度比較高呢？一是經(jīng)常做身心訓(xùn)練的人，比如禪修、冥想；二是熱愛藝術(shù)的人，跳跳舞唱唱歌，可能沒太多錢，但這樣的人幸福感很強(qiáng)。

個人簡介

馬春樹，1969年生。北京大學(xué)醫(yī)學(xué)博士，美國愛荷華大學(xué)心理學(xué)博士后、加州大學(xué)神經(jīng)科學(xué)博士后，美國催眠學(xué)院專業(yè)催眠治療師，海普諾斯催眠中心主任。